ธันวาคม 2567

1
3
4
5
6
7
9
10
11
12
13
14
16
17
18
19
20
21
22
23
24
26
27
28
29
31
 
 
All Blog
รวบยอด - ปั่นจักรยาน Week 51th, 16-22 DEC 2024

 

    สวัสดีครับ กลับมาพบกันอีกครั้งกับสรุปผลการออกกำลังกายประจำสัปดาห์ครับ อาทิตย์นี้เป็นสรุปของสัปดาห์ที่ 51 ประจำปี 2024 นะครับ เหลืออีกอาทิตย์เดียวก็จะขึ้นปีใหม่แล้ว วันนี้ก็เป็นวันคริสมาสต์ด้วยผมก็อยากจะ Merry Christmas เพื่อนๆทุกคนเลยนะครับ 3-4 วันมานี้มีธุระต้องเข้ากรุงเทพครับก็เลยไม่มีเวลาทำอย่างอื่นเลย ช่วงที่ทำธุระก็ไม่ได้ปั่นจักรยานเลยอีกต่างหากเป็นช่วงสิ้นปีที่ไม่เร้าใจเท่าไหร่ครับ โชคดีว่าผมทำระยะได้ตามเป้าไปก่อนหน้าแล้วไม่ยังงั้นคงเสียดายเวลาแน่ๆ 555+ (แอบจริงจังๆ) อาทิตย์นี้ได้ปั่นแค่ 4 วัน ใช้เวลาไป 9 ชั่วโมง 15 นาที ระยะทางไม่ถึง 300 กิโลเมตรครับ

วันที่ 17 ธันวาคม 2024

    วันนี้ปั่นอยู่ในบ้านเพราะวันที่ 15-16 มีฝนตก ถนนเป็นโคลนไม่อยากเอารถออกไป(เหตุผลมีเท่านี้จริงๆ 555+ รถก็เลยยังสะอาดตั้งแต่วันที่ 14 ครับ) นึกครึ้มอกครึ้มใจกด workout ที่ฝึกการปั่นที่รอบขาราวๆ 90-100 รอบต่อนาทีมา เป็นการฝึกที่ผมออกแบบเองสำหรับการคุม zone2 ตอนออกแบบนี่เน้นวิชาเต็มที่ว่าจะต้องไม่เกินเท่านั้นเท่านี้ รอบขาสูงก็จะเบาสบายหน่อยแต่หารู้ไม่ว่าพอมาปั่นจริงแล้ว... "มันน่าเบื่อมากกก" ออกแบบไว้ 2 ชม. ปั่นไปได้ 45 นาทีก็...พอเถอะ 5555+

วันที่ 18 ธันวาคม 2024

   วันนี้คิดถึงเสียงน้ำไหลและสายน้ำอีกครับ ไม่ได้ไปเกือบสองอาทิตย์แล้วก็เลยหาเวลาไปดู น้ำมีน้อยลงเพราะฝนทิ้งช่วงแล้วแถมหมาๆในหมู่บ้านก็เยอะขึ้นด้วย หน้าหนาวอากาศเย็นมักจะมีประชุมใหญ่...เหอๆ ปั่นจักรยานช่วงนี้ก็จะรู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยเน้นความหนักหน่วงเท่าไหร่เน้นปั่นชมนกชมไม้ซะมาก(แต่ก็มีความสุขอ่ะเนอะ) Garmin ก็มีความดุหน่อยๆบอกเราหน่อมแน้มไป แต่ผมก็ไม่สนหรอก ฮาาาา

 


มาทุกทีก็ถ่ายรูปทุกทีครับ ซ้ำก็...ช่างมัน

วันที่ 19 ธันวาคม 2024

    ปัญหาจริงๆมันอยู่ตรงนี้ครับ ที่ปั่นช้าลงไม่ใช่อะไรแต่เป็นเพราะเปลี่ยนโซ่มาใหม่ๆ แต่ปั่นๆไปเฟืองรูดมีอยู่เฟืองนึงแหล่ะแน่นอน รู้สึกมาตั้งแต่เมื่อวานแต่ว่าไม่แน่ใจว่าเป็นที่เฟืองไหนมาวันนี้แน่ชัดแล้วว่าเป็นกับเฟืองที่ 3 จากเฟืองเล็กสุด วันนี้ก็เลยพยายามหลีกเลี่ยงไม่ใช้เฟืองนั้นเพราะถ้าทนใช้ไปโซ่จะยืดเร็วขึ้นมันจะกระทบกันไปหมดครับ ตอนนี้สั่งของไปแล้วก็...รอส่งมาจากจีนแต่จนถึงที่นั่งพิมพ์ตอนนี้ของก็ยังไม่ออกมาจากประเทศต้นทางเลย 555+ ทำใจแล้วว่าต้องช้าแต่ของมันราคาไม่แพงมากแล้วใช้ดีพอๆกับของแท้ก็ต้องยอมรอเนอะ


 


วันนี้ไม่ได้กินร้านประจำครับ เปลี่ยนร้านใหม่เพราะร้านนั้นเขาหยุดยาว
ร้านนี้ก็เป็นร้านที่พระเดินผ่านแต่เป็นพระ 5 รูปที่จะเจอตอนขับรถออกมาใส่บาตร (กล้วยจะเยอะหน่อยเป็นกระสอบๆ)
ร้านนี้ไม่คุ้นเท่าไหร่ ตอนกำลังคุกเข่าหลับตารับพร มีหมาจากที่ไหนไม่รู้มาเลียหน้า...103


 
วันนี้มีเสบียงพิเศษมาด้วย อิอิ
แน่นอนว่ากินเรียบครับ


วันที่ 20 ธันวาคม 2024

   วันนี้เป็นวันที่ต้องเดินทางเข้ากรุงเทพไปทำธุระครับ วางแผนว่าเดินทางช่วงค่ำก็เลยยังมีเวลาให้ออกรอบอยู่นิดหน่อย เสียแค่ว่ารถตู้จากเวียงป่าเป้าไปเชียงใหม่รอบมันห่างไปนิด ถ้าจองรอบ 16:30 ก็จะกระชั้นชิดกับเวลารถทัวร์ไปหน่อย เลยต้องกระเถิบขึ้นมารอบบ่ายสอง วันนี้ก็เลยต้องจบเร็วขึ้นไม่ได้เถลไถลที่ไหนครับ ผมไปแวะร้านที่ไม่ได้ไปนานแล้วชื่อ "เพลินนะ เพลินนา" เป็นร้านที่แต่งร้านดูดี บริเวณกว้างขวาง แต่ผม...หนาวเลยนั่งอยู่ในร้านไม่ได้ออกไปชมทุ่งข้างนอกครับ


 
 
สั่งชานมมากินเพลินๆ 60 บาท เพราะราคานี้แหล่ะเลยมาได้ไม่บ่อย
แต่ฟองนมเขานุ่มฟูมากจนผมต้องถามว่าทำยังไงเลยทีเดียว 555+





บทสรุปของอาทิตย์นี้ เป็นช่วงเวลาที่ไม่หนักครับ
อาทิตย์สุดท้ายของปีก็น่าจะได้ใช้เวลาราวๆนี้เหมือนกัน เพราะกลับถึงบ้านก็วันพุธแล้ว
พรุ่งนี้เป็นการปั่นอยู่ที่บ้านครับเพราะ MyWhoosh มี Challenge ให้ทำด้วย ส่วนจะเป็นอะไรนั้น ถ้าผมทำได้แล้วจะมาบอกครับ อิอิ

 
    ช่วงนี้ชีพจรลงเท้ามาก หลังปีใหม่ก็ต้องเดินทางอีกเหมือนกันครับ แต่จะขอเว้นระยะนานนิดนึง(อาจจะเป็นหลังวันเด็ก) ที่รีบกลับมาก่อนก็เพราะว่าคุณพ่ออยู่คนเดียวครับแล้วก็กลัวรถติดช่วงปีใหม่เพราะคนเดินทางกันเยอะ พยายามหนีฝูงชนครับ  ขอบคุณทุกท่านที่อ่านมาจนถึงตรงนี้ครับ จะพยายามหาเวลาปั่น blog ตะพาบให้เสร็จด้วยครับ แล้วเจอกันครับผมม

 
18



Create Date : 25 ธันวาคม 2567
Last Update : 25 ธันวาคม 2567 21:39:59 น.
Counter : 311 Pageviews.

21 comments

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณtoor36, คุณnonnoiGiwGiw, คุณกะว่าก๋า, คุณหอมกร, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณThe Kop Civil, คุณปัญญา Dh, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณSweet_pills, คุณnewyorknurse, คุณtanjira, คุณ**mp5**, คุณtuk-tuk@korat, คุณอาจารย์สุวิมล

  
"ตอนกำลังคุกเข่าหลับตารับพร มีหมาจากที่ไหนไม่รู้มาเลียหน้า"

ได้ผลทันตาเห็น
โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 25 ธันวาคม 2567 เวลา:22:02:45 น.
  
ออกกำลังกายได้สม่ำเสมอดีจริงๆ ครับ ผมอยากทำได้แบบนี้บ้าง ทุกวันนี้สัปดาห์ละแค่ 1 วันก็เต็มกลืนแล้วครับ ก็มีบ้างแหละครับที่ไม่ได้ออกไปกลางแจ้ง เป็นเรื่องปกติ
โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 26 ธันวาคม 2567 เวลา:0:23:12 น.
  
มีคนเคยถามผมว่าถ่ายภาพในที่ซ้ำๆไม่เบื่อเหรอ ?
ผมไม่เคยเบื่อเลยครับ
มันมีอะไรให้เรามองเห็นได้เสมอ
เหมือนวิวที่คุณกะริโตะคุงถ่ายภาพมา
แค่เปลี่ยนเวลา เปลี่ยนฤดู
ความรู้สึกในภาพก็เปลี่ยนแล้วนะครับ

ภาพสวยครับ

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 26 ธันวาคม 2567 เวลา:5:43:06 น.
  
มาส่งกำลังใจให้สถาปนิกสายเฮลตี้จ้า

โดย: หอมกร วันที่: 26 ธันวาคม 2567 เวลา:6:54:53 น.
  
สวัสดีครับคุณกะริโตะคุง
เรียกได้ว่ามีวินัยอันยอดเยี่ยมเลยนะครับ ปั่น 4 วัน ระยะเกือบ 300 โล ฮาตรงตอนใส่บาตรรับพร มีหมามาเลียหน้านี่หละ 555 ช่วงเทศกาลคนเยอะจริง ๆ ครับ
โดย: The Kop Civil วันที่: 26 ธันวาคม 2567 เวลา:10:33:03 น.
  
สวัสดีครับ คุณกะริโตะคุง
โดย: ปัญญา Dh วันที่: 26 ธันวาคม 2567 เวลา:13:51:34 น.
  
ผมเพิ่งถอดเสื้อหนาวตอนบ่ายโมงครับ
เช้านี้ 14 องศา
เย็นสบายทีเดียว

ฟ้าสวยมากๆ
น่าเดินถ่ายรูปจริงๆครับ

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 26 ธันวาคม 2567 เวลา:13:58:04 น.
  
Merry X'mas ย้อนหลังและสวัสดีปีใหม่ล่วงหน้านะค้า

บ้านนี้ฟิตมาก มีสรุปออกกำลังกายประจำสัปดาห์ด้วย
เราตอนนี้ ก็เนือยๆ แถวนี้ PM2.5 เยอะ แต่หยุดปีใหม่
วางแผนกับแม่ว่า ไปตีขาที่สระหมู่บ้านต่อ ไปเดินด้วยค่ะ
แล้วก็มีแต่แพลนจัดบ้านทิ้งของบลาๆ ไม่มีแพลนออกไปไหนเลยค่ะ

มีแต่จะโละของในตู้มากินให้มันหมดๆ ไป 5555+
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 26 ธันวาคม 2567 เวลา:16:38:40 น.
  
เส้นทางปั่นจักรยานดูสงบสดชื่นดีจังค่ะ
ภาพสวยทุกภาพ
เดินทางใกล้ไกลปลอดภัยนะคะ

โดย: Sweet_pills วันที่: 27 ธันวาคม 2567 เวลา:0:12:03 น.
  
อรุณสวัสดิ์ครับ

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 27 ธันวาคม 2567 เวลา:5:12:12 น.
  
Merry Christmas ค่ะคุณกะริโตะคุง

ทางนี้ช่วงนี้ก็ชีพจรลงเท้าค่ะ อยู่ไม่ติดค่ะ
แต่ก็ยังแบ่งเวลาไปเดินบ้างค่ะ

ช่วงนี้จะหยุดกันยาว รถราน่าจะติดกันหนุบหนับเชียวล่ะ
ไม่น่าเดินทางไปไหนเลยค่ะ ...

สุโขทัยดูแล้วน่าเที่ยวนะคะ ลองหาเวลาไปดูค่ะ

ขอบคุณนะคะ
โดย: tanjira วันที่: 27 ธันวาคม 2567 เวลา:12:46:11 น.
  
เป็นเรื่องดีมากเลยครับ
ที่ไม่ได้โกรธใครมานาน
ผมเองก็เช่นกันครับ

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 27 ธันวาคม 2567 เวลา:22:04:47 น.
  
อรุณสวัสดิ์ครับ

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 28 ธันวาคม 2567 เวลา:6:31:26 น.
  
ในการปฏิบัติธรรม
ผมว่า "การหยุด" นี่สำคัญมากๆเลยครับ
มันเหมือนช่วงที่เราเหนื่อยเวลาออกกำลังกาย
แล้วเราก็ต้องหยุด
คนที่ฝืน โอกาสพังหรือบาดเจ็บก็สูงเลย

แสดงว่าวันนี้คุณกะริโตะคุงปั่นระยะไกลเลยนะครับ
กลับมาเลยนอนยาวๆหลายชั่วโมงเลย

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 28 ธันวาคม 2567 เวลา:19:33:53 น.
  
อรุณสวัสดิ์ครับ

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 29 ธันวาคม 2567 เวลา:6:04:48 น.
  
แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ
โดย: **mp5** วันที่: 29 ธันวาคม 2567 เวลา:7:52:48 น.
  
สวัสดีค่ะ
บาชมบรรยากาศสบาย ๆ เช้า ๆ สดชื่นดีค่ะ
โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 29 ธันวาคม 2567 เวลา:11:05:12 น.
  
สวัสดีปีใหม่ล่วงหน้าเช่นกันครับ
โดย: ปัญญา Dh วันที่: 29 ธันวาคม 2567 เวลา:20:03:06 น.
  
พรุ่งนี้ผมจะเดินทางไปเชียงรายครับ
น่าจะผ่านแม่ขะจานแต่ไม่ได้แวะครับ
ตรงไปแม่สายเลย 5555

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 29 ธันวาคม 2567 เวลา:20:04:42 น.
  
สุขสันต์วันสิ้นปี 67 จ้ะ

อีก 2 วัน ก็ขึ้น ปี 68 แล้ว เนาะ ข้อให้เธอมีความสุข
สุขภาพแข็งแรง ๆ ตลอดไป จ้ะ
อ่านบันทึกการปั่นจักรยานของเธอแล้ว สรุปได้ว่า เธอ
ต้องเป็นคนมีวินัยดีมาก จ้ะ สุขภาพต้องแข็งแรงแน่นอน จ้ะ
บอกว่า เล่นพันทิบมา 10 ปี คงไม่ใช่ ในบล็อกแก๊ง นะ
เพราะ 10 ปี น่าจะทันงานมิตติ้ง มั้งเพราะ ทางธีมงานเพิ่งมา
เลิกจัดประมาณ หลังปี 60 นะ ที่เลิกจัด คงเพราะไม่มี
สปอนด์เซอร์ นั่นแหละ จ้ะ
โหวดหมวด บันทึกประสบการณ์ชีวิต
โดย: อาจารย์สุวิมล วันที่: 29 ธันวาคม 2567 เวลา:21:58:03 น.
  
เคยเห็นแต่ภาพค่ะ
ปอกมะม่วงแบบผ่าครึ่งทั้งเปลือกแล้วหั่นเต๋า
ได้มะม่วงที่สวย เพิ่มมูลค่าในจานอาหารนะคะ

ขอบคุณคุณกะริโตะคุงสำหรับกำลังใจค่ะ

โดย: Sweet_pills วันที่: 30 ธันวาคม 2567 เวลา:0:26:29 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

กะริโตะคุง
Location :
เชียงราย  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ชอบปั่นจักรยาน
เที่ยวแถวๆบ้าน (แต่จริงจังนะ)
แวะคาเฟ่ไปเรื่อยๆครับ

เครื่องดื่มที่ชอบ :
Espresso (คั่วอ่อน)
Latte (คั่วกลาง)
ชาไทย (ไม่หวาน)
ชาเขียว (ก็ไม่หวาน)
โกโก้ (ไม่หวาน ขมๆ 90%)
ชาฮ่องกง (Ceylon) ก็ไม่หวานเหมือนกันครับ

ถ่ายรูปเป็นงานอดิเรกมาตั้งแต่ปี 2014
แต่ฝีมือไม่ค่อยพัฒนาเท่าไหร่ครับ ถ่ายตามใจฉัน
จะพยายามอัพ Blog บ่อยๆครับ
New Comments