| All Blog
|
รวบยอด - ปั่นจักรยาน Week 46th, 12-17 NOV 2024  สวัสดีครับ ถึงเวลาสรุปรวบยอดการปั่นจักรยานประจำสัปดาห์ครับ สัปดาห์นี้ก็เป็นสัปดาห์ที่่ 46 ของปีแล้วนะครับ เข้าหน้าหนาวกันแล้วก็ระวังอากาศเปลี่ยนแปลงด้วยนะครับ เดี๋ยวจะป่วยเอาครับ สัปดาห์นี้ผมติดภารกิจเยอะไปหน่อยปั่นจักรยานไปแค่ 5 ชม. 44 นาทีเท่านั้นเองครับ เวลาเฉลี่ยน้อยที่สุดในช่วง 4 สัปดาห์ที่ผ่านมาหวังว่าจะทำได้ดีขึ้นในอาทิตย์หน้าครับ อีกเหตุผลหนึ่งก็คงเป็นเพราะช่วงวันที่ 8-10 พย.มีฝนตกส่งท้ายหน้าฝนครับ ถนนไม่แห้ง ผมเองก็เพิ่งล้างจักรยานก็เลยไม่ค่อยอยากส่งจักรยานออกไปสู่สมรภูมิเท่าไหร่ครับ กลัวจะได้ล้างรถหลายรอบ อิอิ วันที่ 12 พฤศจิกายน 2024 วันนี้ เปิดมาด้วยการยกจักรยานขึ้น Trainer กด Workout ใน MyWhoosh จัดเต็มในช่วง Threshold เลยครับ (ช่วงปลายหัวใจ Zone 4) ช่วงครึ่งแรกนี่คือ "ท้อครับ" 555+ อะไรมันจะโหดแท้ แต่เหมือนกับเป็นกลไกของร่างกายที่พยายามเซฟตัวเองครับ(ทั้งๆที่เราต้องการ push ให้หนัก) กว่าจะเข้าถึง Zone 4 ที่ต้องการก็เลยไปช่วงครึ่งหลังของการปั่นครับ พอร่างกายเปลี่ยนการใช้พลังงานจากไขมันมาเป็นสารอาหารอย่างอื่นแทนซึ่งผมคิดว่าน่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรตในกล้ามเนื้อครับ รู้สึกได้เลยว่าสบายตัว แรงมา ใส่ได้ไม่ยั้งเลยครับ วันที่ 13 พฤศจิกายน 2024 วันนี้เปลี่ยนมาปั่นขึ้นเขาบ้าง เป็นแผนที่ Hollywood Hill ใน California ครับ เสียดายว่าใน App ยังไม่เปิดให้ผู้ใช้งานจับภาพหน้าจอได้อิสระ ผ่าน App ในมือถือครับ (จะกดจาก PC แป้นพิมพ์ก็ไกลมือครับ 555+) ไม่ยังงั้นจะมีภาพสวยๆกว่าหน้าจอที่ App มันทำให้เราอัตโนมัติอีก ...แหม่ แผนที่นี้ระยะสั้นแค่ 16km ก็จริง แต่ก็เนินล้วนๆเลยครับ ผมขึ้นเนินไปสองรอบ รอบสองไม่ได้ไหลลงมาครับก็เลยได้ระยะทางราวๆนั้นครับ วันที่ 16 พฤศจิกายน 2024 ในที่สุด หลังกลับจากเชียงใหม่ผมก็ตัดสินใจออกไปปั่นข้างนอกซักทีครับ คิดว่าจะรวมอาทิตย์หน้าด้วยทั้งอาทิตย์เลยครับเพราะฝนน่าจะหยุดแล้ว วันนี้วนไปหนองน้ำใสเหมือนเดิมครับ ปั่นรับลมชิลๆ ดีต่อใจมากๆครับ ขากลับก็ยังแวะร้านกาแฟเดิมในตำบลแม่ขะจานครับ วันนี้สั่งชาดำเย็นมาลอง เป็นชาดำเย็นที่ขมและฝาดมากครับแต่พอกลืนลงคอไปนี่มีรสหวานอ่อนๆติดปลายลิ้นแล้วกลิ่นชาก็ขึ้นจมูกแบบ โอ้โห! Amazing มากครับ เจ้าของร้านบอกว่าเป็นชาอัสสัมของร้านที่ปลูกเองในไร่ที่หมู่บ้านห้วยน้ำกึน...อ่ออออ หมู่บ้านบนเขาที่ผมอุตส่าห์ปั่นขึ้นไป 2 รอบเพื่อจะไปร้านกาแฟบนนั้นแต่ร้านปิดทั้ง 2 ครั้งนี่เอง  เช้านี้อากาศดี 18 องศาครับ เมฆลอยต่ำบังภูเขาเกือบมิดเลย  แต่พอมาถึงหนองน้ำใสนี่ ลมนิ่งสนิทเลย น้ำก็นิ่งกริ๊กเลยครับ  เป็นชาดำเย็นที่กินเปล่าๆก็อร่อย ใส่นมถั่วเหลืองก็อร่อยครับ(ความฝาดจะหายไป)  ข้าวเช้าวันนี้ครับ แกงสายบัวหมูหมัก ไข่เจียวชะอมและทอดมันปลา  ปิดท้ายด้วยสรุปผลการปั่นจาก Strava เหมือนเดิมครับ ขอบคุณทุกท่านที่อ่านมาจนจบครับ แล้วพบกันใหม่อาทิตย์หน้าสวัสดีครับ 
ปั่นจักรยานเป็นงานเป็นการมากเลยนะคะ
อาหารเช้าเห็นแต่กับ มองไม่เห็นข้าวเลยค่ะ  โดย: ฟ้าใสวันใหม่
  วันที่: 17 พฤศจิกายน 2567 เวลา:17:51:13 น.เคยไปปั่นที่สวนรถไฟ กทม.
สามสิบรอบเมื่อยก้นมากเลยจ้า  โดย: หอมกร
 วันที่: 17 พฤศจิกายน 2567 เวลา:18:11:44 น.ช่วงหลังนี้ไม่ได้ปั่นจักรยานเลยครับ
เดินออกกำลังกายอย่างเดียว โดย: ปัญญา Dh
 วันที่: 17 พฤศจิกายน 2567 เวลา:21:00:53 น.สวัสดี จ้ะ น้อง กะริโตะคุง
การปั่นจักรยาน เป็นการออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ดี วิธีหนึ่ง และเป็นความสุขอย่างหนึ่ง ยิ่งปั่นไปที่มีธรรมชาติ สวยสดงดงาม ยิ่งสดชื่นเลย จ้ะ สมัยครูเรียนที่ ม. บางแสน ต้องใช้จักรยาน ขี่ไปเรียนหนังสือ ตามตึกต่าง ๆ ซึ่งแต่ละ ตึกไกลจากหอพักมากพอสมควร จ้ะ คิดถึงสมัยนั้น ยังไม่ลืม ความสุขในสมัยนั้นเลยจ้ะ ปัจจุบันป่นไม่ไหวแล้ว กลัวล้ม คนสูงอายุถ้าล้ม ลำบากมากเลยเนาะ ต้องถนอมตัวไว้ อิอิ โหวดหมวด สุขภาพ โดย: อาจารย์สุวิมล
 วันที่: 17 พฤศจิกายน 2567 เวลา:22:08:02 น.ออกกำลังกายมากบ้างน้อยบ้างแล้วแต่กิจธุระที่เข้ามาประจำวันครับ
เดี๋ยวมาสรุปวิ่งวันจันทร์ครับ วันนี้ มีฝนตกพรำๆเกือบช.ม.ครับ โดย: สองแผ่นดิน
 วันที่: 17 พฤศจิกายน 2567 เวลา:22:16:30 น.สวัสดีค่ะ
ปั่นได้มากน้อยไม่สำคัญเท่าปั่นเป็นปกตินะคะ ทางนี้ยังไม่ได้ออกเดินเลยค่ะ ... อากาศเริ่มเย็นแล้วหลังจากเมื่อวานฝนตกค่ะ แกงกะทิสายบัวของโปรด(ของพ่อเลยค่ะ)  โดย: tanjira
 วันที่: 18 พฤศจิกายน 2567 เวลา:6:56:55 น.สายสุขภาพมีวินัยเยี่ยมยอดเลยครับ
ปั่นทางไกล คุณกะริโตะปั่นคนเดียวหรือปั่นเป็นกลุ่มครับ ผมมีปัญหาปั่นทางไกลคนเดียว จะยกทุกที ภาพทุ่งน่าสวยมากครับ อยากเจอบรรยากาศแบบนี้บ้าง ที่กรุงเทพฯ ไม่ค่อยเจอเลย โดย: The Kop Civil
 วันที่: 18 พฤศจิกายน 2567 เวลา:11:04:28 น.จากบล็อก
อากาเนะด้วยบุคลิกน่ารัก เป็นกันเอง มีแฟนคลับเพียบเลยครับ รายการนี้น้องเมย์ไปแข่งนะครับ แพ้ตุนจุง รอบ 16 ครับ โดย: The Kop Civil
วันที่: 18 พฤศจิกายน 2567 เวลา:13:30:23 น.ที่บ้านทำอาหารตามสะดวกค่ะ มีอะไรใส่อย่างนั้น
คงคอนเซ็ปต์ง่าย ๆ คือ ทำง่าย อร่อย และสวยงาม ดอกเฟื่องฟ้ากินได้นะคะ แต่เราเน้นประดับเพื่อความสวยงาม อาหารปาก อาหารตา อาหารใจ อิอิ  โดย: ฟ้าใสวันใหม่
วันที่: 18 พฤศจิกายน 2567 เวลา:15:09:10 น.สิ่งที่ธรรมะสอนตัวผม
คือ เราต้องอยู่กับความไม่แน่นอน ไม่มีสิ่งใดสมบูรณ์แบบ ทุกสิ่งตั้งอยู่บนความเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ถ้าเราเข้าใจและยอมรับความจริงในสิ่งต่างๆเหล่านี้ได้ ทุกข์ในชีวิตก็จะหายไปเยอะเลยครับ  โดย: กะว่าก๋า
 วันที่: 18 พฤศจิกายน 2567 เวลา:22:22:33 น.ผมยังมีอุปกรณืพื้นฐานในการออกกำลังกายไม่ครบเลยครับ ยังวิ่งถือมือถือวิ่งอยู่เลย (ควรซื้อนาฬิกา กระเป๋าคาดก็ไม่ซื้อ) เดี๋ยวต้องค่อยๆ จัดมาเพิ่ม แต่ก่อนอื่นต้องจัดรองเท้าเพิ่มก่อน
ช่วงนี้น่าห่วงเรื่องฝุ่นครับ ฝุ่นมามากๆ ทำให้ไม่กล้าที่จะออกกำลังกายเหมือนกัน กลัวมะเร็งกิน ที่มาคุย เยอรมันบทจะรุกนี่รุกหนักเลยนะ ถ้าในชีวิตจริงผมไม่ชอบหรอกพวกซึนๆ คือมันดูไม่ออกว่า ซึน หรือ เรื่องจริง 555 โดย: คุณต่อ (toor36
 ) วันที่: 18 พฤศจิกายน 2567 เวลา:22:44:49 น. |
กะริโตะคุง
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ชอบปั่นจักรยาน เที่ยวแถวๆบ้าน (แต่จริงจังนะ) แวะคาเฟ่ไปเรื่อยๆครับ เครื่องดื่มที่ชอบ : Espresso (คั่วอ่อน) Latte (คั่วกลาง) ชาไทย (ไม่หวาน) ชาเขียว (ก็ไม่หวาน) โกโก้ (ไม่หวาน ขมๆ 90%) ชาฮ่องกง (Ceylon) ก็ไม่หวานเหมือนกันครับ ถ่ายรูปเป็นงานอดิเรกมาตั้งแต่ปี 2014 แต่ฝีมือไม่ค่อยพัฒนาเท่าไหร่ครับ ถ่ายตามใจฉัน จะพยายามอัพ Blog บ่อยๆครับ
Link |
||||||||||||||
Enjoy drinks, nature and bike rides, also cats
วัดได้ทั้งระยะทาง
ไปจนถึงค่าต่างๆของร่างกายและสุขภาพ
ตัวเลขเป็นผลข้อสอบของความตั้งใจจริงๆครับ
ผมทำร้านซึ่งต้ัอเงปิดรับนักท่องเที่ยวช่วงเทศกาล
เลยไม่เคยได้หยุดในวันหยุดยาวสักครั้งเลยครับ
เที่ยวหลังจากที่เค้าหยุดเที่ยวกันแล้วครับ 555