อ่านแล้วค่ะ เห็นด้วยค่ะ คนที่คิดลดความอ้วนควรอ่านและทำตาม
อย่างหลักของ Atkins ที่สาวๆหลายคนชอบใช้ลดความอ้วน แต่อาจจะหนักเกินไป

ถ้ามาประยุกต์ใช้เพียงอาหารเย็น คงเกิดประโยชน์สูงสุดค่ะ

ปลิวลมมาอ่านทำไงให้หุ่นดี

หุ่นดีพอแล้ว
อิอิอิอิ


หมูตะเล
อย่าลดอีกเลย

ผมว่าส่วนใหญ่ทุกคนจะรู้อยู่แล้วว่าทำอย่างไรเป็นการรักษาหุ่นแต่ก็ยากที่จะทำให้หุ่นดี....เพราะตามใจปาก สิครับ ผมเองบางครั้งยังอดไม่ได้ถ้าเจอจานโปรด...

ขอแนะอีก 1 วิธีครับ ก่อนทานและระหว่างทานอาหาร ให้ดื่มน้ำอยู่เรื่อยๆ เพราะน้ำทำให้เราจุก เกี่ยวกันป่าวนะ แต่ใช้ได้ดีครับสำหรับผมครั้งหนึ่งนานมาแล้ว...

เป็นกระต่ายกินผักตอนเย็นมาเป็นปีๆ แล้วค่ะ เฮ้อ เข้าทํานองตอนกินได้ไม่มีกิน ตอนมีกินกลับกินไม่ได้ กลัวอ้วน คิคิ

แวะมาอ่านน่ะค่ะ

จริงๆ ด้วยค่ะ ทำให้หุ่นกระชับจริงๆ เราเองเริ่มทานแต่ผักและโปรตีนมาได้ประมาณครึ่งปีแล้ว และไม่ทานข้าวเย็นเลยค่ะ

ได้ผลจริงๆ ค่ะ แถมสุขภาพดี
ผิวสวยด้วย ฮิฮิฮิฮิ

ชอบเพลงมากเลยค่ะ โดนๆๆใจมากค่ะ

ปลายเทียนกินแล้วหุ่นมีแต่อ้วน

สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า

แม้ไม่ได้แวะมาหากันทุกวัน
แม้ไม่ได้เมนท์ให้กันทุกคืน
แต่มิตรภาพที่หยิบยื่น
คือความพอดีของความผูกพัน



** สุข สดชื่น กับช่วงวันหยุดพักผ่อนนะจ้า **

ตะเองจะเอาเบนซ์ จิงๆๆเหรอ...

ทุกวันนี้ ตอนทานอาหารเย็น มีข้าว 2 ช้อนเอง นอกนั้นกับข้าวหมด ยังอ้วยเอ้า อ้วนเอา จะ 60 โลแล้วค่ะ

แสดงว่าเจอพี่ชายคราวหน้า ต้องจับไว้แน่นๆ เพราะพี่ชายของน้องจะหุ่นปลิวลม อิอิ

การควบคุมน้ำหนัก ให้ออกกำลังกายจะดีที่สุดค่ะ Fit & Firm อิอิ

จากประสบการณ์นะคะ ถ้าไม่ทานแป้งเลยจะยังหิวค่ะ กินไปตั้งเยอะเหมือนยังไม่ได้กินอะไร ต้องกินแป้งสักนิดค่ะ สักคำก็ได้ ไม่งั้นกินแต่ผักกับเนื้อแล้วลุกมาหาอะไรหม่ำกลางดึก

อ้วนกว่าเดิมไม่รู้ด้วยนะคะ

อืม อย่ามาให้ผมลดเลยครับ
มันทรมาน ฮา...
เคยนึกจะอดมื้อเย็น แต่ดันไป
ดูทีวี เป็นไงรู้ไหม
เจอโฆษณามาม่า (กรู)ตะบะแตกเลย ก้ากกกก

555 หนูงดแป้งตั้งแต่เที่ยงเลยพี่

กินแบบนี้มาร่วมปีละค่ะ ก็ผอทลงนะ

แต่ทว่า ไม่ยอมออกกำลัง มันเลยไม่เฟิร์ม - -"

ปล. ล็อคบล็อกไป เป็นไรหรือป่าวพี่

บทความมีประโยชน์จัง ขอก๊อปไว้อ่านนะ

อยากหุ่นดีเลยต้องมาอ่านซักหน่อย 555

ตัวเองกินแล้วชอบนั่งหน้าคอม
สงสัยอนาคต "ลงพุง" อิอิอิ

มื้อเย็นหนักที่สุดคับ ไม่ได้ฟังเพลงนี้มานานแล้วละ

อิ อิ มาบ้านนี้บ่อยๆต้องหุ่นสวยแน่ๆ ขอบคุณนะคะ

แวะมาทักทายวันหยุด

ขอให้มีความสุขในวันหยุดค่ะ

หวัดดี

อยากจะผอม แต่มันยังไม่ผอมซักกะที

ตะเอง สบายดีอะเป่า คิดถึงนะ

ตอนนี้ก็หุ่นดีเพราะกินนี่ล่ะค่ะ ...

(กินเกินพอดีไปติ๊ดนุงเท่านั้นเอง)

วันนึงๆ ฝนกินแค่หนึ่งถึงสองมื้อเองอ่า แบบว่าบางทีมันไม่หิวอ่ะค่ะ แต่ฝนไม่เคยอดมื้อเย็นนะคะ เพราะว่ามื้อเช้าก็ปาเข้าไปเที่ยง หรือบ่ายโมง ถ้ากินมื้อเย็นก็ประมาณสามทุ่ม


อยากได้ซักคันเหมือนกันค่ะ