|
|
|
วันที่ 13 : 13 กรกฎาคม 2553
รายการอาหารและกิจกรรมวันนี้.....
เช้า : แซนวิชทูน่าทำเอง 1 คู่/ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น (180)
มะละกอสุก 1/2 ลูก/300 กรัม (160)
สาย : กาแฟดำ 1 ถ้วย (0)
กลางวัน : ก๋วยเตี๋ยวหลอด 1 จาน (225)
ปอเปี๊ยะสด 1 1/2 เส้น (260)
กาแฟเย็น 1 แก้ว (115)
บ่าย : -
เย็น : ไวตามิลค์ 1 กล่อง (270)
ขนมขาไก่ 1 ซองเล็ก (85)
กิจกรรม : เดินขึ้นลงบันได 5 นาที (-39)
กายบริหาร 30 นาที (-134) ประกอบด้วย...
-วิดพื้นแบบวางเข่า 50 ครั้ง
-ลุกนั่ง 80 ครั้ง
-เขย่งยืดตัว 60 ครั้ง
-นอนตะแคงยกขาซ้ายขวา 120 ครั้ง
น้ำหนัก : ไม่ได้ชั่งค่ะ
สรุปแคลอรี่วันนี้
รับเข้า = 1295
นำออก = 173
คงเหลือ = 1122
วันนี้เจ็บข้อมือตอนวิดพื้นค่ะ ทำให้แหยงไม่กล้าเล่นต่อ
พรุ่งนี้จะเปลี่ยนเป็นกระโดดเชือกแทนค่ะ
| Create Date : 13 กรกฎาคม 2553 |
|
3 comments |
| Last Update : 13 กรกฎาคม 2553 23:14:09 น. |
| Counter : 453 Pageviews. |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
... " ก็เพียงแค่ ผู้หญิง ตัวอ้วน ๆ
ที่ชอบสวน คารม กับชาวบ้าน
ถึงนิสัย จะค่อนข้าง พิศดาร
แต่ใจนั้น จริงใจ ไร้เล่ห์กล." ...
****สวัสดีเพื่อน ๆ และผู้ที่หลงเข้ามา****
~*~*~ ขอให้สุขกาย - สบายใจค่ะ~*~*~
~ คำร้อนตัว ~
เนื่องจาก มีเวลาไม่มาก
ห้องนี้จึงยังไม่ค่อยสมบูรณ์นัก
... โปรดรอสักครู่ ....
และ ... โปรดติดตาม ตอนต่อไป ...
~ คำอธิบาย ~
Candy and friend - เน้น การ์ตูนล้วน ๆ
Travel - เน้นข้อมูลท่องเที่ยว ที่เขียนเองบ้าง ลอกเค้าบ้าง
Myself - บรรยาย / ระบาย / บอกรัก
My Gallery - เน้นรูปที่เคยถ่ายไว้ คัดมาแบบอาย ๆ
~ ความใฝ่ฝัน ~
- ถ่ายรูปอาหาร ได้สวยน่ากิน จนน้ำลายสอ
- เก่งภาษาปะกิต ซักครึ่งนึงของเจ้านาย
- ขึ้นภูกระดึง อีกซักครั้ง ในขณะที่ยังเดินไหว
- เขียนนิยาย รักกุ๊กกิ๊ก ได้พิมพ์รวมเล่มเหมือนน้องสาว
- NIKON SLR DIGITAL
** Thank you for your visit.**
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
