วันที่ 14 : 14 กรกฎาคม 2553 รายการอาหารและกิจกรรมวันนี้..... เช้า : แซนวิชทูน่าทำเอง 1 1/2 คู่/ขนมปังโฮลวีท 3 แผ่น (270) ไวตามิลค์ 1 กล่อง (270) สาย : - กลางวัน : บะหมี่แห้งกุ้ง 1 จาน (345) ขนมจีบกุ้ง 3 ชิ้น (120) เก๊กฮวยเย็น 1 แก้ว (100) บ่าย : กาแฟดำ 1 ถ้วย เย็น : ข้าวเหนียวปิ้ง 1 ชิ้น (180) ข้าวโพดต้ม 1 ฝัก (200) ไข่พะโล้ 1 ฟอง (100) วุ้น 2 ชิ้น (190) กิจกรรม : เดินขึ้นลงบันได 5 นาที (-39) น้ำหนัก : ไม่ได้ชั่งค่ะ สรุปแคลอรี่วันนี้ รับเข้า = 1775 นำออก = 39 คงเหลือ = 1736 วันนี้กลับถึงบ้านดึก เลยไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ ทั้งเหนื่อยทั้งง่วง ต้องไปนอนแล้วค่ะ   Create Date : 15 กรกฎาคม 2553 5 comments Last Update : 15 กรกฎาคม 2553 0:32:25 น. Counter : 12097 Pageviews. Share Tweet

ทักทายจ้า ฝันดีนะคะ :)   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 15 กรกฎาคม 2553 2:06:52 น.

เป็นกำลังใจให้คะ สู้ๆ   โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน 15 กรกฎาคม 2553 7:08:40 น.

มาส่งกำลังใจให้อีกคนค่ะ สู้ๆๆๆ นะคร่ะ   โดย: maesnake 15 กรกฎาคม 2553 9:56:14 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: Tree Rose 15 กรกฎาคม 2553 10:55:37 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 15 กรกฎาคม 2553 12:25:05 น.