Bloggang.com : ppth : อบรมคุณแม่ 1 (17-03-2012)

อบรมคุณแม่ 1 (17-03-2012)

17/03/2012 ไปอบรมคุณแม่คุณภาพ ที่ รพ.พญาไท 2 มา คอร์ทนี้เป็นคอร์ทเบื้องต้นสำหรับคุณแม่ (เตรียมตัวคลอดว่างั้น) และมีการออกกำลังกาย , โยคะ ด้วย เราเตรียมตัวไปอย่างดี เล็กเอากล้องไปด้วยว่าจะไปอัด VDO โยคะกลับมาฝึกที่บ้าน แต่ที่ไหนได้ ไปถึงเนื้อหาการอบรมน้อยนิด

ไปถึงก็ให้ออกกำลังกาย , ฝึกหายใจ และลองให้เล่นโยคะ โดนนอนแล้วก็หายใจ แค่นี้จบ -_-" แต่ทาง รพ. ให้ CD มาด้วยบอกว่าข้างในมีท่าออกกำลังกายสามารถเปิดดูได้ และทำตาม แต่จากที่ฝึกท่าคลายปวดหลัง หลังที่เคยปวดอยู่ก็หาย เอาไว้จะลองเปิด CD แล้วออกกำลังกายตาม ^^

จากนั้น ก็เปิด VDO ให้ดูเกี่ยวกับการเยี่ยมชมสถานที่ โดยที่เราไม่ต้องเดินไปดูสถานที่จริง แค่นี้แล้วก็จบคอร์ท OMG เหมือนจะไม่ได้อะไรเลยอะ แต่สิ่งที่ได้ก็คือการฝึกการหายใจ เอาไว้ใช้เวลาปวดท้องคลอด เป็นประโยชน์มาก ๆ ถึงแม่ว่าตอนนั้นจะทำได้หรือไม่ได้ก็ตาม

ซึ่งการหายใจแบบนี้จะช่วยนำออกซิเจนไปให้ลูก คุณพยาบาลที่เป็นผู้สอนบอกว่า สามารถหายใจแบบนี้ได้ตลอดเวลา จะช่วยให้ลูกได้รับออกซิเจนเต็มที่ และช่วยให้สมองของเด็กพัฒนาขึ้น

และเวลาปวดท้องจะคลอดคุณพยาบาลย้ำหนักย้ำหนาว่า อย่ากลั้นหายใจเด็ดขาด เพราะว่าแม่ปวดท้อง หมดลูกบีบตัวเด็กในท้องก็เครียดพอแล้ว ถ้าคุณแม่กั้นหายใจอีก เด็กก็จะขาดออกซิเจน เพราะฉะนั้นคุณแม่ต้องพยายามหายใจ โดยหายใจตามอาการปวด จะช่วยลดการปวดลงได้

ไม่ปวดเลย - หายใจล้างปอด
ปวดท้องเยอะขึ้น - หายใจแค่ออก
ปวดท้องมากกกกก - หายใจที่คอ

ซึ่งมีทั้งหมด 3 step คือ

1. หายใจล้างปอด - ค่อย ๆ หายใจเข้าให้ท้องป่อง แล้วหายใจออกทางปากให้ท้องแฟบ (คล้าย ๆ การหายใจของโยคะ แต่หายใจออกทางปากแทนทางจมูก)

2. หายสั้นแค่อก - เหมือนกับการหายใจล้างปอด แต่แทนที่จะลงไปถึงท้องก็ให้อยู่แค่อก หายใจเข้าอกขยาย หายใจออกทางปากให้อกแฟบ

3. หายสั้น ๆ แค่คอ - คือการหายใจเข้าออกทางปาก เร็ว ๆ (อารมณ์เหมือนหมาหอบ)

ก่อนกลับบ้าน เล็กแวะไปดูกล้องที่สะพานควาย และสอยมาจนได้ Cannon GX1 กล้อง compact ที่เพิ่งออกมาใหม่ล่าสุด แต่ function มันสุดยอดมาก

เมื่อวานแวะไปงานลูกรัก แฟลติวัลมาด้วย ที่เมืองทอง แต่ไม่ได้อะไรของเบบี้เลย ได้แต่นมของคุณแม่ กะ วิตตามินบีของคุณพ่อ ^___^

แวะมา update พุงใหญ่ ๆ ด้วยเลย 25 Week แล้วเวลาผ่านไปเร้วเร็ว น้ำหนักชั่งวันนี้ 65.6 kg เบื่ออาหารไม่ค่อยอยากกินอะไรเลย แต่น้ำหนักก็ขึ้นเอา ๆ
(รูปข้างล่างนี้ถ่ายจากกล้อง Cannon 400D ตัวเก่า แต่ภาพที่ถ่ายยังแจ๋วเหมือนเดิม )

Create Date : 19 มีนาคม 2555

Last Update : 19 มีนาคม 2555 14:49:37 น.

0 comments

Counter : 1159 Pageviews.