วันที่ 10 ( 58.5 kgs. ) My Weight Chart: เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการลดน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ น้ำหนักวันแรกในภารกิจปฏิบัติการลดน้ำหนัก ( 22 มี.ค. 2554 ) 59.2 kgs. เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะลดน้ำหนักลงมาที่ 57.0 kgs. น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 58.2 kgs. น้ำหนักเช้าวันนี้ 58.5 kgs. น้ำหนักเปลี่ยนแปลง +0.3 kgs. อาหารที่หม่ำไปวานนี้ มื้อเช้า นมหวานใส่กาแฟ 1 กล่องเล็ก ขนมปังถั่ว 5 อย่าง 1 ชิ้น สาย เส้นเล็กหมูตุ๋นน้ำตก 1/2 ฃาม มื้อกลางวัน นมขาดมันเนย 1 กล่องเล็ก แซนวิชแฮม/ไข่ดาว 1 คู่ บ่าย ขนมปังงาดำ 1 หัวเล็ก ขนมปังสังขยา 2 ชิ้น มื้อเย็น ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง ไก่ย่างเทอริยากิ 5 ชิ้น ไก่จ๊อ 5 ลูก ก่อนนอน เม็ดขนุนเผือก 20 เม็ด ออกกำลังกายด้วยการ : งด (งดแบบไม่มีกำหนด ร่างกายชำรุดค่ะ) น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน kgs. อยากบอกว่า : วันนี้ไม่อยู่อีกละ ไปฝังเข็มแก้ปวดไหล่ ปวดสะบักที่โรงพยาบาลหัวเฉียวค่ะ 2 - 3 วันนี้หม่ำกระจาย น้ำหนักขึ้นไม่ใช่เรื่องแปลก แต่ที่หนักใจคือทำไงถึงจะเอาลงได้หนอ สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^ ขอบคุณคนสวยใจดีน้องอร (หนูป่าน)ที่ช่วยทำกราฟและสเกลให้พี่หมีนะคะ   Create Date : 02 เมษายน 2554 7 comments Last Update : 2 เมษายน 2554 6:53:04 น. Counter : 606 Pageviews. Share Tweet

ฝังเข็มที่โรงพยาบาลหัวเฉียวเนี้ยเค้าคิดราคายังไงหรือคะ แก้ปวดที่ไหนได้บ้าง ถามไว้ประดับความรู้เผื่อมีคนรู้จักมีอาการปดจะได้แนะนำเค้าได้ค่ะ   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 2 เมษายน 2554 7:32:01 น.

หายปวดไวๆนะค่ะ พี่หมี   โดย: ฟ้า ... (kuvasu ) 2 เมษายน 2554 7:34:12 น.

ฝังเข็มเจ็บป่าวค่ะคุณพี่ หนูไม่กล้ามองตอนจิ้มอ่ะ หายปวดเร็วๆนะค้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 2 เมษายน 2554 8:39:10 น.

หายไวไวนะคะพี่หมี ^^   โดย: Iaun_Tor 2 เมษายน 2554 8:56:31 น.

ตามทำไอติมมะม่วงน้ำดอกไม้ค่ะ เอามาฝากพี่หมีนะคะ ^^   โดย: Iaun_Tor 2 เมษายน 2554 8:57:50 น.

หนูเห็นป้าหมีไปเม้นท์ที่บล็อคพี่อุ้ม วันนี้หนูเลยมาทักทายป้าหมีค่ะ หนูชื่อน้องอุ้มค่ะ   โดย: เจ้าการะเกด 2 เมษายน 2554 13:36:06 น.

สวัสดีค่ะพี่หมี อยากลดก็ต้องงดของหวานค่ะพี่หมี แต่ว่าจะทำได้หรือเปล่าหนอ มันยากจริงๆ นะคะ   โดย: ญ. 2 เมษายน 2554 14:57:01 น.