เมื่อคิดจะเป็นผู้ให้ ก็จงอย่าคาดหวังว่าจะได้อะไรตอบแทนกลับมา แค่ตัวเรามีความสุขที่ได้เป็นผู้ให้ก็เพียงพอแล้ว.....มิใช่หรือ ???
Group Blog
 
<<
เมษายน 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
1 เมษายน 2554
 
All Blogs
 
วันที่ 9 ( 58.2 kgs. ).







My Weight Chart:
Weight Chart









เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการลดน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ

น้ำหนักวันแรกในภารกิจปฏิบัติการลดน้ำหนัก ( 22 มี.ค. 2554 ) 59.2 kgs.

เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะลดน้ำหนักลงมาที่ 57.0 kgs.




น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 58.2 kgs.

น้ำหนักเช้าวันนี้ 58.2 kgs.


น้ำหนักเปลี่ยนแปลง -0.0 kgs.



อาหารที่หม่ำไปวานนี้


มื้อเช้า
นมหวานใส่กาแฟ 1 กล่องเล็ก บัตเตอร์เค้ก 1 ชิ้นกลาง
สาย นมขาดมันเนย 1 กล่องเล็ก

มื้อกลางวัน สลัดผัก 1 ชามโต ใส่ไข่เค็ม 1 ฟอง ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง
บ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่องเล็ก ซาละเปาไส้เขียวหวานหมู 1 ลูก

มื้อเย็น ข้าวเหนียวมะม่วง 1 จานใหญ่ ( มะม่วง 1 ผล )
ก่อนนอน โยเกิร์ตไขมัน 0 % 1 ถ้วย




ออกกำลังกายด้วยการ : งด (งดแบบไม่มีกำหนด ร่างกายชำรุดค่ะ)

น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 59.3 kgs.



อยากบอกว่า : เมื่อวานนี้คอมพ์เจ๊งง วันนี้ไม่อยู่นะคะ







ข้าวเหนียวมะม่วง





สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^




ขอบคุณคนสวยใจดีน้องอร (หนูป่าน)ที่ช่วยทำกราฟและสเกลให้พี่หมีนะคะ





Create Date : 01 เมษายน 2554
Last Update : 1 เมษายน 2554 5:42:44 น. 11 comments
Counter : 555 Pageviews.

 
อรุณสวัสดิ์ครับพี่หมี








โดย: กะว่าก๋า วันที่: 1 เมษายน 2554 เวลา:6:04:32 น.  

 
สวัสดียามเช้าๆค่ะพี่หมี ^^
วันนี้ไปไหนอ่ะค่ะ เดินทางปลอดภัยน๊าา...


โดย: Iaun_Tor วันที่: 1 เมษายน 2554 เวลา:6:39:27 น.  

 
โห กินข้าวเหนียวมะม่วงแต่น้ำหนักไม่ขึ้นก็หรูมากแล้วค่ะพี่หมี เยี่ยม ๆ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 1 เมษายน 2554 เวลา:7:08:34 น.  

 
ว้าว...เข้าบ้านไหนก้อเจอแต่มะม่วง
อร่อยมั้ยค่ะ
สู้ๆๆนะค่ะ พี่หมีลดเก่งอยู่แล้ว
ปิ่นยังลดไม่ได้เลย


โดย: Dare for more วันที่: 1 เมษายน 2554 เวลา:7:21:47 น.  

 
มอนิ่งงงงงงง


คุณพี่กินนมเก่งอ่ะ หนูวันๆ กินบ้างไม่กินบ้างแล้วแต่รมณ์



โฮะๆๆ ข้าวเหนียวมะม่วงทำไรพี่หมีไม่ได้ ให้มันรู้บ้างไผเป็นไผ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 1 เมษายน 2554 เวลา:7:54:14 น.  

 
2 บ้านแล้วเห็นกินข้าวเหนียวมะม่วง
อยากกินบ้างจัง ..


โดย: pa_jeab วันที่: 1 เมษายน 2554 เวลา:8:25:57 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ค่ะพี่หมี...เช้านี้แหม่มกินกาแฟไปแก้วเดียวเอง เดี๋ยวต้องหาอะไรรองท้องมั่งแล้วค่ะ เห็นข้าวเหนียวมะม่วงแล้ว อ๊า....น้ำลายไหล


โดย: i'm not superman วันที่: 1 เมษายน 2554 เวลา:8:51:58 น.  

 
สุดยอดกินข้าวเหนียวมะม่วงแล้วน้ำหนักไม่ขึ้น สุดยอดๆๆๆๆ อยากกินบ้างจังเลย....


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 1 เมษายน 2554 เวลา:13:47:33 น.  

 


จานแค่นี้ไม่พอค่ะพี่
สมาชิกติดเกาะในดง
อยากได้สักกาละมัง อิอิ







โดย: d__d (มัชชาร ) วันที่: 1 เมษายน 2554 เวลา:14:25:21 น.  

 
สวัสดีค่ะป้าหมี วันศุกร์นี้เหงาจัง หนูแวะไปบ้านไหนก็ไม่มีใครอยู่บ้านเลย รอวันจันทร์ดีกว่าเน้อ สุขสันต์วันเสาร์-ทิตย์นะค่ะ


โดย: แขมาแล้วจ๊า (usakhae_177 ) วันที่: 1 เมษายน 2554 เวลา:14:32:45 น.  

 
ดีค้า คิดถึงนะค้า ต่ายหายไปนานเลยค่ะ เดี่ยวกลับจีนวันที่สี่นี้ ต่ายจะกลับมาสู้ใหม่ค่ะ กลับไทยน้ำหนักขึ้นเยอะมากๆๆเลยค่ะ กินเยอะทุกวัน


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 1 เมษายน 2554 เวลา:19:21:40 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

หมีสีชมพู
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...

สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้

ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม
และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้


โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่

อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ

อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ

การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน
ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง
ออกกำลังกายให้มากขึ้น
และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ


ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ



" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "



จะพิชิตไขมัน ใจต้องมุ่งมั่น อดทนและมีวินัย สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องลงมือทำเอง สู้ และก็ สู้
Friends' blogs
[Add หมีสีชมพู's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.