เป้าหมาย 3 เดือน 10 กก. วันที่ 6 (74.0) มาแล้ว จ้า รายงาน วันที่ 6 น้ำหนักเมื่อวาน 74.4 กก. น้ำหนักเช้านี้ 74.0 กก.ลง 4 ขีด เช้า..นมจืด0%+แซนวิชใส้แซลมอนมายองเนส 1 คู่ +มะละกอ+ละมุด เที่ยง..ข้าว 1.5 ทัพพี+เต้าหู้พะโล้+ไข่เจียว+ซันไบร์ 1 ซองเล็ก +ส้มจีน 3 ลูก+ธัญพืชอัดแท่ง 1 ซอง ว่าง..นมดีน่า 1 กล่อง 18.30..กล้วยหอม 1 ลูก 20.00...ต้มจับฉ่าย 1 ถ้วย+สันในไก่ผัดพริก ออกกำลังกาย 1 ชม. อยากบอกวันนี้น้ำหนักลงมา เยอะ เพราะ ร่างกายเจอออกกำลังกายตั้ง 1 ชม. ****วันนี้จะทำให้ดีอีกคะ พรุ่งนี้จะได้เห้น เลข 73 ****   Create Date : 30 มกราคม 2556 4 comments Last Update : 30 มกราคม 2556 8:19:47 น. Counter : 846 Pageviews. Share Tweet

สู้ ๆ ค่ะ แคทก็ลดอยู่เหมือนกันเป็นกำลังใจให้นะคะ เมื่อก่อนน้ำหนักเท่ากันเลย 82 หันมาลดน้ำหนักเพราะอยากใส่เสื้อผ้าสวย ๆ ฮ่า ๆ เนาะผู้หญิงเราใครบ้างไม่อยากสวย ผู้หญิงอย่าหยุดสวยค่ะ fighting   โดย: แคท (arale_dr.zamba ) 30 มกราคม 2556 8:56:42 น.

ขอเป็นกำลังใจให้คุณเป้นะคะ เพราะตอนนี้นวลน้อยก็กำลังหาวิธีลดความอ้วนเหมือนกันค่ะ ยังไงขอแอบใช้วิธีของคุณเป้ด้วยน่ะคะ   โดย: นวลน้อย (ผู้ดีอีสาน ) 30 มกราคม 2556 10:52:45 น.

เป้ยัง สู้ต่อใช่ไหม ขอให้สำเร็จนะ   โดย: Super เมีย 30 มกราคม 2556 11:02:51 น.

เอาให้ได้คุณเป้ สู้ขาดใจเลย แหะ แหะ ป้าทำไม่ได้ วันนี้ชั่งดู ขึ้นมาเป็นกิโล ยังคิดเข้าข้างตัวเอง สงสัยดื่มน้ำมากไป นี่ล่ะ ทำไมมันไม่ผอมสักที เข้าข้างตัวเองตลอด   โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) 30 มกราคม 2556 19:49:19 น.