diet season 2 18/2/2552 วันนอนดึก เมื่อคืน กว่าจะหลับ ปาไปตี 3 บังคับตัวเองให้ตื่น 7 โมงครึ่ง เพื่อมาทานข้าวเช้า วันนี้ ที่ปราจีน ร้อน ๆ มาก ๆ กลางคืนยังร้อนเลย เช้า นมตราหมี 1 กระป๋อง 90kcal ขนมปังโฮลสวีท ทาแยมส้ม 2 แผ่น 180kcal ข้าว 2 ทัพพี 160kcal น้ำพริกปลาทูครึ่งถุง ใส่ปลาทูน่า 1/4 กระป๋อง 100kcal ไข่ต้ม 1 ฟอง 80kcal แตงกวา 1 ลูก 1 มะเขือเทศลูกเล็ก ๆ 5 ลูก กลางวัน เกาเหลาต้มยำหมู 250kcal สัปปะรด 1 ชิ้น ประมาณ 1/3 ลูก เย็น สลัดผักราดน้ำสลัดครีม 2 ช้อนโต๊ะ 200kcal รวม ๆ ไม่น่าจะเกิน 1200 น่ะ กิจกรรม ไม่ได้ทำอะไรเลยวันนี้ ง่วง ทานข้าวกลางวัน นอนตั้งแต่เกือบ ๆ บ่าย 3 นอนยาวยัน 6 โมงเย็น   Create Date : 18 กุมภาพันธ์ 2552 2 comments Last Update : 18 กุมภาพันธ์ 2552 19:35:45 น. Counter : 342 Pageviews. Share Tweet

สู้คร่า ลดได้ ซักนิด ก้อมีกำลังใจแล้วค่ะ อิอิ   โดย: ผัดไท (anny_kop ) 18 กุมภาพันธ์ 2552 22:02:25 น.

แหลมฉบังก็ร้อนสุดๆเหมือนกันจ้า นี่ขนาดยังไม่ถึงเมษานะเนี้ยะ   โดย: sansa 19 กุมภาพันธ์ 2552 8:53:49 น.