|
|
diet season 2 วันที่ 1
ปีใหม่แล้ว เริ่ม กรุ๊ปใหม่ละกัน
เช้า
มาม่าหมูสับ ใส่ไข่ ใส่กะหล่ำปลี ใส่แครอท
กลางวัน
เกาเหลา ไก่ตุ๋นมะระ
ขนมปังกระเทียมอบกรอบ 10 ชิ้น
เย็น
ยำไบท์เซเว่น
แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
ออกกำลัง
ว่ายน้ำ 20 รอบ รวม 500 เมตร
ซิทอัพ 150
ยกขาข้าง 3 เซท
ปั่นจักรยานอากาศ 3 เซท เซทล่ะ 100
ยกดัลเบล 2 ท่า 4 เซท เซทละ 20 ที
| Create Date : 06 มกราคม 2552 |
| Last Update : 6 มกราคม 2552 9:52:54 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 312 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [