diet season 2 29 มกรา 2552 วันแดงเดือด

น้องแดงมาแล้ว ยังดีที่ไม่ปวดท้องมากมาย
วันนี้เป็นวันปัจฉิมนิเทศนักศึกษาชั้นปีสุดท้ายที่คณะค่ะ
วิทยากร พูดสนุกมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ นึกว่าจะหลับ เตรียมหนังสือไปเต็มที่

เช้า
ข้าวเหนียวหมู 1 ห่อ แลตตาซอย 1 กล่อง
กลางวัน
ข้าวกล่อง
ประกอบด้วย
ข้าว 1 ถ้วยแกงเล็กอ่ะค่ะ
ไข่ต้ม 1 ฟอง
ผัดพริกแกงไก่ 1 ทัพพี
เย็น
สัปปะรด 1 ชิ้น
เกาเหลาน้ำตกหมูไม่ใส่กระเทียมเจียว
ฝรั่ง 1 ลูก

ออกกำลัง
ยกเวท 4 เซท 2 ท่า
ปั่นจักรยานอากาศ3เซท เซทละ100
ซิทอัพ 3 เซท เซทละ 50
ยกขาข้าง 3 เซท
แทงปลาไหล 3 เซท เซทละ 30

Create Date : 29 มกราคม 2552		0 comments
Last Update : 29 มกราคม 2552 22:10:40 น.
Counter : 370 Pageviews.
Share Tweet