สิงหาคม 2552

 
 
 
 
 
 
1
3
8
9
12
13
14
15
16
17
18
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
All Blog
วันที่ 4-08-09 ของการลดความอ้วน
ช่วงนี้คงไม่ได้เล่าอะไรยาวๆนะค๊ะ เพราะงานยุ่งมากๆ
สรุปเลยละกัน
เช้า ข้าวราดแกง มี แพนงหมู+ผัดเต้าหู้หลอดใส่ผัก
สาย กาแฟเนเจอร์กิฟ 1 แก้ว
เที่ยง ข้าวราดแกง มี ต้มจับฉ่าย+ผัดพริกแกงถั่วใส่ไก่+ชาดำเย็นดูดไป 2-3 ที+มะม่วงมัน
เย็น ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน+ยำหมูยอที่เหลือจากเมื่อวาน+ปลาสลิดทอดก็เหลือจากเมื่อวาน+ขนมเปี๊ยะ2ลูก+ปลาซาบะ




Create Date : 05 สิงหาคม 2552
Last Update : 5 สิงหาคม 2552 8:19:19 น.
Counter : 196 Pageviews.

2 comments
  
ไม่ต้องกังวลค่ะ
ตอนนี้น้องหน่อยก็ไม่อ้วนนะคะ
ลองเปลี่ยนจากกินข้าวมากินผลไม้ดูนะ
หิวเมื่อไหร่ก็กินผลไม้
กินเป็นพวกแอปเปิ้ลหรือชมพู่ก็ได้
ปอกเปลือกแล้วแช่ตู้เย็นเอาไว้
ถึงหลายคนจะบอกว่าผลไม้น้ำตาลเยอะ
แต่ก็ดีกว่ากินพวกแป้งกับไขมันนะคะ
ในอาหารทุกชนิดก็มีปริมาณน้ำทั้งนั้นแหละค่ะ
เพราะฉะนั้นไม่ต้องห่วงเรื่องว่าผักผลไม้มีน้ำเยอะ
น้ำยังไงก็ขับออกหมดค่ะ ไม่เหมือนไขมัน

นานๆทีให้กินพวกแป้งได้ค่ะ
กินเป็นเนื้อสัตว์ไขมันน้อย หรือ ผักเยอะๆ
อย่าทนหิวเป็นอันขาดนะคะ
เพราะว่าเป็นโรคกระเพาะจะมาอดทนมากไม่ได้
อาทิตย์นึงให้รางวัลตัวเองได้
กินไอติมหรือของที่ชอบได้นะ

ทำอะไรอย่าให้ฝืนจนเกินไป
เพราะอะไรที่ฝืนมากมันก็ทำได้ไม่นานค่ะ
ให้ค่อยเป็นค่อยไป ลดช้าๆแต่มั่นคงนะคะ
เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ สู้ๆ
โดย: กระเฉดน้ำ วันที่: 5 สิงหาคม 2552 เวลา:10:34:43 น.
  
เราก็เริ่มใหม่เหมือนกันอยากจังเลยลดอ้วนเนี้ย
โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 5 สิงหาคม 2552 เวลา:13:29:11 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

teerakka
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สวัสดีค่ะ ชื่อหน่อยนะค๊ะ
MY VIP Friend