Group Blog
 
<<
เมษายน 2550
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
17 เมษายน 2550
 
All Blogs
 
สูตรลดความอ้วน 3 วัน 3 กิโล

สูตรเก่าแล้วค่ะ เพื่อนๆบางคนคงเคยอ่านผ่านตา

เผอิญ วันนี้จัดห้อง
เห็นเศษกระดาษเก่าๆ จดสูตรไว้ยุกยิกๆ
ก็เลยเอามาแปะไว้เป็นที่เป็นทางน่ะค่ะ

สำหรับเราตอนนั้นตัวเล็ก ประมาณ 43.5 กิโล
( ตอนนี้ 50.5 แล้วอ่าT_T )
ก็คิดว่าได้ผลนะ 3 วัน ลดไป 1.5 กิโล

แต่ก็เด้งไวด้วยเหมือนกันหล่ะ
พอเลิกกินก็กลับมาหนักเท่าเดิมทันที

น่าจะเหมาะกับคนที่จะเตรียมไปออกงานล่ะมั๊ง
แบ่บ 3 วัน ลด ทันใจ


--------------------------------


วันที่ 1

มื้อเช้า
ชา หรือ กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
เกรปฟรุต ครึ่งผล หรือ ส้มเขียวหวาน ครึ่งผล
ปังปิ้ง 1 แผ่น

มื้อกลางวัน
ชา หรือ กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
ทูน่า 4 ออนส์ ( 120 g )
ปังปิ้ง 1 แผ่น

มื้อเย็น
แฮม 2 แผ่น
ถั่วฝักยาวต้ม 120 g
บีทรูท 120 g
ไอติมวนิลา 1 ถ้วยเล็ก ของ wall


วันที่ 2

มื้อเช้า
ชา หรือ กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
ปังปิ้ง 1 แผ่น
ไข่ต้ม 1 ฟอง
กล้วยหอม ครึ่งผล

มื้อกลางวัน
ชา หรือ กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
ริทซ์ แครกเกอร์ 5 แผ่น
โยเกิร์ต lowfat 120 g

มื้อเย็น
แฮม 2 ชิ้น
ปร๊อคโคลี่ต้ม 120 g
carrot ต้ม 120 g
ไอติมวนิลา 1 ถ้วย
กล้วยหอม ครึ่งผล


วันที่ 3

มื้อเช้า
ชา หรือ กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
ริทซ์ แครกเกอร์ 5 แผ่น
cheddar chease 1 แผ่น
apple 1 ลูก

มื้อกลางวัน
ชา หรือ กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
ปังปิ้ง 1 แผ่น
ไข่ต้ม 1 ฟอง

มื้อเย็น
ทูน่า 4 ออนส์ ( 120 g )
กระหล่ำ 120 g
บีทรูท 120 g
ไอติมวนิลา 1 ถ้วยเล็ก ของ wall
แคนตาลูป 1 ชิ้น

-----------------------------------

ขอให้หุ่นดีทุกคนนะคะ ^_^

















Create Date : 17 เมษายน 2550
Last Update : 13 กุมภาพันธ์ 2554 12:00:39 น. 28 comments
Counter : 2056 Pageviews.

 


โดย: 10 IP: 222.123.175.168 วันที่: 1 กรกฎาคม 2550 เวลา:19:09:24 น.  

 
ทานแค่นี้ขอตายดีกว่าว่าไหม


โดย: เอิร์น IP: 203.113.67.46 วันที่: 20 สิงหาคม 2550 เวลา:20:25:15 น.  

 
ชาหรือกาแฟขอเปลี่ยนเป็นนมได้ไหมคะ
เพราะทานชาหรือกาแฟไม่ได้อ่ะค่ะ


โดย: Someone IP: 222.123.52.114 วันที่: 25 พฤศจิกายน 2550 เวลา:17:05:41 น.  

 
อยากผอมทำอย่างไร


โดย: ตั้งโฮ๋ IP: 203.172.150.162 วันที่: 6 มีนาคม 2551 เวลา:15:07:09 น.  

 
คอยดูนะจาเอาหั้ยผอมเลย(แอบไม่มั่นใจ)สู้ๆนะสำหรับคนที่กำลังทำตามสูตร


โดย: JeeJee IP: 118.172.218.24 วันที่: 27 มีนาคม 2551 เวลา:22:08:29 น.  

 
แม่เจ้าโว้ย ไม่เห็นลดได้เลย
จะทำยังไงดีว่ะ ชาตินี้อ้วนทั้งชาติ


โดย: เวียร์ IP: 118.174.172.67 วันที่: 14 เมษายน 2551 เวลา:15:46:10 น.  

 
ได้ผลค่ะ เห็นได้ชัดเลยว่าผอมลง เพราะไปไหนมาไหนก็มีแต่คนทักว่าปาร์ตี้สวยขึ้นเยอะเลย ขอจีบได้ป่าว พวกที่ชมก็เป็นพวกที่เคยด่าปาร์ตี้มาก่อนว่า ไอช้างน้ำไอแรดไออ้วน แต่เมื่อไหร่ที่พวกมันเห็นปาร์ตี้มันก็จะพูดคำเดิมว่า ปาร์ตี้คนสวยขอจีบได้ป่าวค่ะ


โดย: ปาร์ตี้ IP: 118.174.172.67 วันที่: 14 เมษายน 2551 เวลา:16:46:58 น.  

 


โดย: จะผอมได้ไหมเนี่ย IP: 210.246.178.51 วันที่: 14 พฤษภาคม 2551 เวลา:15:10:04 น.  

 
กำลังพยายามอยู่ค่ะ วันนี้เป็นวันแรก


โดย: jiji IP: 202.149.25.241 วันที่: 21 มิถุนายน 2551 เวลา:13:13:30 น.  

 
อยากผอมเร็วๆๆๆจังจะได้ลดคำดูถูกของคนอื่นจัง


โดย: pim IP: 118.174.98.144 วันที่: 22 มิถุนายน 2551 เวลา:18:03:32 น.  

 
ได้ผลนะ เราลงไป2.5กก.
ดีใจมากเลย กำลังทำคอส 2อยู่


โดย: jippyjung IP: 125.24.44.40 วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:6:36:51 น.  

 
ตอนนี้หนัก90จะทำไงดีให้เหลือสัก60ค่ะ บอกหน่อย
ไม่อยากอ้วน


โดย: น้ำ...สงขลา IP: 203.144.240.229 วันที่: 17 ธันวาคม 2551 เวลา:9:15:54 น.  

 
เคยทำนะ สูตร 3 วันเนี๊ยะ วันแรก ลง 2 กก. วันที่ ลง 0.5 วันที่ 3 ลง ไป 1 ทำไปได้ 5 วัน อ่า ลงไป 5 กก. แต่ขอ
บอก มัน มึนมากกกกก ไม่มี แรง โครต ทรมาณแต่ ลงจริงๆ มันเหนื่อย อ่า เพาระกินน้อย มั้ง แต่วันที่ 3เริ่มชิน ก็เริ่มดี แต่วันแรกกับวันที่ 2อ่า ทรมาณ สู้ๆคะสำหรับคนที่อยากจะทำสูตร


โดย: คยเคยทำ IP: 168.120.28.190 วันที่: 19 มกราคม 2552 เวลา:11:53:48 น.  

 
ทูน่า เป็นแบบกระป๋องหรือเปล่าค่ะทำอย่างไรกิน


โดย: จ๋า IP: 117.47.207.15 วันที่: 8 มีนาคม 2552 เวลา:13:43:30 น.  

 
เราสูง 160 หนัก 65 เซงมาก
อยากลดให้เหลือ 55 ทำไงดี
ภายใน 1 เดือน


โดย: อิอ้วนช้างน้ำ IP: 119.42.70.52 วันที่: 28 เมษายน 2552 เวลา:11:04:59 น.  

 
ทำยังงัยดีเพื่อนล้อกันใหญ่เเล้ว


โดย: อรอนงค์ IP: 115.67.208.191 วันที่: 29 กรกฎาคม 2552 เวลา:17:12:11 น.  

 
อยากผอมทำไงดี


โดย: นังหมียักษ์ IP: 115.67.30.248 วันที่: 2 สิงหาคม 2552 เวลา:18:33:13 น.  

 
อ๊น๊

เรามะกินรัยเรยนอกจาก

ถั่ว

ลดตั้ง 7 โล


โดย: yuiiz IP: 118.173.220.83 วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:21:07:48 น.  

 
สูตรความอ้วนแบบง่ายๆ
ไม่ต้องพิถีพิถันอะไรมากหรอกค่ะ
แค่งดอาหารเย็น พร้อมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
แค่นี้ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้แล้วค่ะ


โดย: เด็กนครศรี IP: 192.168.17.244, 202.29.33.200 วันที่: 22 กันยายน 2552 เวลา:20:10:05 น.  

 
อยาก ทำ ให้ ได้ อ่ะ จัย มะ สู้ พอ ยังไง ก้อขอบ คุนนะ ค่ะ ที่แนะนำ


โดย: จูน IP: 58.9.95.240 วันที่: 23 กันยายน 2552 เวลา:22:05:24 น.  

 
อยากผอมแต่ผอมไม่ได้ซะที่


โดย: หมูอ้วน IP: 125.24.25.147 วันที่: 24 กันยายน 2552 เวลา:16:57:23 น.  

 
ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 53 kg พรุ่งนี้จะเริ่มลดวันแรกค่ะ ตามสูตร 7 วัน เอาใจช่วยด้วยนะคะ สู้ๆไปพร้อมกานค่า


โดย: อุลต้าแมน IP: 125.26.100.13 วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:18:42:23 น.  

 
เราลดวันละ-3ขีด 3วัน-9ขีดเองไม่เห็นลด-5โลเลย


โดย: คนอยากผอม IP: 118.174.31.155 วันที่: 20 ตุลาคม 2552 เวลา:8:54:58 น.  

 
เราหนัก54สูง160อยากเหลือ47ทามงายก้อม่ายได้ผล
แต่ก้อจะพยายามต่อปายคะ


โดย: นู๋แพน IP: 115.67.191.106 วันที่: 8 พฤศจิกายน 2552 เวลา:10:57:59 น.  

 
อยากผอมจัง


โดย: noname IP: 10.0.1.228, 222.123.90.185 วันที่: 14 ธันวาคม 2552 เวลา:9:44:36 น.  

 
ลดจริงน่ะลองดูดิครัยอยากผอม สู้ๆ


โดย: อุ๋งอิ๋ง IP: 124.122.168.55 วันที่: 23 ธันวาคม 2552 เวลา:14:35:14 น.  

 
หนัก55สูง158อ้อนเปล่า


โดย: นุ้ย IP: 124.122.250.88 วันที่: 23 ธันวาคม 2552 เวลา:15:09:43 น.  

 
สูตรลดฟามอ้วนมีไอศครีมด้วย คงจาผอมอยู่หรอกนะ


โดย: หรอ IP: 112.142.123.140 วันที่: 15 มกราคม 2553 เวลา:11:50:53 น.  

Valentine's Month


 
สาวก HANSON
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add สาวก HANSON's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.