Group Blog
 
<<
กันยายน 2551
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
1 กันยายน 2551
 
All Blogs
 
เริ่มลดความอ้วนอย่างจริงจัง เดือนที 2

ผ่านไปแล้ว 1 เดือน กับการเริ่มลดความอ้วนอย่างจริงจัง
รู้สึกได้เลยว่า นอกจากการออกกำลังกาย กับ คุมอาหาร แล้ว
วินัยเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด

แต่เดือนที่ผ่านมาก็แอบหลุดไปบ้าง
คือ หม้อแกงหนองมน หม้อแกงเมืองเพชร
เสต็ก สปาเก๊ตตี้ ครอกเก้ ezygo โอโคโนมิยากิ
มันคงมีอีกเยอะแยะ แต่จำไม่ได้อ่ะค่ะ

เดือนนี้ตั้งใจว่าจะไม่หลุด
ยอดสรุปเดือนที่แล้วเป็นดังนี้ค่ะ

ออกกำลังกาย 15 วัน รวม 15 hr
(ท้ายๆเดือน รถเสีย แอบอู้ไปเที่ยวด้วยค่ะ)
นน.ลง 2 กิโล
start 50 kg
now 48 kg

เป้าหมายเดือนนี้คือ
1.ต้องออกกำลังกายตอนเช้าวันละ 1 ชั่วโมง
อาจจะวิ่ง หรือ ร้องเพลงแล้วเต้นอยู่ในห้อง อิๆ

2.ต้องทำอะไรซักอย่างกับพุงกะทิ อาจจะซิทอัพแบบไม่ปวดหลัง
เดี๋ยวขอไปหาข้อมูลก่อนนะคะ

------------------------------
16 กย 51

ในที่สุดก็
ผ่านมาแล้ว เดือนครึ่งกับการลดน้ำหนัก
15 วันที่ผ่านมาออกกำลังไปแค่ 4.5 hr เท่านั้น
เนื่องจากมัวแต่ไปช๊อปปิ้งอยู่ที่กรุงเทพ
น.น. ยังเสถียร อยู่ที่ 48 กก.

แต่!!!!!!!

เมื่อวานไปซื้อกางเกงยีนส์ตัวใหม่มา

ตอนแรก ขอ 28 (ตัวเก่า 29 )
เอากลับมาบ้าน ลองไปลองมา หลวมอ่ะ
ไปเปลี่ยนเป็น 27 กรี๊ดดดดดดดดด!!!!!!
จากเอว 29 เหลือ 27 ดีใจจริง อ้อ แต่มันเป้นยีนส์ยืดนะคะ
แต่ยังไงก็ขอดีใจไว้ก่อน

อีกอย่างที่ทำให้ดีใจก็คือ
ถ่ายรูปตอนต้นเดือน
มันก็ไม่ต่างจากเดือนที่แล้วนัก ดูไม่ค่อยออก
แต่พอเอาไปลง hi5 เทียบกับรูปเมื่อ 4 เดือนก่อน
แก้มหายไปแล้วนิดนึง ดีใจมากๆ
ทำให้กลับมามีไฟอีกครั้ง

พ.ค.
Photobucket
ก.ย.
Photobucket

สรุปเราไปได้เทคนิคและตารางการออกกำลัง
มาจาก blog ของคุณผักบุ้งกรอบแก้ว
//www.bloggang.com/viewdiary.php?id=pakboongkrobkaew&month=09-2007&date=23&group=14&gblog=1
มันสุดยอดมากค่ะ
ตอนนี้เริ่มออกกำลังอย่างมีระบบมากขึ้น ขอบคุณนะคะ

ส่วนเรื่องการกิน
เราได้ไอเดียมาจากการกิน เต้าหู้ ของ ฮามากุจิ จากกระทู้นี้
//www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L6980724/L6980724.html
เราจึงเกิดเป้นไอเดียกินมังสะวิรัตดีกว่า เน้นกินเต้าหู้แทนข้าวไปเลย
เผื่อได้ผลลัพทืเป็นหน้าใสด้วย
อิๆ
รอลุ้นอยุ๋ว่าจะได้ผลหรือไม่

17 ก.ย. 2551
ได้ลองหยิบตาชั่งมาชั่งหลังจากกินเต้าหู้ได้ 2 วัน
555 ลงมาเหลือ 47 สุดยอดจริงๆ




30 ก.ย. 2551
สรุปเดิอนกันยาที่ผ่านมา เราออกกำลังกายไปได้ประมาณ 5.5 hr เท่านั้นเอง
แต่ก็ม่พยายามกินขนม กินข้าวก้แค่ครึ่งจาน ซิทอัพบ่อยๆ
ตอนนี้ น.น.เสถียรอยู่ที่ 47 kilo (start 50 kilo)
สรุปสองเดือนลด 3 kilo
ก็ถือว่าดีกว่าไม่ลดเลยแบบแต่ก่อน
ช้าๆได้พร้าเล่มงาม อิๆ



Create Date : 01 กันยายน 2551
Last Update : 7 ตุลาคม 2551 21:10:20 น. 4 comments
Counter : 495 Pageviews.

 
อิอิ ตามมาลดความอ้วนด้วยกันจ้า เอ้า สู้เว้ยยยยยยยยยยย


โดย: NIPSCH วันที่: 2 กันยายน 2551 เวลา:10:06:05 น.  

 
พี่อาร์ท
เค้ายืนยันว่าผอมลงจริงๆๆนะ


โดย: มิกิโกะ วันที่: 3 กันยายน 2551 เวลา:21:30:51 น.  

 
สู้ๆนะคะ ก้อยก็จะสู้เป็นเพื่อนด้วย แต่ขนมก็ยังต้องทำอยู่อะค่ะ ให้คนอื่นกินเนอะ


โดย: ก้อย ฟันคุดน้อยฯ IP: 125.25.154.9 วันที่: 14 กันยายน 2551 เวลา:21:07:38 น.  

 
- วิธีลดน้ำหนักที่ปลอดภัยที่สุดไม่มีผลข้างเคียง เพราะเป็นสมุนไพรธรรมชาติ และมี อ.ย รับรอง
- ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนที่ต้นเหตุและได้ผล 100 % ไม่ใช่ปลายเหตุเช่น ยาลดน้ำหนัก หรือ ยาลดความอ้วน อื่นๆ
- สามารถลดน้ำหนัก ลดความอ้วนได้จากที่บ้านหรือที่ไหนก็ได้ที่คุณต้องการไม่จำเป็นต้องเข้าคอร์สตามสถานที่ต่างๆที่ราคาแพงๆ
- ค่าใช้จ่ายถูกเมื่อเทียบกับวิธีอื่นๆ
- ให้คำปรึกษาเป็นการส่วนตัวเพื่อให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ปลอดภัยแล้วยัง ร่างกายไม่โทรม แถมร่างกายจะมีสุขภาพดีด้วยตามลำดับ รวมทั้งร่างกายที่เจ็บไข้ได้ป่วยก็จะดีขึ้นเพราะร่างกายที่สมดุลขึ้น ซึ่งสามารถลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ได้อย่างอัศจรรย์
- ลองมาหลายวิธีแล้วแต่ไม่ได้ผล ทำไมไม่ให้โอกาสเราได้ดูแลคุณล่ะ ?
คุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้นรับประกันผลภายใน 30 วันด้วยระบบดูแลลูกค้าเป็นการส่วนตัว
ไม่ว่าคุณจะลองมากี่วิธี เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดยอดที่สุด*เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดท้ายที่ได้ผลกับคุณ ไม่ Yo Yo! ไม่ต้องเสียเวลากับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆอีกต่อไป”
สนใจเข้าดูได้ที่หรือกรอกข้อมูลภายในเว็บนี้//deawmeeshape.igetweb.com/index.php
มีผู้เชี่ยวชาญให้คำปรึกษา Free! หรือโทร. 085-935-6033 เดียวครับ
หรือแอดเข้ามาคุยกันได้ที่ deawlove007@hotmail.com ครับ
ขอให้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักครับ อย่าลังเล อย่ารอช้า ***อย่าพลาดโอกาสดีๆ พิเศษสุดในวันนี้สำหรับคุณ และอยากให้คุณพิสูจน์ ***



โดย: เดียว IP: 192.168.1.103, 58.8.136.139 วันที่: 17 ธันวาคม 2553 เวลา:3:07:05 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

สาวก HANSON
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add สาวก HANSON's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.