กลับมาแล้ว รู้สึกปลื้มใจจังที่มีเพื่อนๆมาอวยพรวันเกิดค่ะ วันที่ 1,2,3(เล่าเรื่องการทำCaboxy ) เริ่มลดวันที่ 1 เม.ย. วันเกิดครบรอบ 30 ปีพอดีเลยค่ะ เห็นเพื่อนๆพี่ๆน้องๆแล้วรู้สึกละอายใจจังเลย วันนี้เป้นวันที่ 3 แล้วเริ่มไดเอตกันใหม่ อาหารการกิร การออกกำลังกายขอมาอัพต่อตอนเย็นหลัง 5โมง ใกล้ครบเวลาพักพอดี เดี๋ยวมาเขียนต่อนะค่ะ มีทั้งออกกำลังกาย นวดกระชับ โยคะ สารพัด เดี๋ยวมาเล่าให้ฟังต่อแล้วจะไปเมมพี่ๆทุกคนให้หายคิดถึงเลยค่ะ วันนี้เป็นวันเกิดเลยแอบอู้ออกกำลังกายค่ะ น้ำหนักพิกัดอยู่ที่ 66.0 ค่ะ เป๋นวันที่มีประจำเดือนวันที่ 2 (เข้าข้างตัวเองไว้ก่อน) 1 เม.ย.52 (66.0) เช้า ผัดผักกาดขาวจานโต กลางวัน เส้นหมี่แห้งไม่ใส่กระเทียมเจียว เย็น น้ำตก(แอบขอน้องกินค่ะ) วันนี้เป็นวันเกิดแต่ต้องมาเข้าเวรดึก น่าสงสารจริงๆเลยเรา วันนี้ไม่มีการออกกำลังและนวดตัว(เพราะมีประจำเดือน) 2 เม.ย.52 (65.5)เช้า ก๋วยเตี๋ยวเส้นมี่ แต่วันนี้ไม่กินเส้น เบื่อแป้งค่ะ กลางวัน ผัดปลาดุกค่ะ ข้าว 1 ทัพพี เย้น ส้ม 2 ลูก ออกเวรตอน 7 โมงเช้า ก็ยังมีอาการปวดประจำเดือนอยู่แต่สู้ๆค่ะ เป็นเล่น Elliptical 60 นาที ต่อด้วย weight training 1 ชั่วโมง ช่วงนี้เล่นแต่หน้าท้องค่ะ ทรมานเหมือนกัน 3 เม.ย.52 (65.3) เช้า กาแฟ ปาท่องโก๋ 2 ตัว กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี ผัดปลาดุก 5 ชิ้น หอยจ้อ 8 ชิ้น เย็น แอปเปิ้ล 1 ลูก วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ น้ำหนักอาจลงเร็วเพราะกำลังจะหมดประจำเดือนแน่ๆค่ะ พรุ่งนี้จะไปเล่นโยคะร้อนค่ะ ที่ทำtreatment ก็จะมีนวดกระชับ ฝ่ามือพอฆาตแบบที่น้องผักบุ้งว่านะค่ะ แล้วก็ติดเครื่องกระตุ้นไฟฟ้า แต่ก้อยว่าพวกนี้ไม่ค่อยเห็นผลสำหรับก้อยเท่าไหร่หรอกค่ะ ก้อยว่าการออกกำลังกายมากกว่าที่ช่วยลดได้จริงๆ และการควบคุมอาหาร ก่อนสงกรานต์ต้องเห็นเลข 64 ให้ได้ ที่หายไปเพราะว่าไปเข้าห้องงานฝีมือมาค่ะ ไปหัดถักตุ๊กตาไหมพรมมาค่ะ ตั้งใจจะเอาไปประมูลโครงการรักษ์แมวค่ะ จะทำให้ได้มากที่สุด (จะมีคนมาประมูลมั้ยหนอ ) ตอนนี้ทำได้หลายตัวแล้วค่ะ ทำแจกให้น้องๆในบล็อกนี้ด้วยนะค่ะ คนแรกคาดว่าจะเป็นพี่น้ำ น้องกี้ ป้าอิ่ม พี่ตาล พี่จอย ยายหนุ เยอะมากเลยค่ะ กล่าวไม่หมดขอโทษด้วยนะค่ะ ของยายหนูกับพี่จอยคงจ้องขึ้นเครื่องไปค่ะ คิดถึงทุกคนมากเลย ที่หายไปก้อยก็ยังไปออกกำลังกายอยู่นะค่ะ แต่ไม่เข้มข้นเท่าไหร่ ตอนนี้จะออกำลังกายเป็นแบบแผนมากขึ้น และจะเพิ่มการเล่นโยคะร้อนด้วยค่ะ พึ่งรู้ว่าการเล่นโยคะร้อนทำให้กล้ามเนื้อกระชับได้ไม่แพ้เล่นเวทเลยค่ะ ตอนนี้เหลือเล่นเทรนเนอร์ไม่เกิน 6 ครั้ง คงจะไม่ต่อแล้ว เล่นเองดีกว่าค่ะ พรุ่งนี้มาเล่าต่อนะค่ะ เรื่องการทำCaboxy คือการฉีดคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปที่กล้ามเนื้อค่ะ เจ็บมากๆ ผิวหนังตรงส่วนนั้นจะพองขึ้นมา และจะยุบหายไปไม่เกิน 30 นาที แต่กาซจะหายไปจากร่างกายภายใน 3 วันค่ะ ได้ผลเร็วถ้าทำควบคู่กับการออกกำลังกายค่ะก้อยทำไปตอนก่อนแต่งงาน 2 เดือนค่ะ น้ำหนักตอนนั้น 75 ลดลงมาเพราะออกกำละงกายกับควบคุมอาหารแต่มันช้าค่ะ น้าเลยให้ไปทำดู ผลเดือนแรกไม่ค่อยเห็นผล หลังจากนั้นลดลงเร็วค่ะ มีน้องมิ้มที่จะเห้นถึงความแตกต่างค่ะ เพราะไปเล่นฟิตเนตที่เดียวกัน ไปก่อนนะค่ะ พรุ่งนี้จะตามไปเม้มและขอบคุณทุกคนเลย   Create Date : 03 เมษายน 2552 9 comments Last Update : 3 เมษายน 2552 17:37:56 น. Counter : 376 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีค่ะ แฮปปี้เบิร์ทเดย์ย้อนหลังละกันเนอะ ขอให้มีความสุขมากๆ ผอมๆ นะคะ   โดย: emmycookie 3 เมษายน 2552 14:39:34 น.

ขออวยพรให้มีความสุขมากๆในวันเกิด ย้อนหลังนะคะ   โดย: ชฎาแหลม 3 เมษายน 2552 14:50:53 น.

แวะมาฟังเพลงค่ะ เคยชอบเพลงนี้มาก่อน รักษาสุขภาพนะคะ   โดย: Arinchaya 3 เมษายน 2552 19:37:16 น.

เอาตุ๊กตามาฝากก้าบ   โดย: พลังชีวิต 3 เมษายน 2552 21:46:18 น.

เคยลงคอร์สคาร์บอกซี่ แต่ไม่ลงอ่ะ   โดย: maydaysayHi 3 เมษายน 2552 22:04:00 น.

คิดถึงพี่ก้อยเหมือนกัน สุขสันต์วันเกิดย้อนหลังนะคะ อยากรู้จังถักตุ๊กตา ตัวอะไร   โดย: Power Fat Girl 4 เมษายน 2552 8:43:52 น.

อยากรู้จังว่าไปทำ carboxy ที่ไหน พอจะบอกรายละเอียดบ้างได้มั้ยคะ สถานที่ กับราคา สนใจมากเลย ขอบคุณค่ะ   โดย: ืn a i v e IP: 125.63.180.222 4 เมษายน 2552 9:57:47 น.

จะมาดูทุกวัน รอดูเลข 64 ก่อนสงกรานต์ค่ะ   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 4 เมษายน 2552 11:56:48 น.

ขอบคุณค่าน้องก้อยคนเก่ง พี่ก็เคยทำคาร์บอกซี่ค่ะ เจ็บมากๆขาแทบระเบิดไปเลย แต่ตอนนั้นพี่ไม่ตั้งใจลดน้ำหนักอย่างจริงจังเลยเหมือนเสียเงินและเจ็บตัวโดยใช่เหตุ คิดย้อนหลังแล้วเสียดายเงินค่ะ พี่เองมีปัญหาต้นขาใหญ่มากๆ ไว้กลับเมืองไทยคราวหน้าอาจจะลองอีกรอบ ใจอยากดูดไขมันให้รู้แล้วรู้รอดไปเลยด้วยความขี้เกียจ อิอิ ดีใจที่น้องก้อยมาอัพบล็อกแล้ว อย่่่าลืมรูปสวยๆมาอวดกันนะคะ   โดย: LiLLa_JoY 4 เมษายน 2552 16:03:51 น.