การนอนดึกนั้นถือเป็นเรื่องทั่วๆไปของคนในยุคสมัยนี้แล้วก็ว่าได้ ซึ่งการนอนดึกนั้นมักจะส่งผลเสียต่อร่างกายและผิวของเราเป็นอย่างมากเพราะการนอนดึกนั้นจะส่งผลทำให้ผิวเสื่อมโทรมลง, หมองคล้ำและก่อให้เกิดปัญหาผิวต่างๆตามมาได้อย่างมากมาย คนที่จำเป็นต้องนอนดึกนั้นจึงต้องดูแลตัวเองให้มากเป็นพิเศษกว่าคนที่เข้านอนเร็ว วันนี้เราจึงมีอาหารดีแสนดีสำหรับคนที่นอนดึกเพื่อไม่ให้ผิวเสื่อมโทรมมาบอกกัน ดังนี้
1.ผลไม้กินเข้าไปมากๆเท่าไรยิ่งดีเพราะสารอาหารและวิตามินที่อยู่ในผลไม้นั้นจะช่วยบำรุงและฟื้นฟูเซลล์ผิวในร่างกายให้สดชื่นและเปล่งปลั่งได้
2.ดื่มน้ำหวานซักแก้วดีไม่เบาเลยนะเพราะน้ำหวานนั้นจะมีส่วนช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้นเมื่อตื่นนอนและยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งไม่เสื่อมโทรมอีกด้วยนะ
3.ดื่มน้ำเปล่าเข้าไปมากๆเพราะน้ำเปล่าสำหรับคนที่นอนดึกถือเป็นเรื่องที่สำคัญเป็นอย่างมากเพราะน้ำเปล่านั้นจะช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้ดี, รักษาสมดุลในร่างกายและยังช่วยให้ผิวไม่เหี่ยวย่นและหมองคล้ำอีกด้วยนะ