Bloggang.com : แม่น้องเอเอ : 7 Habits of Highly Effective People

7 Habits of Highly Effective People

ชวนมาฝึกนิสัยดี ๆ ให้ตนเองค่ะ จากหนังสือ 7 Habits of Highly Effective People

7 Habits of Highly Effective People เป็นหนังสือขายดีของ STEPHEN R. COVEY นักคิดที่มีความสามารถในการให้กำลังใจสูงสุดคนหนึ่งของโลกค่ะ

ดิฉันคัดย่อมาจากหนังสือนะคะ เพื่อให้คนที่ผ่านมาอ่านบล็อคดิฉันได้มีเครื่องมือในการจัดการกับเรื่องส่วนตัวและการปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นได้เป็นอย่างดี

จะเล่าพื้นฐานของ 7 habits ก่อนนะคะ ที่คุณ Covey แนะนำไว้ 7 habits เป็นการใช้หลักการธรรมชาติในการดำเนินชีวิตเป็นหลักซึ่งมีสี่ส่วนที่สำคัญด้วยกันค่ะ

1. paradigms กรอบความคิด and principles หลักการ เป็นพื้นฐานของนิสัยของเรา

Paradigms กรอบความคิดคือ การที่เรามีมุมมอง ทัศนคติหรือแนวคิด ต่อเรื่องต่าง ๆ อย่างไร เช่น กรอบความคิดของเราต่อเรื่องครอบครัว เรื่องลูก เรื่องการดำเนินชีวิต หรือจะเรียกง่าย ๆ ว่า มุมมองก็ได้ค่ะ

Principles คือหลักการธรรมชาติที่ไม่มีวันเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา และสถานที่ เป็นจริงและไม่มีวันตาย เช่น การเปลี่ยนแปลงคือการไม่เปลี่ยนแปลง (change is never change) น้ำย่อมไหลจากที่สูงลงสู่ที่ต่ำเสมอ ฯลฯ)

สองตัวนี้จะเป็นตัวที่กำหนดพฤติกรรมของคนเรานะคะ หากเรามีสองตัวนี้ในเชิงบวกมากเท่าไร ยิ่งทำให้เราเป็นคนที่หลุดพ้นจากปัญหา ไม่วุ่นวาย และมีความสุขมากขึ้นและเร็วขึ้นเท่านั้น เพราะเราจะทำนิสัยที่ดีออกมา จากการที่เรามีจิตใจดี มีแนวคิดดี คอยคิดแต่เหตุและผลเชิงบวกเสมอ ๆ และทุกเรื่อง ทุกสถานการณ์

นิสัยเราเราสร้างได้ค่ะ ด้วยการฝึกฝนปฏิบัติ ทำทุกวันจนเป็นกลายเป็นนิสัยนั่นเอง

2. คุณ Covey แนะนำวิธีจัดการกับตนเอง ที่เรียกว่า Private Victory ชนะใจตนเองด้วยสาม habits แรก ที่เรียกว่า การพึ่งตนเอง (independence) คือการพึ่งพาคนอื่นให้น้อยที่สุด เท่าที่จะทำได้ เป็นเรื่องยากที่เราจะก้าวข้ามการชนะในส่วนตัวของเราเองไปได้ แต่ไม่ใช่ไม่สามารถทำได้ หากเราสามารถชนะจิตใจและการกระทำของเราเองได้ เราก็จะมีความภูมิใจในตนเองและภูมิใจที่จะอยู่ในสังคมอย่างช่วยเหลือและเข้าใจคนอื่นได้ เนื่องจากเราเป็นคนที่พึ่งพาตนเองและยังสามารถเป็นที่พึ่งแก่ผู้อื่นได้อีกด้วย

3. Public Victory ชนะใจผู้อื่นคือการที่เราสามารถใช้ habit ที่สี่ถึงหกในการติดต่อ ปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ ได้ดีหรือไม่เพียงใด ทำอย่างไรให้เราสามารถทำให้ผู้อื่นบรรลุความปรารถนาและความต้องการของเขาและเราก็ยังเป็นสุขใจและมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นได้ทุกสถานการณ์

4. Renewal การให้รางวัลกับตนอง Covey แนะนำว่าให้ใช้ habit ที่เจ็ดในการดูแลตนเองให้มีความสามารถในด้านต่าง ๆ ยิ่ง ๆ ขึ้นไปเรื่อย ๆ เพื่อให้รางวัลกับตนเองอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่องและต้องทำทันที

ในเรื่องของกรอบความคิดนี้เอง คนเราจะมีกรอบความคิดในการดำเนินชีวิตอยู่หลากหลาย แต่เราอาจแบ่งให้เป็นประเภทได้จากการใช้ชีวิตหลัก ๆ ของคนส่วนใหญ่คือ

-การยึดถือเพื่อนเป็นศูนย์กลาง

-การยึดถือสิ่งของเป็นศูนย์กลาง

-การยึดถือคู่รักเป็นศูนย์กลาง

-การยึดถือโรงเรียนเป็นศูนย์กลาง

-การยึดถือพ่อแม่เป็นศูนย์กลาง

-การยึดถือตนเองเป็นศูนย์กลาง

-การยึดถืออื่น ๆ เป็นศูนย์กลาง เช่น กีฬา ศัตรู วีรบุรุษ

-การยึดถือหลักการ principles เป็นศูนย์กลาง (นี่คือการยึดถือที่เป็นจริง)

หากเรายึดถือสิ่งของเป็นหลัก วัน ๆ เราก็เอาแต่ทำงานเพื่อให้ได้มาซึ่งเงินทองสิ่งของเพราะเราสนใจแต่ของเหล่านั้น หากเราสนใจแต่ตนเองก็ไม่เคยมองคนอื่นว่าจะรู้สึกอย่างไรเพราะเรามัวแต่สนใจตนเองเท่านั้น เป็นต้น
คุณ Covey แนะนำไว้ว่า การยึดถือที่เป็นจริงที่สุดและทำให้ใจเป็นสุขที่สุดคือ การยึดถือหลักการ (principles) เป็นศูนย์กลางค่ะ เพราะเป็นสิ่งที่จริงและถูกต้องเสมอไม่ว่าที่ใดเวลาใดก็ตาม

หลักการไม่ใช่ศาสนา ไม่ได้เป็นของชาติใด เป็นสากลและไม่มีวันตาย พิสูจน์ได้และเป็นจริงเสมอ ไม่ว่าจะอยู่ที่ใดเวลาใด เช่น

แรงโน้มถ่วงของโลก เข็มทิศต้องชี้ไปทางทิศเหนือเสมอ เป็นต้น

ดังนั้นในการดำเนินชีวิตของเราอะไรคือหลักการบ้าง หลักการคือ ความซื่อสัตย์ การเดินสายกลาง การบริการ ความรัก ความกตัญญู ความเสมอภาค ความรับผิดชอบ เป็นต้น สิ่งเหล่านี้หากเราใช้เป็นหลักในการยึดถือและปฏิบัติเป็นประจำจะทำให้เราเป็นคนที่มีความสุขในระยะยาวและตลอดไป

บัญชีออมใจ (Emotional Bank Account -EBA) เป็นหัวข้อที่ชอบมากมาก คุณ Covey เปรียบการรู้สึกต่อตนเองและผู้อื่นเสมือนการ ฝากบัญชี แต่ในที่นี้ไม่ได้ฝากเงินแต่เป็นการฝากความรู้สึกที่ดีต่อกันและกันหรือแม้กระทั่งบัญชีความรู้สึกต่อตนเอง (personal bank account)

เราจะรู้สึกดีเวลาที่เราควบคุมสถานการณ์ได้ หรือได้ทำบางอย่างที่น่าพอใจ เราจะรู้สึกดีต่อตนเอง นั่นคือการ"ฝาก"ความรู้สึกดีต่อตนเองแล้วหนึ่งครั้ง แต่เมื่อใดก็ตามที่เราละเมิดคำสัญญาที่ได้ให้ไว้กับตนเอง เราก็จะรู้สึกผิดหวัง นั่นคือการ"ถอน"

ขอแนะนำการ "ฝาก" บัญชีความรู้สึกต่อตนเองนะคะ

- รักษาคำมั่นสัญญาที่ให้ไว้กับตนเอง
เคยสัญญากับตนเองเรื่องอะไรแล้วทำได้ไหม ลองทำซะในวันนี้

- แสดงความเอื้ออาทรต่อสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ
มีนักจิตวิทยาท่านหนึ่งเคยกล่าวไว้ว่า "หากคุณกำลังท้อแท้ สิ่งที่ดีที่สุดก็คือการทำอะไรก็ได้ให้กับคนอื่น"

- อ่อนโยนต่อตัวของคุณเอง
การเรียนรู้ที่จะรักตนเอง เป็นความรักที่ยิ่งใหญ่เหนือสิ่งใด ๆ

- เป็นคนซื่อสัตย์
"จงเป็นภาคที่ดีที่สุดของตัวคุณเอง แทนที่จะเป้นภาคสำรองของคนอื่น"
(จูดี้ การ์แลนด์)

- รู้จักปรับตัวใหม่
การเรียนรู้ที่จะปรับตัวเองให้เข้ากับสภาพที่เป็นอยู่อย่างสบายและมีความสุขเป็นความท้าทายและเพิ่มบัญชีต่อความรู้สึกตนเองได้เป็นอย่างดี

- รู้จักค้นหาพรสวรรค์ของตนเอง
ทุกคนมีพรสวรรค์เป็นของตนเอง เพียงแต่รอวันที่เราจะค้นหาสิ่งนั้นให้เจอ

จะเกริ่นถึง private victory นะคะ การชนะใจตนเอง ด้วยการสร้างนิสัยเพียง สามนิสัยเท่านั้น ดังนี้ค่ะ

1. Be Pro-active อิสระแห่งการเลือกตอบสนอง -ฉันคือพลัง
2. Begin with the END in MIND เริ่มต้นด้วยจุดมุ่งหมายในใจ
3. Put First Things First ทำสิ่งที่สำคัญก่อน

และต่อด้วยการชนะใจคนอื่น public victory ด้วยนิสัยที่สี่ถึงหก

4. Think Win/Win คิดแบบชนะ/ชนะ
5. Seek First to understand, then to be UNDERSTOOD เข้าใจผู้อื่นก่อน แล้วจึงให้เขาเข้าใจเรา
6. Synergize ประสานพลังผสานความต่าง

Renewal การให้รางวัลตนเอง

7. Sharpen the SAW ลับเลื่อยให้คม (ปรับปรุงตนเอง) อยู่เสมอ

มาลงลึกแต่ละ Habit กันนะคะ

(ต่อที่ Habits 1 Blog ย่อยถัดไปเลยนะคะ)
หรือ คลิก

//www.bloggang.com/viewdiary.php?id=joy2k&month=06-2008&date=23&group=2&gblog=11

Create Date : 23 มิถุนายน 2551

Last Update : 12 ตุลาคม 2551 20:15:13 น.

100 comments

Counter : 8950 Pageviews.

อ่านลื่นขึ้นเลยพี่จอย ชอบหยอดกระปุกในpersonal bankเหมือนกันนะ สร้างมิตรดีกว่าสร้างศัตรูอ้ะเนอะ

พี่จอยเจอพรสวรรค์ตัวเองแล้วใช่ม๊ะ เห็นเหมือนกันน่ะ น่าจะไปเขียนขายนะพี่

โดย: ป้อมแม่ธาร่า IP: 74.185.165.26 วันที่: 24 มิถุนายน 2551 เวลา:7:12:35 น.

ขอบคุณมากค่ะพี่ เป็นปรัชญาที่ลึกซึ้งดีค่ะ แต่พี่ทำให้อ่านเข้าใจขึ้นเยอะเลย ไม่ยาวมาก แต่ขยายความได้รวบรัดเลย สรุปให้เข้าใจได้ง่ายขึ้นด้วยค่ะว่า มันคือะไร

หนูชอบข้อนี้มากที่สุดค่ะ จุดใหญ่เลย

การยึดถือหลักการ principles เป็นศูนย์กลาง (นี่คือการยึดถือที่เป็นจริง)

คงเข้าข่ายที่ว่า ทำดีได้ดีทำชั่วได้ชั่ว ถึงจะอึง ศาสนาไปหน่อย แต่พอจะถือเป็นหลักการในการดำรงชีวิตได้

ขอบคุณมากค่ะพี่
ขออนุญาตลอกเลยนะค่ะ อิอิอิอิอิ

โดย: แก้ม(รุ่งฟ้าสาง) IP: 58.136.49.143 วันที่: 24 มิถุนายน 2551 เวลา:10:33:51 น.

หากเป็นคลิปวีดีโอให้คลิกเลือก upload video จากหน้าเว็บ hi5 ที่หัวข้อ video ได้เลยค่ะ browse ไปที่ folder ที่เก็บไฟล์ไว้ แล้วกด upload ก็เสร็จแล้วนะคะ

ขอบคุณมากค่ะ แต่ถามอีกหน่อยว่า คำว่า video จะอยู่ตรงไหนค่ะ

โดย: nineten IP: 124.120.149.111 วันที่: 24 มิถุนายน 2551 เวลา:13:28:29 น.

ขอโทษนะคะ คุณ nineteen เข้าไปเช็คมาแล้ว ปรากฏว่า ไม่มีการให้ใส่ Video ที่หน้า Hi5 โดยตรงแล้วค่ะ ต้องเข้าไปที่ applications แล้วเลือก Video แทน แต่ไม่ทราบว่าจะไปแสดงที่ไหนนะคะ เพราะไม่เคยใช้

Video ที่เราลงไว้ก็หายไปหมดเลยค่ะ แย่จัง

โดย: แม่น้องเอเอ IP: 125.24.216.148 วันที่: 24 มิถุนายน 2551 เวลา:14:19:10 น.

ขอบคุณมากค่ะจะลองทำดูผิดถูกไปเรื่อยๆค่ะ
และขอบคุณสำหรับคำแนะนำเรื่อท้องเสียค่ะ

โดย: nineten IP: 124.120.149.111 วันที่: 24 มิถุนายน 2551 เวลา:15:33:17 น.

หายไปนานเลยค่ะ...

พอดีมาเห็นอยู่ห้อง ชานเรือน....คิดถึงเลยเข้ามาหาที่blogค่ะ...

มาลงชื่อก่อนเดี๋ยวจะเข้าไปอ่านที่บลอก ค่ะ.....

ปล. ตอนนี้ลูกเราจะเก้าเดือน ....แล้ว...รักการเดินอย่างแรง....เราต้องคอยประคอง (เล่นเอาเหนี่อยเลย)
รถหัดเดินเดี๋ยวนี้ก็ไม่เอาแล้ว...ต้องประคองเดินอย่างเดียว..

โดย: เป็นแม่ซะที IP: 221.127.95.84 วันที่: 29 มิถุนายน 2551 เวลา:15:05:18 น.

มีความสุขกับสิ่งที่ทำเน๊อ.... emo

โดย: หนุ่มน้อยแห่งลุ่มแม่น้ำบางปะกง

วันที่: 3 กรกฎาคม 2551 เวลา:13:50:32 น.

พี่จอย เอาเวปดีๆมาฝากจ้า เหมาะกับมือใหม่จริงๆ ยาวหน่อยนะพี่ แต่ว่าไม่เสียเวลาแน่นอน

//www.fungdham.net/book/surawat.html

โดย: ป้อมเอง IP: 74.185.165.26 วันที่: 4 กรกฎาคม 2551 เวลา:3:54:30 น.

แม่น้องเอเอ---Thanks for stopping by my blog na ka. I've been abondoned bloggang because it was getting difficult to upload pictures (limit file size is only 150KB). I've been using hi5 instead, which is much easier. //aradaann.hi5.com/

I can do 1-3 in private victory very well, but fail miserably in 4-6 in public victory. I'll try harder.

ps. I can't take credit for my beautiful flowers---mainly I got the nice weather and my husband to thank for. If I live in Thailand, I'd grow orchids. I've been trying to grow orchids here. It's difficult because the weather is cold and dry, so I do it in door with many extra lights and humidifier. One orchid of mine was in boom for 4 months---making all worth it. Thus I'd highly recommend orchids for your garden. Show me some pictures if you ever get there.

โดย: SEII IP: 66.189.177.87 วันที่: 4 กรกฎาคม 2551 เวลา:12:18:00 น.

กี้เองทำไม่ค่อยจะได้ครบทั้งหมดเลยค่ะ แต่ก็พยายามอยู่เรื่อยๆ ชอบละเลยประจำเลยค่ะ

โดย: ....พี่คังซี กับ นายยูเอส....

วันที่: 6 กรกฎาคม 2551 เวลา:0:10:13 น.

มาช่วยยัดเยียดแทคด้วยอีกคน ฮาๆๆ ตามมารับการบ้านมั๊ย กดที่ล็อคอินเลยเจ๊

โดย: kanu_memphis

วันที่: 9 กรกฎาคม 2551 เวลา:23:30:32 น.

มาแอบอ่านค่ะ ได้ความรู้เพิ่มเติมเยอะเลย
ขอบคุณค่ะ

โดย: รินตินติน

วันที่: 10 กรกฎาคม 2551 เวลา:17:15:50 น.

เมื่อไหร่จะลงลึกในรายละเอียดล่ะป้า รอมานานแล้วนะยะ

โดย: พจมารร้าย

วันที่: 13 กรกฎาคม 2551 เวลา:15:46:31 น.

อ้าวเหรอ มาทีไรก็เห็นหน้านี้อ่ะ เดี๋ยวไปไล่อ่านทีละหน้า เอิ๊กๆๆๆ

คุณนายเล่นอัพอันหลังก่อนแล้วค่อยไล่มาอันแรกนี่นา

โดย: พจมารร้าย

วันที่: 14 กรกฎาคม 2551 เวลา:11:08:20 น.

อ่านเข้าใจง่ายดีค่ะ ได้ความรู้เพิ่มเติมด้วย

โดย: :o: นู๋ลูกออย :o: IP: 64.62.138.100 วันที่: 14 กรกฎาคม 2551 เวลา:11:49:21 น.

เค้าแวะมาเยี่ยมนะ

กิ๊ดๆๆๆ

โดย: แมงดาตัวเมีย

วันที่: 29 กรกฎาคม 2551 เวลา:15:10:17 น.

โดย: หนุ่มน้อยแห่งลุ่มแม่น้ำบางปะกง

วันที่: 8 สิงหาคม 2551 เวลา:14:30:12 น.

อ้าว อัพบลอคนี้แล้วกะดองเลยใช่มั๊ยเนี่ย เราว่าเราก็ดองเก่งแล้วนะ เจอพี่จอยยิ่งกว่าเราอีก แถมไม่ยอมทำแทคที่ป้อมกับตาน้องประสานใจส่งให้อีกแน่ะ จำไว้เล้ย

โดย: kanu_memphis

วันที่: 11 สิงหาคม 2551 เวลา:12:51:30 น.

สุขสันต์วันแม่คะพี่จอย.....

โดย: นิคะ (กลับมายืนที่เดิม

) วันที่: 12 สิงหาคม 2551 เวลา:16:19:07 น.

ไทม์มิ่งกะนีนนี่มาขอบคุณป้าจอยคนสวยค่า
ที่แวะไปเยี่ยมชมร้านเล็กๆ ของหนู
ขอให้ป้าจอยและครอบครัวมีความสุขมากๆ นะคะ

สวัสดีคนสวยเรื่องเน็ตไปถึงไหนแล้วเอ่ยไปเดินเรื่อง เรียบร้อยยังจ๊ะ??คิดถุงเสมอน๊า

ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวกใช้ ขอให้ทุกอย่างสมหวัง ขอให้ร่ำรวยนะคะ พี่จอย

สวัสดีคนสวย

เรื่องเน็ตไปถึงไหนแล้วเอ่ย

ไปเดินเรื่อง เรียบร้อยยังจ๊ะ??

คิดถุงเสมอน๊า

ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวกใช้

ขอให้ทุกอย่างสมหวัง ขอให้ร่ำรวยนะคะ พี่จอย