2 3 5 6 8 9 10 11 12 13 18 19 21 23 24 25 26 27 28 29 30 31 |
วิธีเลิกเหล้าง่ายๆ 
วิธีเลิกเหล้าง่ายๆ
เวลาออกงานสังคม ให้ปฏิเสธไม่รับเครื่องดื่มแม้แต่แก้วเดียว
ตั้งมั่นไว้ว่า ใน 30 วันจะไม่แตะแอลกอฮอล์เลย ดูซิว่าจะทำได้หรือไม่
หากทำได้ คุณจะค้นพบความเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ ผลทางร่างกายหากเลิกทันทีจะตัวสั่น เหงื่อออก หงุดหงิด วิตกกังวล โมโหง่าย แต่หลังจากนั้นร่างกายจะปรับตัวได้ตามกลไกลธรรมชาติ
สร้างสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ เช่น ลดละการสังสรรค์กับเพื่อนฝูง จะช่วยลดโอกาสการดื่มเหล้าไปด้วย บางรายถึงกับใช้วิธีเลิกคบเพื่อนที่ชวนกินเหล้าไปเลย |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 28 คน [