Hun Ha Mun Ja aaaaaaaa
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2553
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
2 ตุลาคม 2553
 
All Blogs
 
โปรล้วนวันที่ 2

โปรล้วน วันที่ 2 (2/10/53)

รหัส 5_6
use n. pim-kombox
นำหนักแรก 122 kg
น้ำหนักวันนี้ ยังไม่ได้ชั่งค่ะ
เป้าหมาย 99 gk

อาหาร เช้า ไก่ย่าง 1 ไม้ ตับย่าง 2 ไม้
ว่างเช้า โยเกิต 1 ถ้วย
เที่ยง ไก่ย่าง 5 ดาว 3 ชิ้น ปลาดุกบ่าง ครึ่งตัว
ว่างบ่าย โยเกิต 1 ถ้วย
เย็น ไก่ย่าง 5 ดาว 3 ชิ้น เต้าหูเหลืองนึ่ง 1 ชิ้น

น้ำดื่ม 4 ลิตร
กิจกรรม ปั่นจักยาน 30 นาที

ความรู้สึก วันนี้ ออกกำลัง กายรู้ สึกเหนื่อยมาก สงสัย ไม่ได้ออกมานานเลย ปั่นแค่ 30 นาที พรุ่งนี้ ค่อย เพิ่มไห้นานกว่านี้ แล้วกัน

พรุ่งนี้ จะ กินไรดีนะๆๆ


Create Date : 02 ตุลาคม 2553
Last Update : 2 ตุลาคม 2553 22:59:16 น. 3 comments
Counter : 338 Pageviews.

 
สู้ ๆ นะคะ


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 2 ตุลาคม 2553 เวลา:23:30:54 น.  

 
ดิฉันเป็นคนนึงที่ลด นน มานาน

เลยอยากจะขอแนะนำ สำหรับคุณ

เพราะ ดิฉันก็เคยผิดพลาดจากการลด จนเกือบเอาชีวิตไม่รอด

คนที่ลด นน ควรทานอาหารไม่เกินวันละ 1000 แคลลอรี่

อยากให้คุณไปเสิร์ทหาแคลลอรี่ และเมนูอาหารก่อนคิดจะลด จะง่ายกว่า

ส่วนโยเกิร์ต กินได้ แต่อย่าเกิน บ่ายโมง ไม่งั้นอ้วน

เอาใจช่วยเต็มที่นะคะ เชื่อว่า คุณต้องทำได้ สู้ๆๆ


โดย: อิอิ IP: 192.168.48.162, 113.53.160.142 วันที่: 3 ตุลาคม 2553 เวลา:1:41:28 น.  

 
การออกกำลังกายค่อยๆ ปรับค่ะ เดี๋ยวก็ดีขึ้น ดื่มน้ำเยอะดีจังค่ะ สู้ต่อไปจ้า


โดย: palomaw วันที่: 3 ตุลาคม 2553 เวลา:8:30:44 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

พระจันทร์ใส่เหล็กจัดฟัน
Location :
ระยอง Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ดีค่ะ เพิ่งจะมีบร๊อคเป็นของตัวเอง ยังๆ ก้อแนะนำด้วยนะค่ะๆๆ
ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ๆ อยากได้กำลังใจเยอะมากกกกกกค่ะ
http://2.bp.blogspot.com/_p4nk96yvaiQ/S6dEZ_kVrWI/AAAAAAAAMgo/NXyNy_eQ1dE/s1600/49c38dc0602ec.jpg
Friends' blogs
[Add พระจันทร์ใส่เหล็กจัดฟัน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.