BlogGang.com : : พระจันทร์ใส่เหล็กจัดฟัน : โปรล้วน วันที่ 1

โปรล้วน วันที่ 1

วันที่ 1 ต.ค. 53 โปรล้วน วันที่ 1

รหัส 5_6
ชื่อ ปริม
USE N. pim-kombox
พี่รหัส พี่เปิ้ล
นน.แรก 122 KG
นน.วันนี้ ยังไม่ได้ชั้ง
เป้าหมาย 99 KG

เช้า ตับย่าง 3 ไม้
ว่างเช้า โยเกิต 0 % 1 ถ้วย
เที่ยง ปลาดุก ย่าง 1 ตัว กุ้งตัม 10 ตัว
ว่างบ่าย โยเกิต 0 % 1 ถ้วย
เย็น กุ้งต้ม 10 ตัว ไก่ย่าง 1 ไม้

น้ำเปล่า 3 ลิตร

กิจกรรม ไม่ได้ ออก เลย ค่ะ

ความรู้สึก วันนี้ ช่วงบ่าย มี มึนเล็กน้อย ไม่รู้ เพราะ อะไรแต่ก้อผ่านไปได้ๆๆๆ สู้ๆๆ ค่ะ

Create Date : 01 ตุลาคม 2553

Last Update : 1 ตุลาคม 2553 16:30:25 น.

7 comments

Counter : 442 Pageviews.

สู้ๆๆน๊าค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

โดย: ยัยนุ่นอ้วน

วันที่: 1 ตุลาคม 2553 เวลา:17:12:38 น.

การควบคุมอาหารไปพร้อมกับออกกำลังกายสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักค่ะ กินให้ได้สารอาหารครบทุกหมู่น่าจะดีที่สุดด้วย ยังไงก็เอาใจช่วยนะคะ

โดย: Chulapinan

วันที่: 1 ตุลาคม 2553 เวลา:18:14:51 น.

โดย: หน่อยอิง

วันที่: 1 ตุลาคม 2553 เวลา:20:10:32 น.

สู้ๆจ๊ะ เอากำลังใจมาฝาก

โดย: pimsopit

วันที่: 1 ตุลาคม 2553 เวลา:20:30:27 น.

สู้ ๆ นะคะ

โดย: แม่เอเธนส์ (frau

) วันที่: 1 ตุลาคม 2553 เวลา:23:21:14 น.

หวัดดีค่าเพื่อนร่วมรุ่น5 เห็นว่าจู่โจมวันแรกอาจจะมีอาการโหยๆๆน่ะค่ะ แต่หลังจากนี้ควรออกกำลังกายบ้างน้า ของพี่แค่เดินๆๆหน้าทีวี เพราะข้อเท้าพี่ไม่ดีจ้า

สู้ๆๆๆนะค้า

โดย: P'Pat (PartyLM

) วันที่: 1 ตุลาคม 2553 เวลา:23:39:31 น.

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 2 ตุลาคม 2553 เวลา:9:24:38 น.