Hun Ha Mun Ja aaaaaaaa
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2553
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
1 ตุลาคม 2553
 
All Blogs
 

โปรล้วน วันที่ 1

วันที่ 1 ต.ค. 53 โปรล้วน วันที่ 1

รหัส 5_6
ชื่อ ปริม
USE N. pim-kombox
พี่รหัส พี่เปิ้ล
นน.แรก 122 KG
นน.วันนี้ ยังไม่ได้ชั้ง
เป้าหมาย 99 KG



เช้า ตับย่าง 3 ไม้
ว่างเช้า โยเกิต 0 % 1 ถ้วย
เที่ยง ปลาดุก ย่าง 1 ตัว กุ้งตัม 10 ตัว
ว่างบ่าย โยเกิต 0 % 1 ถ้วย
เย็น กุ้งต้ม 10 ตัว ไก่ย่าง 1 ไม้

น้ำเปล่า 3 ลิตร

กิจกรรม ไม่ได้ ออก เลย ค่ะ

ความรู้สึก วันนี้ ช่วงบ่าย มี มึนเล็กน้อย ไม่รู้ เพราะ อะไรแต่ก้อผ่านไปได้ๆๆๆ สู้ๆๆ ค่ะ




 

Create Date : 01 ตุลาคม 2553
7 comments
Last Update : 1 ตุลาคม 2553 16:30:25 น.
Counter : 647 Pageviews.

 

สู้ๆๆน๊าค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

 

โดย: ยัยนุ่นอ้วน 1 ตุลาคม 2553 17:12:38 น.  

 

การควบคุมอาหารไปพร้อมกับออกกำลังกายสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักค่ะ กินให้ได้สารอาหารครบทุกหมู่น่าจะดีที่สุดด้วย ยังไงก็เอาใจช่วยนะคะ

 

โดย: Chulapinan 1 ตุลาคม 2553 18:14:51 น.  

 


 

โดย: หน่อยอิง 1 ตุลาคม 2553 20:10:32 น.  

 

สู้ๆจ๊ะ เอากำลังใจมาฝาก

 

โดย: pimsopit 1 ตุลาคม 2553 20:30:27 น.  

 

สู้ ๆ นะคะ

 

โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 1 ตุลาคม 2553 23:21:14 น.  

 

หวัดดีค่าเพื่อนร่วมรุ่น5 เห็นว่าจู่โจมวันแรกอาจจะมีอาการโหยๆๆน่ะค่ะ แต่หลังจากนี้ควรออกกำลังกายบ้างน้า ของพี่แค่เดินๆๆหน้าทีวี เพราะข้อเท้าพี่ไม่ดีจ้า

สู้ๆๆๆนะค้า

 

โดย: P'Pat (PartyLM ) 1 ตุลาคม 2553 23:39:31 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: ดินสอสีม่วง 2 ตุลาคม 2553 9:24:38 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


พระจันทร์ใส่เหล็กจัดฟัน
Location :
ระยอง Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ดีค่ะ เพิ่งจะมีบร๊อคเป็นของตัวเอง ยังๆ ก้อแนะนำด้วยนะค่ะๆๆ
ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ๆ อยากได้กำลังใจเยอะมากกกกกกค่ะ
http://2.bp.blogspot.com/_p4nk96yvaiQ/S6dEZ_kVrWI/AAAAAAAAMgo/NXyNy_eQ1dE/s1600/49c38dc0602ec.jpg
Friends' blogs
[Add พระจันทร์ใส่เหล็กจัดฟัน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.