คุณค่าของความเครียด : ความเครียดกำลังบอกอะไรกับเรา ถ้าเราหัดฟังสัญญาณจากความเครียดบ้าง เราจะรู้ทันทีว่า ถึงเวลาแล้วที่เราต้องพักผ่อน หรือปล่อยวางความคิดลงเสียบ้าง... ทมยันตีเคยเล่าว่านวนิยายเบาสมองของเธอที่ใช้นามปากกาว่า "โรสลาเลน" นั้น ล้วนเขียนในยามที่กำลังเครียดทั้งนั้น มุขตลกของชาร์ลี แชปลิน ซึ่งนำความครื้นเครงมาสู่ชาวโลกนั้นส่วนใหญ่ก็ขุดมาจากเบื้องหลังอันทุกข์ระทม ดาวตลกจำนวนไม่น้อยก็มีชีวิตไม่ต่างจากเขา เพราะฉะนั้นความเครียดจึงมิใช่สิ่งกดดันบั่นทอนชีวิตแต่ถ่ายเดียว หากแต่เป็นปัจจัยแห่งการสร้างสรรค์ด้วย จริงอยู่ความเครียดทำให้ชีวิตเป็นทุกข์ แต่ขณะเดียวกันมันก็เป็นแรงผลักดันให้ชีวิตจิตใจดิ้นรนขวนขวายหาสิ่งอื่นที่ดีกว่า อันได้แก่ความโปร่งเบา สบาย ราบรื่นและสมดุล ในยามเครียด จิตจะว่องไวเป็นพิเศษในการฉกฉวยอะไรก็ได้ เพื่อมาบรรเทาความเครียด หรือบางทีก็ "หลุด" ออกไปจากเรื่องจำเจได้ง่าย ของบางอย่างในยามที่เราปกติ ก็เห็นเป็นเรื่องธรรมดา แต่เวลาเครียดแล้วจะเห็นเป็นเรื่องตลกหรือไร้สาระไปเลย (ภาษาสมัยใหม่เรียกว่า "เซอร์") ถ้าเราไม่หมกมุ่นหรือวิตกกังวลกับความเครียดมากเกินไปนัก ลองมองออกไปนอกตัว เพียงแต่เปลี่ยนมุมมองนิดเดียว ก็มีเรื่องให้หัวเราะได้มากมาย บางทีก็คิดเรื่องตลกออกมาได้อย่างน่าแปลกใจ แต่ถ้าท่านเป็นคนชอบเรื่องจริงจัง ไม่นิยมมุขตลก ก็ลองมองประโยชน์ของความเครียดในอีกแง่หนึ่งก็ได้ นั่นคือการเป็นสัญญาณเตือนตน ว่ากำลังมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นกับเรา ................................ เวลาเจริญสติทำสมาธิภาวนาหากมีความเครียดเกิดขึ้น นั่นแสดงว่าเรากำลังทำผิดวิธี อาจจะเพ่งมากไปหรือกดห้ามความคิดเอาไว้ก็ได้ เมื่อรู้เช่นนี้เราก็ควรหย่อนลงมาอีกนิด ทำใจให้เป็นกลางๆ มากขึ้น ต่อเมื่อความเครียดหายไปนั่นก็หมายความว่าจิตของเราได้สมดุลแล้ว สามารถ "เดินหน้า" ต่อไปได้ มิใช่จำเพาะแต่การภาวนาเท่านั้น แม้ในชีวิตประจำวัน ความเครียดก็เป็นสัญญาณเตือนภัยที่ดีสำหรับเราทุกคน ............... มันอาจกำลังบอกเราว่าเรานอนน้อยเกินไป เราทำงานมากเกินไป หรือไม่ก็เตือนว่าเรากำลังคิดมากเกินไปแล้ว ถ้าเราหัดฟังสัญญาณจากความเครียดบ้าง เราจะรู้ทันทีว่า ถึงเวลาแล้วที่เราต้องพักผ่อน หรือปล่อยวางความคิดลงเสียบ้าง ความเครียดเตือนเราให้คืนสู่ดุลยภาพ ถ้าเรากินมากไป ความอึดอัดจะเตือนให้เราหยุด ถ้าไม่หยุด ผลร้ายจะเกิดขึ้นตามมา ในทำนองเดียวกัน ถ้าเราหาเรื่องมาใส่สมองจนแน่นไปหมด มิตรที่จะเตือนเราให้รู้จักเพลาเสียบ้างก็คือความเครียดนี้เอง ความเครียดเป็นเสมือนเสียงตะโกนโหวกเหวก แม้จะรบกวนโสตประสาทไปบ้าง แต่ก็จำเป็นสำหรับคนขับรถที่กำลังหลับใน หรือเพลิดเพลินกับการพูดคุยจนไม่รู้ว่ากำลังวิ่งออกนอกเลน ................. ถ้าเราสดับตรับฟัง "เสียง" ของความเครียดเสียบ้าง ชีวิตจิตใจก็จะน้อมสู่ทางสายกลางได้มากขึ้น เป็นเพราะเราเห็นความเครียดเป็นศัตรู จึงมัวแต่วิตกกังวลกับมันเลยไม่ได้ทำสิ่งที่ควรทำ มิหนำซ้ำบางทีก็หาทางสยบมันด้วยยาสารพัดชนิด โดยยังใช้ชีวิตและปล่อยจิตใจให้เสียศูนย์ไปตามเดิม ผลก็คือโรคภัยไข้เจ็บต่างถามหา โดยเฉพาะโรคหัวใจ โรคกระเพาะ หรืออาจรวมถึงโรคมะเร็ง ไม่ต้องพูดถึงโรคประสาทซึ่งกลายเป็นปัญหาใหญ่ของคนสมัยนี้ไปแล้ว ___________________________________ จาก ร่มไม้และเรือนใจ โดย พระไพศาล วิสาโล //www.carefor.org/content/view/1541/153/   Create Date : 03 เมษายน 2555 27 comments Last Update : 3 เมษายน 2555 10:29:34 น. Counter : 1198 Pageviews. Share Tweet

แหม...เพื่อนเราอิงธรรมมะจริง ๆ วุ้ย แล้วจะไม่ให้ชั้นคิดว่าเทอว์ดรมาได้ไงเน่ ขอบคุณที่แบ่งปันบทความดี ๆ ให้อ่านนะจ๊ะ ... ... สงกรานต์ก็กลับบ้านดิ ใครเค้าก็กลับกัน อยู่นี่ก็หงอยเหงาเศร้าเหม่อตายเลย น้าสาว น้าเขย เค้าก็กลับโคราชกัน ปายอาจจะไปทั้งอีสาน ทั้งเหนือเลย เหมือนเดิม ก็เรามีญาติกระจัดกระจาย 55555 แต่ยังไม่กำหนดอะไรแน่นอนนัก คร่าว ๆ ก็ประมาณเนี้ยแหละตัว   โดย: คนที่ใช่ ในวันที่ผิด 3 เมษายน 2555 10:47:08 น.

ที่หนึ่งไม่ไหว ฉันขอเป็นคนที่สอง...555++ อ่านแล้วสนุกดีนะครับ ของพระอ.ไพศาลท่านเขียนได้เข้าถึงจิตใจ คนยุคใหม่ได้ดีครับ ความเครียดมีในระดับน้อยๆไม่เป็นไร บางครั้งก็ดี แต่ถ้าเยอะแล้วเราชินว่ามันไม่เครียดซะแล้ว จนเพิ่มขึ้นๆ อตร.มากๆครับ ที่บล็อกบ้าง ที่เล่าเมื่อวานเป็นทฤษฎีที่พี่เพิ่งคิดขึ้นใหม่ จะใช้คู่กับการดูจิตกับการตั้งใจละเว้นนะครับ เพราะลำพังคิดอย่างเดียวเอาไม่อยู่แน่ๆเลย มีภาพทะเลเค็มๆ เอ๊ย เย็นๆมาฝากด้วยครับ   โดย: วนารักษ์ 3 เมษายน 2555 11:35:20 น.

เพิ่งจะรู้...ว่าชอบแนวเดียวกัน ธรรมมะดี บำบัดจิตได้ เที่ยงแล้ว...กินข้าวกันเต๊อะ   โดย: คนที่ใช่ ในวันที่ผิด 3 เมษายน 2555 11:59:20 น.

เธอใช่ไหม ที่ใจ ฉันต้องการ แสนสำราญ สุขใจ เมื่อมีเธอ โปรดเธออย่า ให้ฉัน นั้นรอเก้อ ให้ฉันเพ้อ ถึงเธอ เพียงคนเดียว หวัดดีตอนบ่าย   โดย: เสือย้อมแมว 3 เมษายน 2555 13:05:01 น.

หวัดดีช่วงบ่าย บีบี วันนี้งานเยอะนิดนึง หน่วยเหนือเข้ามาประจำการแหระ "มุขตลกของชาร์ลี แชปลิน ซึ่งนำความครื้นเครงมาสู่ชาวโลกนั้นส่วนใหญ่ก็ขุดมาจากเบื้องหลังอันทุกข์ระทม" อืม..อ้อมเคยสังเกตุตัวเองนะเวลาเครียด ๆ แล้วพูดอะไรทำอะไรก็ขำไปโหม๊ด   โดย: ฝนโปรย 3 เมษายน 2555 13:44:41 น.

แวะมาทักทายน้องบีตอนบ่ายๆครับ   โดย: กะว่าก๋า 3 เมษายน 2555 14:27:15 น.

วันนี้หัวหมุนจริง...บีบีโอเคนะ เทคแคร์จ้ะ   โดย: คนที่ใช่ ในวันที่ผิด 3 เมษายน 2555 15:17:59 น.

ข้อความเหมือนน้องปายเด๊ะ ฮ่าๆๆคิดถึงนะจ๊ะ ไว้เดี๋ยวกลับมาจากธุระจะแวะมาอ่าน(ถ้ามีแรง คริๆ)   โดย: คมไผ่ 3 เมษายน 2555 16:39:56 น.

สวัสดีบีบี ^^   โดย: ฝนโปรย 4 เมษายน 2555 8:23:20 น.

แวะมาทักทายจ้ะ   โดย: คุณป้าพาเพลิน 4 เมษายน 2555 11:55:58 น.

บีบีหายไปไหนอ่ะ...ยุ่งเหรอ   โดย: คนที่ใช่ ในวันที่ผิด 4 เมษายน 2555 13:59:43 น.

ใช่ปาย บีบีหายอ่ะ   โดย: ฝนโปรย 4 เมษายน 2555 20:26:33 น.

สวัสดีค่ะคุณบี แวะมาเยี่ยมเยียน   โดย: pantawan 4 เมษายน 2555 21:45:11 น.

บีบีหายตัว เพื่อนๆหาตัวกันทั่วเลย อิอิ ^^ บีบีดูจิตเป็นด้วยเหรอครับ เก่งจัง มาชวนไปอ่านเรื่องที่บ้านครับ เติมกำลังใจกันนิดนึง นักปฏิบัติต้องไม่ท้อครับ 555++   โดย: วนารักษ์ 4 เมษายน 2555 21:45:28 น.

หวัดดีจ้าบีบี วันนี้คงยุ่งหัวฟูใช่เปล่า มีแต่คนถามหาตัวเองกันเพียบเลย หุหุ ยังไงถ้าเหนื่อยนักก็พักผ่อนเน๊อะ พรุ่งนี้จะได้มีแรง อดเอาๆ เดี๋ยวก็ได้หยุดยาวๆ ช่วงสงกรานต์แล้ว สู้ๆ นอนหลับฝันดีเช่นกันจ้า   โดย: คมไผ่ 4 เมษายน 2555 21:53:45 น.

สวัสดีบีบี ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆนะ   โดย: ฝนโปรย 5 เมษายน 2555 10:51:26 น.

แวะมาทักทายครับ เส ครับ   โดย: อเสวนา 5 เมษายน 2555 11:06:31 น.

ปาย...แต่งกับงานคับ วะ ฮ่ะ ฮ่า ไม่รู้เป็นไร มีความรู้สึกอยากขึ้นคานมว๊ากกก ไม่อยากมีห่วงคล้องคอเลย กลัวอกหัก รักสลาย หม้ายขันหมาก โสดไม่มีเสต็ป...ถึงจะเหงา จะเจ็บ ก็แอบเก็บไว้ยิ้มได้หรอกน่า ฮิ้วววว   โดย: คนที่ใช่ ในวันที่ผิด 5 เมษายน 2555 11:07:24 น.

ไร ไร...รู้ไร บอกมาซะเด ๆ   โดย: คนที่ใช่ ในวันที่ผิด 5 เมษายน 2555 11:28:23 น.

เริ่มไม่อยากรู้แระ ...ไม่รู้ก็ได้ ไม่อยากรู้แระ วะ ฮ่ะ ฮ่า   โดย: คนที่ใช่ ในวันที่ผิด 5 เมษายน 2555 13:27:38 น.

หวัดดี 2b มีความสุขมากๆ   โดย: ผัดไทเส้นหมี่ 5 เมษายน 2555 13:36:37 น.

บีบี มันยังคงชัดเจนเหรอ   โดย: ฝนโปรย 5 เมษายน 2555 13:43:42 น.

ก็ดีนะบีบี จบ course มีใบ certificate ให้ม่ะ คุณฝนโปรย ณ บลอคแกงค์ ผ่านการอบรมแอ๊บเนียน กับสถาบันเป็นที่เรียบร้อย ^^   โดย: ฝนโปรย 5 เมษายน 2555 14:11:46 น.

แหมถ่อมตัวจังเลยนะครับ ระดับเบเบ๋เนี่ย 555++ ^^ ผมก็ไปไม่ถึงไหนครับ ไม่ก้าวหน้า ไม่ถอยหลัง แล้วก็ไม่ค่อยมีสติเลยช่วงนี้ เอิ๊กๆๆ อ้อ ฝากภาพงามๆไว้ด้วยนะครับน้องบีบี   โดย: วนารักษ์ 5 เมษายน 2555 16:04:41 น.

ความเครียด ส่งผลต่อ สุขภาพ แลจิตใจ ทำให้ไม่มีความสุขนะคะคุณบี สวัสดียามเย็นค่ะ พรุ่งนี้หยุดยาวหลายวัน เที่ยวที่ไหนดีคะ   โดย: maitip@kettip 5 เมษายน 2555 16:25:37 น.

อืม...ก็คงเป็นความทรงจำดี ๆ บีบี...จะนอนยัง มาตอนสามทุ่มนี่ ปะแป้งหอมฟุ้งเตรียมตัวแระดิ อิอิ ฝันดีน๊า   โดย: คนที่ใช่ ในวันที่ผิด 5 เมษายน 2555 20:52:46 น.

ความเครียดสำหรับริน ทำให้ผอมลงกินข้าวไมไ่ด้เลยค่า แหะๆ แต่ความเครียด หรือปัญหา ทำให้เรา เข้มแข็งขึ้นค่ะ รินเชื่ออย่างนั้น ถ้าผ่านมันไปได้นะ แหะๆ (แต่กว่าจะผ่านได้นี่สิ)   โดย: Rinsa Yoyolive 5 เมษายน 2555 22:14:28 น.