|
|
|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
คุณค่าของความเครียด : ความเครียดกำลังบอกอะไรกับเรา
ถ้าเราหัดฟังสัญญาณจากความเครียดบ้าง เราจะรู้ทันทีว่า ถึงเวลาแล้วที่เราต้องพักผ่อน หรือปล่อยวางความคิดลงเสียบ้าง...
ทมยันตีเคยเล่าว่านวนิยายเบาสมองของเธอที่ใช้นามปากกาว่า "โรสลาเลน" นั้น
ล้วนเขียนในยามที่กำลังเครียดทั้งนั้น
มุขตลกของชาร์ลี แชปลิน
ซึ่งนำความครื้นเครงมาสู่ชาวโลกนั้นส่วนใหญ่ก็ขุดมาจากเบื้องหลังอันทุกข์ระทม
ดาวตลกจำนวนไม่น้อยก็มีชีวิตไม่ต่างจากเขา
เพราะฉะนั้นความเครียดจึงมิใช่สิ่งกดดันบั่นทอนชีวิตแต่ถ่ายเดียว
หากแต่เป็นปัจจัยแห่งการสร้างสรรค์ด้วย
จริงอยู่ความเครียดทำให้ชีวิตเป็นทุกข์
แต่ขณะเดียวกันมันก็เป็นแรงผลักดันให้ชีวิตจิตใจดิ้นรนขวนขวายหาสิ่งอื่นที่ดีกว่า
อันได้แก่ความโปร่งเบา สบาย ราบรื่นและสมดุล
ในยามเครียด จิตจะว่องไวเป็นพิเศษในการฉกฉวยอะไรก็ได้
เพื่อมาบรรเทาความเครียด หรือบางทีก็ "หลุด" ออกไปจากเรื่องจำเจได้ง่าย
ของบางอย่างในยามที่เราปกติ ก็เห็นเป็นเรื่องธรรมดา
แต่เวลาเครียดแล้วจะเห็นเป็นเรื่องตลกหรือไร้สาระไปเลย (ภาษาสมัยใหม่เรียกว่า "เซอร์")
ถ้าเราไม่หมกมุ่นหรือวิตกกังวลกับความเครียดมากเกินไปนัก
ลองมองออกไปนอกตัว เพียงแต่เปลี่ยนมุมมองนิดเดียว
ก็มีเรื่องให้หัวเราะได้มากมาย
บางทีก็คิดเรื่องตลกออกมาได้อย่างน่าแปลกใจ
แต่ถ้าท่านเป็นคนชอบเรื่องจริงจัง ไม่นิยมมุขตลก
ก็ลองมองประโยชน์ของความเครียดในอีกแง่หนึ่งก็ได้
นั่นคือการเป็นสัญญาณเตือนตน
ว่ากำลังมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นกับเรา
................................
เวลาเจริญสติทำสมาธิภาวนาหากมีความเครียดเกิดขึ้น
นั่นแสดงว่าเรากำลังทำผิดวิธี
อาจจะเพ่งมากไปหรือกดห้ามความคิดเอาไว้ก็ได้
เมื่อรู้เช่นนี้เราก็ควรหย่อนลงมาอีกนิด ทำใจให้เป็นกลางๆ มากขึ้น
ต่อเมื่อความเครียดหายไปนั่นก็หมายความว่าจิตของเราได้สมดุลแล้ว
สามารถ "เดินหน้า" ต่อไปได้
มิใช่จำเพาะแต่การภาวนาเท่านั้น
แม้ในชีวิตประจำวัน
ความเครียดก็เป็นสัญญาณเตือนภัยที่ดีสำหรับเราทุกคน
...............
มันอาจกำลังบอกเราว่าเรานอนน้อยเกินไป เราทำงานมากเกินไป
หรือไม่ก็เตือนว่าเรากำลังคิดมากเกินไปแล้ว
ถ้าเราหัดฟังสัญญาณจากความเครียดบ้าง เราจะรู้ทันทีว่า
ถึงเวลาแล้วที่เราต้องพักผ่อน หรือปล่อยวางความคิดลงเสียบ้าง
ความเครียดเตือนเราให้คืนสู่ดุลยภาพ
ถ้าเรากินมากไป ความอึดอัดจะเตือนให้เราหยุด
ถ้าไม่หยุด ผลร้ายจะเกิดขึ้นตามมา
ในทำนองเดียวกัน ถ้าเราหาเรื่องมาใส่สมองจนแน่นไปหมด
มิตรที่จะเตือนเราให้รู้จักเพลาเสียบ้างก็คือความเครียดนี้เอง
ความเครียดเป็นเสมือนเสียงตะโกนโหวกเหวก
แม้จะรบกวนโสตประสาทไปบ้าง
แต่ก็จำเป็นสำหรับคนขับรถที่กำลังหลับใน
หรือเพลิดเพลินกับการพูดคุยจนไม่รู้ว่ากำลังวิ่งออกนอกเลน
.................
ถ้าเราสดับตรับฟัง "เสียง" ของความเครียดเสียบ้าง
ชีวิตจิตใจก็จะน้อมสู่ทางสายกลางได้มากขึ้น
เป็นเพราะเราเห็นความเครียดเป็นศัตรู
จึงมัวแต่วิตกกังวลกับมันเลยไม่ได้ทำสิ่งที่ควรทำ
มิหนำซ้ำบางทีก็หาทางสยบมันด้วยยาสารพัดชนิด
โดยยังใช้ชีวิตและปล่อยจิตใจให้เสียศูนย์ไปตามเดิม
ผลก็คือโรคภัยไข้เจ็บต่างถามหา
โดยเฉพาะโรคหัวใจ โรคกระเพาะ หรืออาจรวมถึงโรคมะเร็ง
ไม่ต้องพูดถึงโรคประสาทซึ่งกลายเป็นปัญหาใหญ่ของคนสมัยนี้ไปแล้ว
___________________________________
จาก ร่มไม้และเรือนใจ โดย พระไพศาล วิสาโล
//www.carefor.org/content/view/1541/153/
| Create Date : 03 เมษายน 2555 |
| Last Update : 3 เมษายน 2555 10:29:34 น. |
|
27 comments
|
| Counter : 1222 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: วนารักษ์  วันที่: 3 เมษายน 2555 เวลา:11:35:20 น. |
|
|
|
| โดย: เสือย้อมแมว วันที่: 3 เมษายน 2555 เวลา:13:05:01 น. |
|
|
|
| โดย: ฝนโปรย วันที่: 3 เมษายน 2555 เวลา:13:44:41 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า  วันที่: 3 เมษายน 2555 เวลา:14:27:15 น. |
|
|
|
| โดย: คมไผ่ วันที่: 3 เมษายน 2555 เวลา:16:39:56 น. |
|
|
|
| โดย: ฝนโปรย วันที่: 4 เมษายน 2555 เวลา:8:23:20 น. |
|
|
|
| โดย: ฝนโปรย วันที่: 4 เมษายน 2555 เวลา:20:26:33 น. |
|
|
|
| โดย: pantawan วันที่: 4 เมษายน 2555 เวลา:21:45:11 น. |
|
|
|
| โดย: วนารักษ์ วันที่: 4 เมษายน 2555 เวลา:21:45:28 น. |
|
|
|
| โดย: คมไผ่ วันที่: 4 เมษายน 2555 เวลา:21:53:45 น. |
|
|
|
| โดย: ฝนโปรย วันที่: 5 เมษายน 2555 เวลา:10:51:26 น. |
|
|
|
| โดย: อเสวนา วันที่: 5 เมษายน 2555 เวลา:11:06:31 น. |
|
|
|
| โดย: ฝนโปรย วันที่: 5 เมษายน 2555 เวลา:13:43:42 น. |
|
|
|
| โดย: ฝนโปรย วันที่: 5 เมษายน 2555 เวลา:14:11:46 น. |
|
|
|
| โดย: วนารักษ์ วันที่: 5 เมษายน 2555 เวลา:16:04:41 น. |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ก็ดีนะบีบี จบ course มีใบ certificate ให้ม่ะ
แล้วจะไม่ให้ชั้นคิดว่าเทอว์ดรมาได้ไงเน่
ขอบคุณที่แบ่งปันบทความดี ๆ ให้อ่านนะจ๊ะ
...
...
สงกรานต์ก็กลับบ้านดิ ใครเค้าก็กลับกัน
อยู่นี่ก็หงอยเหงาเศร้าเหม่อตายเลย
น้าสาว น้าเขย เค้าก็กลับโคราชกัน
ปายอาจจะไปทั้งอีสาน ทั้งเหนือเลย เหมือนเดิม
ก็เรามีญาติกระจัดกระจาย 55555
แต่ยังไม่กำหนดอะไรแน่นอนนัก คร่าว ๆ ก็ประมาณเนี้ยแหละตัว