bee_บี
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
เมษายน 2555
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
3 เมษายน 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add bee_บี's blog to your web]
Links
 

 
คุณค่าของความเครียด : ความเครียดกำลังบอกอะไรกับเรา

ถ้าเราหัดฟังสัญญาณจากความเครียดบ้าง เราจะรู้ทันทีว่า ถึงเวลาแล้วที่เราต้องพักผ่อน หรือปล่อยวางความคิดลงเสียบ้าง...



ทมยันตีเคยเล่าว่านวนิยายเบาสมองของเธอที่ใช้นามปากกาว่า "โรสลาเลน" นั้น
ล้วนเขียนในยามที่กำลังเครียดทั้งนั้น

มุขตลกของชาร์ลี แชปลิน
ซึ่งนำความครื้นเครงมาสู่ชาวโลกนั้นส่วนใหญ่ก็ขุดมาจากเบื้องหลังอันทุกข์ระทม

ดาวตลกจำนวนไม่น้อยก็มีชีวิตไม่ต่างจากเขา
เพราะฉะนั้นความเครียดจึงมิใช่สิ่งกดดันบั่นทอนชีวิตแต่ถ่ายเดียว
หากแต่เป็นปัจจัยแห่งการสร้างสรรค์ด้วย

จริงอยู่ความเครียดทำให้ชีวิตเป็นทุกข์
แต่ขณะเดียวกันมันก็เป็นแรงผลักดันให้ชีวิตจิตใจดิ้นรนขวนขวายหาสิ่งอื่นที่ดีกว่า
อันได้แก่ความโปร่งเบา สบาย ราบรื่นและสมดุล

ในยามเครียด จิตจะว่องไวเป็นพิเศษในการฉกฉวยอะไรก็ได้
เพื่อมาบรรเทาความเครียด หรือบางทีก็ "หลุด" ออกไปจากเรื่องจำเจได้ง่าย

ของบางอย่างในยามที่เราปกติ ก็เห็นเป็นเรื่องธรรมดา
แต่เวลาเครียดแล้วจะเห็นเป็นเรื่องตลกหรือไร้สาระไปเลย (ภาษาสมัยใหม่เรียกว่า "เซอร์")

ถ้าเราไม่หมกมุ่นหรือวิตกกังวลกับความเครียดมากเกินไปนัก
ลองมองออกไปนอกตัว เพียงแต่เปลี่ยนมุมมองนิดเดียว
ก็มีเรื่องให้หัวเราะได้มากมาย
บางทีก็คิดเรื่องตลกออกมาได้อย่างน่าแปลกใจ

แต่ถ้าท่านเป็นคนชอบเรื่องจริงจัง ไม่นิยมมุขตลก
ก็ลองมองประโยชน์ของความเครียดในอีกแง่หนึ่งก็ได้

นั่นคือการเป็นสัญญาณเตือนตน
ว่ากำลังมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นกับเรา

................................

เวลาเจริญสติทำสมาธิภาวนาหากมีความเครียดเกิดขึ้น
นั่นแสดงว่าเรากำลังทำผิดวิธี
อาจจะเพ่งมากไปหรือกดห้ามความคิดเอาไว้ก็ได้

เมื่อรู้เช่นนี้เราก็ควรหย่อนลงมาอีกนิด ทำใจให้เป็นกลางๆ มากขึ้น
ต่อเมื่อความเครียดหายไปนั่นก็หมายความว่าจิตของเราได้สมดุลแล้ว
สามารถ "เดินหน้า" ต่อไปได้

มิใช่จำเพาะแต่การภาวนาเท่านั้น
แม้ในชีวิตประจำวัน
ความเครียดก็เป็นสัญญาณเตือนภัยที่ดีสำหรับเราทุกคน

...............

มันอาจกำลังบอกเราว่าเรานอนน้อยเกินไป เราทำงานมากเกินไป
หรือไม่ก็เตือนว่าเรากำลังคิดมากเกินไปแล้ว

ถ้าเราหัดฟังสัญญาณจากความเครียดบ้าง เราจะรู้ทันทีว่า
ถึงเวลาแล้วที่เราต้องพักผ่อน หรือปล่อยวางความคิดลงเสียบ้าง

ความเครียดเตือนเราให้คืนสู่ดุลยภาพ

ถ้าเรากินมากไป ความอึดอัดจะเตือนให้เราหยุด
ถ้าไม่หยุด ผลร้ายจะเกิดขึ้นตามมา

ในทำนองเดียวกัน ถ้าเราหาเรื่องมาใส่สมองจนแน่นไปหมด
มิตรที่จะเตือนเราให้รู้จักเพลาเสียบ้างก็คือความเครียดนี้เอง

ความเครียดเป็นเสมือนเสียงตะโกนโหวกเหวก
แม้จะรบกวนโสตประสาทไปบ้าง
แต่ก็จำเป็นสำหรับคนขับรถที่กำลังหลับใน
หรือเพลิดเพลินกับการพูดคุยจนไม่รู้ว่ากำลังวิ่งออกนอกเลน

.................

ถ้าเราสดับตรับฟัง "เสียง" ของความเครียดเสียบ้าง
ชีวิตจิตใจก็จะน้อมสู่ทางสายกลางได้มากขึ้น

เป็นเพราะเราเห็นความเครียดเป็นศัตรู
จึงมัวแต่วิตกกังวลกับมันเลยไม่ได้ทำสิ่งที่ควรทำ

มิหนำซ้ำบางทีก็หาทางสยบมันด้วยยาสารพัดชนิด
โดยยังใช้ชีวิตและปล่อยจิตใจให้เสียศูนย์ไปตามเดิม

ผลก็คือโรคภัยไข้เจ็บต่างถามหา
โดยเฉพาะโรคหัวใจ โรคกระเพาะ หรืออาจรวมถึงโรคมะเร็ง

ไม่ต้องพูดถึงโรคประสาทซึ่งกลายเป็นปัญหาใหญ่ของคนสมัยนี้ไปแล้ว

___________________________________
จาก ร่มไม้และเรือนใจ โดย พระไพศาล วิสาโล

//www.carefor.org/content/view/1541/153/


Create Date : 03 เมษายน 2555
Last Update : 3 เมษายน 2555 10:29:34 น. 27 comments
Counter : 996 Pageviews.

 
แหม...เพื่อนเราอิงธรรมมะจริง ๆ วุ้ย

แล้วจะไม่ให้ชั้นคิดว่าเทอว์ดรมาได้ไงเน่

ขอบคุณที่แบ่งปันบทความดี ๆ ให้อ่านนะจ๊ะ

...
...

สงกรานต์ก็กลับบ้านดิ ใครเค้าก็กลับกัน

อยู่นี่ก็หงอยเหงาเศร้าเหม่อตายเลย

น้าสาว น้าเขย เค้าก็กลับโคราชกัน

ปายอาจจะไปทั้งอีสาน ทั้งเหนือเลย เหมือนเดิม

ก็เรามีญาติกระจัดกระจาย 55555

แต่ยังไม่กำหนดอะไรแน่นอนนัก คร่าว ๆ ก็ประมาณเนี้ยแหละตัว


โดย: คนที่ใช่ ในวันที่ผิด วันที่: 3 เมษายน 2555 เวลา:10:47:08 น.  

 
ที่หนึ่งไม่ไหว ฉันขอเป็นคนที่สอง...555++

อ่านแล้วสนุกดีนะครับ ของพระอ.ไพศาลท่านเขียนได้เข้าถึงจิตใจ

คนยุคใหม่ได้ดีครับ

ความเครียดมีในระดับน้อยๆไม่เป็นไร บางครั้งก็ดี แต่ถ้าเยอะแล้วเราชินว่ามันไม่เครียดซะแล้ว จนเพิ่มขึ้นๆ อตร.มากๆครับ

ที่บล็อกบ้าง ที่เล่าเมื่อวานเป็นทฤษฎีที่พี่เพิ่งคิดขึ้นใหม่

จะใช้คู่กับการดูจิตกับการตั้งใจละเว้นนะครับ

เพราะลำพังคิดอย่างเดียวเอาไม่อยู่แน่ๆเลย

มีภาพทะเลเค็มๆ เอ๊ย เย็นๆมาฝากด้วยครับ








โดย: วนารักษ์ วันที่: 3 เมษายน 2555 เวลา:11:35:20 น.  

 
เพิ่งจะรู้...ว่าชอบแนวเดียวกัน

ธรรมมะดี บำบัดจิตได้

เที่ยงแล้ว...กินข้าวกันเต๊อะ


โดย: คนที่ใช่ ในวันที่ผิด วันที่: 3 เมษายน 2555 เวลา:11:59:20 น.  

 


เธอใช่ไหม ที่ใจ ฉันต้องการ
แสนสำราญ สุขใจ เมื่อมีเธอ
โปรดเธออย่า ให้ฉัน นั้นรอเก้อ
ให้ฉันเพ้อ ถึงเธอ เพียงคนเดียว


หวัดดีตอนบ่าย


โดย: เสือย้อมแมว วันที่: 3 เมษายน 2555 เวลา:13:05:01 น.  

 
หวัดดีช่วงบ่าย บีบี

วันนี้งานเยอะนิดนึง หน่วยเหนือเข้ามาประจำการแหระ

"มุขตลกของชาร์ลี แชปลิน
ซึ่งนำความครื้นเครงมาสู่ชาวโลกนั้นส่วนใหญ่ก็ขุดมาจากเบื้องหลังอันทุกข์ระทม"


อืม..อ้อมเคยสังเกตุตัวเองนะเวลาเครียด ๆ แล้วพูดอะไรทำอะไรก็ขำไปโหม๊ด


โดย: ฝนโปรย วันที่: 3 เมษายน 2555 เวลา:13:44:41 น.  

 
แวะมาทักทายน้องบีตอนบ่ายๆครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 3 เมษายน 2555 เวลา:14:27:15 น.  

 
วันนี้หัวหมุนจริง...บีบีโอเคนะ เทคแคร์จ้ะ


โดย: คนที่ใช่ ในวันที่ผิด วันที่: 3 เมษายน 2555 เวลา:15:17:59 น.  

 
ข้อความเหมือนน้องปายเด๊ะ ฮ่าๆๆคิดถึงนะจ๊ะ ไว้เดี๋ยวกลับมาจากธุระจะแวะมาอ่าน(ถ้ามีแรง คริๆ)


โดย: คมไผ่ วันที่: 3 เมษายน 2555 เวลา:16:39:56 น.  

 
สวัสดีบีบี ^^


โดย: ฝนโปรย วันที่: 4 เมษายน 2555 เวลา:8:23:20 น.  

 
แวะมาทักทายจ้ะ



โดย: คุณป้าพาเพลิน วันที่: 4 เมษายน 2555 เวลา:11:55:58 น.  

 
บีบีหายไปไหนอ่ะ...ยุ่งเหรอ


โดย: คนที่ใช่ ในวันที่ผิด วันที่: 4 เมษายน 2555 เวลา:13:59:43 น.  

 
ใช่ปาย บีบีหายอ่ะ


โดย: ฝนโปรย วันที่: 4 เมษายน 2555 เวลา:20:26:33 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณบี
แวะมาเยี่ยมเยียน



โดย: pantawan วันที่: 4 เมษายน 2555 เวลา:21:45:11 น.  

 
บีบีหายตัว เพื่อนๆหาตัวกันทั่วเลย อิอิ ^^

บีบีดูจิตเป็นด้วยเหรอครับ เก่งจัง

มาชวนไปอ่านเรื่องที่บ้านครับ เติมกำลังใจกันนิดนึง

นักปฏิบัติต้องไม่ท้อครับ 555++





โดย: วนารักษ์ วันที่: 4 เมษายน 2555 เวลา:21:45:28 น.  

 
หวัดดีจ้าบีบี วันนี้คงยุ่งหัวฟูใช่เปล่า มีแต่คนถามหาตัวเองกันเพียบเลย หุหุ ยังไงถ้าเหนื่อยนักก็พักผ่อนเน๊อะ พรุ่งนี้จะได้มีแรง อดเอาๆ เดี๋ยวก็ได้หยุดยาวๆ ช่วงสงกรานต์แล้ว สู้ๆ นอนหลับฝันดีเช่นกันจ้า


โดย: คมไผ่ วันที่: 4 เมษายน 2555 เวลา:21:53:45 น.  

 
สวัสดีบีบี ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆนะ


โดย: ฝนโปรย วันที่: 5 เมษายน 2555 เวลา:10:51:26 น.  

 
แวะมาทักทายครับ

เส ครับ


โดย: อเสวนา วันที่: 5 เมษายน 2555 เวลา:11:06:31 น.  

 
ปาย...แต่งกับงานคับ วะ ฮ่ะ ฮ่า

ไม่รู้เป็นไร มีความรู้สึกอยากขึ้นคานมว๊ากกก

ไม่อยากมีห่วงคล้องคอเลย กลัวอกหัก รักสลาย หม้ายขันหมาก

โสดไม่มีเสต็ป...ถึงจะเหงา จะเจ็บ

ก็แอบเก็บไว้ยิ้มได้หรอกน่า ฮิ้วววว




โดย: คนที่ใช่ ในวันที่ผิด วันที่: 5 เมษายน 2555 เวลา:11:07:24 น.  

 
ไร ไร...รู้ไร

บอกมาซะเด ๆ



โดย: คนที่ใช่ ในวันที่ผิด วันที่: 5 เมษายน 2555 เวลา:11:28:23 น.  

 
เริ่มไม่อยากรู้แระ ...ไม่รู้ก็ได้

ไม่อยากรู้แระ วะ ฮ่ะ ฮ่า



โดย: คนที่ใช่ ในวันที่ผิด วันที่: 5 เมษายน 2555 เวลา:13:27:38 น.  

 
หวัดดี 2b มีความสุขมากๆ


โดย: ผัดไทเส้นหมี่ วันที่: 5 เมษายน 2555 เวลา:13:36:37 น.  

 
บีบี มันยังคงชัดเจนเหรอ


โดย: ฝนโปรย วันที่: 5 เมษายน 2555 เวลา:13:43:42 น.  

 
ก็ดีนะบีบี จบ course มีใบ certificate ให้ม่ะ

คุณฝนโปรย ณ บลอคแกงค์

ผ่านการอบรมแอ๊บเนียน กับสถาบันเป็นที่เรียบร้อย

^^


โดย: ฝนโปรย วันที่: 5 เมษายน 2555 เวลา:14:11:46 น.  

 
แหมถ่อมตัวจังเลยนะครับ ระดับเบเบ๋เนี่ย 555++ ^^

ผมก็ไปไม่ถึงไหนครับ ไม่ก้าวหน้า ไม่ถอยหลัง แล้วก็ไม่ค่อยมีสติเลยช่วงนี้ เอิ๊กๆๆ

อ้อ ฝากภาพงามๆไว้ด้วยนะครับน้องบีบี








โดย: วนารักษ์ วันที่: 5 เมษายน 2555 เวลา:16:04:41 น.  

 
ความเครียด

ส่งผลต่อ สุขภาพ แลจิตใจ ทำให้ไม่มีความสุขนะคะคุณบี

สวัสดียามเย็นค่ะ
พรุ่งนี้หยุดยาวหลายวัน เที่ยวที่ไหนดีคะ


โดย: maitip@kettip วันที่: 5 เมษายน 2555 เวลา:16:25:37 น.  

 
อืม...ก็คงเป็นความทรงจำดี ๆ

บีบี...จะนอนยัง มาตอนสามทุ่มนี่

ปะแป้งหอมฟุ้งเตรียมตัวแระดิ อิอิ

ฝันดีน๊า


โดย: คนที่ใช่ ในวันที่ผิด วันที่: 5 เมษายน 2555 เวลา:20:52:46 น.  

 
ความเครียดสำหรับริน

ทำให้ผอมลงกินข้าวไมไ่ด้เลยค่า แหะๆ


แต่ความเครียด หรือปัญหา

ทำให้เรา เข้มแข็งขึ้นค่ะ

รินเชื่ออย่างนั้น

ถ้าผ่านมันไปได้นะ แหะๆ

(แต่กว่าจะผ่านได้นี่สิ)



โดย: Rinsa Yoyolive วันที่: 5 เมษายน 2555 เวลา:22:14:28 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.