วันที่ : 9/7/18
Session : 5
โจทย์ : วิ่งไปหน้าสวน หรือ วิ่งต่อเนื่อง 30 นาที (ไม่กำหนดความเข้มข้น)
-----------------------------------------------
ระยะทางรวม : 4.48km.
เวลารวม : 32.17min.
ผลเพซรายกิโล : 7.20 / 7.48 / 6.59 / 7.14 / 6.01
ผลเพซเฉลี่ยรวม : 7.12 min/km.
-----------------------------------------------
ความรู้สึกหลังวิ่ง : การหายใจดีขึ้นมากๆ เคลื่อนไหวรู้สึกคล่องตัวขึ้น
ระดับความรู้สึกหนัก (0-10) : 7.5
0 - ไม่หนักเลย
10 - หนักสุด
-----------------------------------------------
โจทย์คราวต่อไป : 11/7/18 วิ่งไปวนรอบสวน1รอบ หรือ วิ่งต่อเนื่อง ประมาณ 40 นาที (ไม่กำหนดความเข้มข้น)
