วันที่ : 7/7/18
Session : 4
โจทย์ : Cross training 20 นาที
-----------------------------------------------
ระยะทางรวม : DNS
เวลารวม : DNS
ผลเพซรายกิโล : DNS
ผลเพซเฉลี่ยรวม : DNS
-----------------------------------------------
ความรู้สึกหลังวิ่ง : โดดซ้อมซะละ 555+
ระดับความรู้สึกหนัก (0-10) : -
0 - ไม่หนักเลย
10 - หนักสุด
-----------------------------------------------
โจทย์คราวต่อไป : วันที่ 9 / 7/18 / วิ่งไปหน้าสวน หรือ วิ่งต่อเนื่อง 30 นาที (ไม่กำหนดความเข้มข้น)
