วันที่ : 4/7/18
Session : 2
โจทย์ : วิ่งไปหน้าสวน หรือ วิ่งต่อเนื่อง 30 นาที (ไม่กำหนดความเข้มข้น)
-----------------------------------------------
ระยะทางรวม : 4.48 km
เวลารวม : 33.38
ผลเพซรายกิโล : 7.33 / 7.44 / 7.25 / 7.46 / 6.32
ผลเพซเฉลี่ยรวม : 7.30
-----------------------------------------------
ความรู้สึกหลังวิ่ง : เหนื่อยมาก คล่องตัวมากขึ้น ควบคุมความเร็วกับการหายใจแทยไม่ได้เลย
ระดับความรู้สึกหนัก (0-10) : 9
0 - ไม่หนักเลย
10 - หนักสุด
-----------------------------------------------
โจทย์คราวต่อไป : วันที่ 6 / 7/18 / วิ่งไปหน้าสวน หรือ วิ่งต่อเนื่อง 30 นาที (ไม่กำหนดความเข้มข้น)
