Group Blog
 
All blogs
 
Review : เมื่อไอ้หมูลองลดน้ำหนักด้วยสูตรอาหารลดน้ำหนักสำหรับ 3 วันได้ผลเป็นไงมาดูกัน !!!

       สวัสดีค่าวันนี้มีรีวิวแนวใหม่มาฝาก เรื่องการลดน้ำหนักถือว่าเป็นอะไรที่สาวๆทุกคนอยากรู้ใช่ไหมล่า พูดกันตรงๆเลยเนอะทรายว่าทุกคนอ้ะรู้แหละว่าอะไรกินแล้วอ้วน พฤติกรรมอย่างไหนทำให้เราลดน้ำหนักไม่สำเร็จ ท้ายที่สุดก็อยู่แค่ใครจะสู้กับใจตัวเองได้แค่ไหน

       กล้าบอกก่อนเลยว่าเมื่อก่อนทรายไม่ออกกำลังกายเลยยยยยยยยยย !!! จนเมื่อปีนี้ ปี 2555 เกิดมีแรงฮึดเพราะเห็นคนรู้จักหลายคนฮึดออกกำลังกายกันได้ทุกวันจนอยากลองสู้กับใจตัวเองว่าจะทำได้ไหมและก็ทำได้จริงๆออกกำลังกายได้แทบทุกวันวันละไม่ต่ำกว่า 45 นาที รู้สึกฟินมากกกที่ชนะใจตัวเองได้

       แต่เอ๋....ในเมื่อออกกำลังกายได้แล้วจะมาลองสูตรลดน้ำหนักทำไม เหตุเกิดคือทรายโดนน้องหมาบางแก้วกัด โดนสองแขนและที่ขาอีกนิดหน่อย แผลเป็นรูเขี้ยวน้องหมาเกือบสิบรู ห้ามโดนน้ำค่า ยกแขนยังลำบากออกกำลังกายไม่ต้องพูดถึง หึหึ แค่ช่วงพักฟื้นเพียงห้าวัน น้ำหนักจากปกติ 42-44 ก.ก. (ทรายสูงแค่ 156 ซ.ม.จ้า) ถีบตัวขึ้นมาเป็น 46 ก.ก.กว่าๆ แม่เจ้าขึ้นมาเกือบสี่ก.ก.จากช่วงก่อนโดนน้องหมากัด ก็เลยรู้สึกว่าไม่ไหวละ บังเอิญไปเสิร์ซใน Google เจอสูตรนี้มาและตรงกับช่วงวันพักนั่งๆนอนๆไม่ต้องใช้แรงมากเลยอยากทดลองดูว่าผลจะเป็นอย่างไรจึงเป็นที่มาของรีวิวนี้จ้า

      ชี้แจง !!! สูตรนี้ทรายไม่ทราบจริงๆว่าต้นฉบับเดิมที่แท้จริงคือใคร แต่ดูจากเมนูแล้วคิดว่าคงเป็นฝรั่ง เพราะอาหารมันไม่ใช่แบบของบ้านเรา แต่ก็ไม่ใช่ของที่หาซื้อยากจนเกินไปค่ะ ทรายซื้อทุกสิ่งอย่างมาจากโลตัสมีครบค่ะ ตามสูตรนั้น ห้ามเปลี่ยนแปลงรายการอาหาร !!!! ชัดเจนนะคะถ้าใครสงสัยว่าเปลี่ยนอะไรได้ไหมทรายตอบได้ว่า ไม่ทราบ คือเค้าบอกว่าอาหารทั้งหมดจะทำปฏิกริยากันส่งผลให้น้ำหนักลดได้ซึ่งทรายยังหาเหตุผลมาสรุปไม่ได้ว่ามันทำปฏิกริยากันอย่างไร ดังนั้นถ้าใครไม่ชอบกินอะไรอยากเปลี่ยนอะไรก็แล้วแต่ค่ะ แต่ถ้าคุณอยากทำการทดลองให้ได้ผลการทดลองที่ชัดเจนที่สุดการใช้ทุกอย่างตามสูตรที่บอกถ้ามันไม่ยากหรือทรมานใจจนเกินไปสำหรับทรายก็เลือกที่จะทำตามสูตรจ้า คือทั้งหมดเป็นของที่ทรายกินได้อยู่แล้วไม่ได้ไม่กินอะไรค่ะ กินง่ายอ่านะ อิอิ



ดูคร่าวๆตามรูปซึ่งทรายถ่ายมาไม่ครบทั้งหมดเองหล่ะแต่จะลิสต์ของที่ต้องซื้อไว้ให้นะคะ หมดกองนี่ก็ประมาณสามร้อยกว่าบาทค่ะ

1. ชา หรือ กาแฟ <<< เอาตามชอบแต่มันต้องกินเพียวๆไม่ใส่นมไม่ใส่น้ำตาลนะคะ ทรายไม่ทานกาแฟเลือกเป็นชา ชาอะไรไม่รู้เหมือนกัน แหะๆ เพื่อนซื้อมาฝากจากอินเดียค่ะ ^^
2. ส้ม 2 ผล สูตรดั้งเดิมบอกว่าเป็นเกรฟฟรุตลูกใหญ่ๆครึ่งผลแต่ใช้ส้มเขียวหวานแทนได้สองผล ของทรายในโลตัสมีแต่ส้มนาเวลก็เลยตีมึนส์จัดมาสองผลแทน 555
3. ขนมปังปอนด์ 1 ถุง ทรายเลือกเป็นแบบโฮลวีท
4. ปลาทูน่า 2 กระป๋อง ทรายเลือกเป็นในน้ำแร่ค่ะ
5. ถั่วขาวในซอสมะเขือเทศ 1 กระป๋อง ทรายซื้อมาของอะยัมมีขายในโซนปลากระป๋องค่ะ
5. แฮม 4 แผ่น
6. ไข่ไก่ 2 ฟอง
7. แครกเกอร์แบบเค็ม 1 แถว
8. ไอศครีมวานิลาถ้วยเล็ก 3 ถ้วย
9. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 ถ้วย
10. กล้วยหอมถ้าลูกใหญ่ 1 ลูก แต่ตอนทรายซื้อมันลูกไม่ใหญ่และขายยกแพ็คสี่ลูกก็เลยต้องสอยมาตามนั้น
11. ถั่วฝักยาว 120 กรัม
12. บล็อคโคลี่ 120 กรัม ทรายหยิบมาหนึ่งหัวเล็กๆน้ำหนักพอดีเลย
13. ดอกกะหล่ำ 120 กรัม มีขายแต่หัวใหญ่ๆเลยจำยอมซื้อมาชั่งแบ่งเอาเอง
14. แครอท 120 กรัม ครึ่งหัวมีเหลือที่บ้านพอดี
15. หัวบีทรูท 240 กรัม ซื้อมาเป็นแพ็ค 2 หัว 300 กรัมลดครึ่งราคาพอดี 555
16. แอปเปิ้ล 1 ผล
17. แคนตาลูป 1 ชิ้น ไม่ได้ถ่ายรูปมาเพราะไปซื้อร้านผลไม้มาทีหลังค่ะ

-----------------------------------------------------------

สูตรอาหารลดน้ำหนักใน 3 วัน


***ห้ามเปลี่ยนแปลงรายการอาหารใดๆ เพราะอาหารชุดนี้จะทำปฏิกิริยาทางเคมีซึ่งกันและกัน
***เครื่องปรุงเพิ่มสามารถใช้ได้เพียง เกลือ และพริกไทยเท่านั้น !!!
***ระหว่างใช้สูตรนี้ระหว่างวันให้ทานน้ำเปล่าเยอะๆจะให้ดีทานก่อนอาหาร 15 นาทีหนึ่งแก้วใหญ่จะทำให้อิ่มไวขึ้นค่ะ
***ผักต้มทรายใส่เกลือเข้าไปด้วยตอนต้มทำให้สีผักไม่เปลี่ยนดูน่าทานกว่าจ้า
***หลังจากทานสูตรนี้ค้นพบกว่าบีทรูทต้มอร่อยมากไว้ซื้อมาต้มกินอีก 555 และหม่ำแอปเปิ้ลคู่กะโยเกิร์ตเข้ากันดีจริงๆ ><



วันที่ 1

มื้อเช้า
- ชา หรือ กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
- ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
- ถั่วขาวในซอสในมะเขือเทศ (Baked Bean) 120 กรัม
- ส้ม 2 ผล (ถ้าเป็นส้มขนาดเล็ก 2 ผล ของทรายซื้อมาลูกใหญ่บึ้มกินไม่หมดกินไปแค่ผลเดียวจ้า)

มื้อกลางวัน
- ชา หรือ กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
- ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
- ปลาทูน่า 120 กรัม

มื้อเย็น
- แฮม 2 แผ่น
- ถั่วฝักยาวต้ม 120 กรัม
- บีทรูทต้ม 120 กรัม
- ไอศกรีมวนิลา 1 ถ้วยเล็ก

------------------------------------------------------------------



วันที่ 2


มื้อเช้า
- ชา หรือ กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
- ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
- ไข่ต้ม 1 ฟอง
- กล้วยหอม 1/2 ผล

มื้อกลางวัน
- ชา หรือ กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
- แครกเกอร์ชนิดเค็ม 5 แผ่น
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

มื้อเย็น
- แฮม 2 แผ่น
- บร็อคคอลรี่ต้ม 120 กรัม
- แครอทต้ม 120 กรัม
- กล้วยหอม 1/2 ผล
- ไอศกรีมวนิลา 1 ถ้วยเล็ก

------------------------------------------------------------------



วันที่ 3


มื้อเช้า
- ชา หรือ กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
- แครกเกอร์ชนิดเค็ม 5 แผ่น
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
- แอปเปิ้ล 1 ผล

มื้อกลางวัน
- ชา หรือ กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
- ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
- ไข่ต้ม 1 ฟอง

มื้อเย็น
- ปลาทูน่า 120 กรัม
- ดอกกระหล่ำต้ม 120 กรัม
- บีทรูทต้ม 120 กรัม
- แคนตาลูป 1 ชิ้น
- ไอศกรีมวนิลา 1 ถ้วยเล็ก

------------------------------------------------------------------



      ในสามวันตลอดการทดลองทรายใช้ชีวิตตามปกติ รวมถึงออกกำลังกายเบาๆในวันที่สองของการใช้สูตรนี้ คือเดินลู่หนึ่งชั่วโมงเบิร์น 420 Kcal และระหว่างวันนั่งดูทีวีทรายก็จะปั่นจักรยานอยู่กับที่ไปเรื่อยๆค่ะ



สรุปผลสำหรับทราย 3 วันที่ทดลองสูตรนี้ทรายได้เริ่มลดเองก่อนจาก 46 กว่าๆเหลือ 45.3 ก.ก. หลังลดเหลือ 41.2 ก.ก. หมายความว่าลดไป 4.1 ก.ก. (ทรายสูง 156 ซ.ม.เท่านั้นค่ะ) ซึ่งลดมากกว่าที่คิดจริงๆเพราะเค้าบอกว่าสูตรนี้จะลดได้ 5% ของน้ำหนักตัว ซึ่งของทรายที่ลดเยอะอาจเพราะปกติทรายทานเยอะมาก เมื่อลดอาหารลงรวมกับการออกกำลังกายเลยทำให้น้ำหนักลงได้เยอะค่ะ และอีกอย่างทรายเป็นคนระบบเผาผลาญค่อนข้างดีเป็นทุนเดิมค่ะ เป็นคนน้ำหนักขึ้นๆลงๆเยอะเป็นปกติอยู่แล้ว
           หลังจากเลิกทานตามสูตรได้ 5 วันชั่งน้ำหนักอยู่ที่ 42.5 - 43 ก.ก. ทรายทานทุกอย่างที่อยากทานเค้กขนมจัดเต็มเพราะรู้สึกว่าน้ำหนักที่ลดไปเหลือ 41.2 ก.ก. มันน้อยไปสำหรับทรายไม่ชอบให้ดูตัวแห้งๆเกินไปค่ะ ทรายกลับมากินเยอะเหมือนปกติน้ำหนักก็ไม่ได้กระเด้งขึ้นมามากมายแต่อย่างใดทั้งที่ตั้งใจจะทำน้ำหนักให้เพิ่มขึ้นมา แต่ทรายก็ยังคงออกกำลังกายไปด้วยเหมือนเดิมจ้าเลยเป็นส่วนที่ช่วยคุมน้ำหนักและหุ่นให้เฟิร์มอยู่ตัว

------------------------------------------------------------------

ฝากคำพูดสรุปของทรายไว้นิดนึงนะคะ !!!

- ทรายทำสูตรนี้แล้วเฉยๆกินอิ่มจนแทบกินไม่หมดทุกมื้อ มีแรงทำงานได้ปกติรวมถึงออกกำลังกายก็ไหวไม่ได้เหนื่อยไม่ได้โหย ไม่มีอาการเวียนศีรษะหรืออย่างใด ซึ่งอันนี้ต้องแล้วแต่คนถ้าคุณทำแล้วไม่มีแรงหรือเกิดอาการเวียนหัวก็หยุดเถอะค่ะ ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกันไดเอ็ทแล้วทรมานสุขภาพมันไม่ดีแน่นอน

- การลดน้ำหนักด้วยการลดปริมาณอาหารนั้นต้องดูว่าปกติเราทานอาหารในปริมาณเท่าไหนถ้าเรามองว่าสูตรนี้มันน้อยเกินไปสำหรับเราก็ไม่ควรทดลองทำค่ะแต่ถ้ามองแล้วมันอยู่ในปริมาณที่เรารับได้อยากลองทำก็ไม่ได้เสียหายเพราะมันก็ได้สาอาหารครบห้าหมู่ ซึ่งสำหรับบางคนทรายว่าบางวันเรายังทานผักได้น้อยกว่าตอนกินในสูตรนี้อีกเน่อ ส่วน
ผลข้างเคียงนั้นมันคืออาหารปกติไม่ใช่ยาลดความอ้วนสำหรับทรายไม่มีผลข้างเคียงค่ะ มีอย่างเดียวคือระหว่างที่ทดลองทรายกินน้ำเยอะเลยจะมีอาการปวดปัสสาวะบ่อยมากแค่นั้นจ้าไม่รู้ว่าคนอื่นจะเป็นแบบเดียวกันไหม ส่วนการขับถ่ายก็ปกติค่ะถ่ายทุกวัน แอบมีสีของบีทรูทออกมาด้วย 555

- สำหรับสูตรนี้ทรายกล้าที่จะทดลองเพราะดูแต่ละเมนูแล้วว่าได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ทานอาหารครบทุกหมู่ และทานครบทุกมื้อไม่ได้อดอาหารแต่อย่างใด จากปกติที่เป็นคนทานเก่งมาก แต่สูตรนี้ก็ไม่ได้ทำให้หิวโหยระหว่างวัน

- ถามว่าโยโย่ไหม ?? ไม่ว่าจะทำการลดน้ำหนักด้วยวิธีใดก็ตาม การโยโย่เกิดจากพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตของเราเอง หลายคนพอน้ำหนักลดกลับไปกินมากกว่าปกติแล้วไม่ออกกำลังกาย ยังไงก็ต้องอ้วนค่ะ สรุปแล้วทุกอย่างอยู่ที่ตัวคุณเลือกที่จะทำตัวยังไงนั่นเองค่ะ

- ทุกอย่างอยู่ที่วิจารณญาณของเราเลือกเองว่าจะดูแลตัวเองอย่างไร รีวิวนี้ทรายไม่ได้ต้องการชี้แนะหรือชักชวนให้มาลองทำการไดเอ็ทด้วยวิธีเดียวกันนี้แต่อย่างใด เพียงแต่ครั้งนี้เป็นความต้องการทดลองสูตรนี้ด้วยตัวของทรายเองเท่านั้นค่ะว่าจะได้ผลเพียงไร และถ้าใครสามารถตอบได้ว่าอาหารเหล่านี้ทำปฏิกริยากันแล้วทำให้น้ำหนักลดได้อย่างไรทรายรบกวนช่วยให้คำตอบไว้ด้วยนะคะจะขอบคุณมากๆเลยค่า^^

- หลังเลิกทานสูตรนี้อยากคุมน้ำหนักก็ทานอาหารปกติแค่ทานให้น้อยลงกินผักให้มากขึ้นและออกกำลังกาย เป็นเรื่องพื้นฐานที่เรารู้อยู่แค่จะทำได้ไหมเนอะๆ ^^

- สรุปสุดๆการลดน้ำหนักหรือการดูแลสุขภาพด้วยวิธีที่ดีที่สุดสำหรับทรายนั่นก็คือ "การออกกำลังกาย" อยากจะบอกสาวๆทุกคนว่าไม่ต้องคิดมากหรือสนใจว่าคนนั้นคนนี้ออกกำลังกายอย่างไรจึงดูดีเพราะจริงๆสำหรับคนเริ่มออกกำลังกายอยากให้ดูว่าเราไหวแค่ไหน และการออกกำลังกายประเภทไหนที่เราชอบและทำได้ ตอบตัวเองง่ายๆว่าออกกำลังกายกับไม่ออกกำลังกายอย่างไหนดีกว่า ต่อให้เราไม่มีเวลาห้านาทีสิบนาทีที่ได้ออกกำลังกายก็ถือว่าดีกว่าอยู่เฉยๆแล้วค่ะ ^^ สู้ๆไปด้วยกันนะคะแถมนิดนึงว่าถ้าอยากเห็นผลควรออกกำลังกายอย่างน้อยให้ได้อย่างน้อย 45 นาทีจ้า Smiley

         ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับทุกคนที่เข้ามาเยี่ยมชมนะค๊า แล้วเจอกันบล็อคหน้าจ้า จุ๊ฟๆ Smiley
SmileySmiley


ปล.ถ้าถามคำถามใดตามที่ทรายได้พิมพ์ไว้ในรีวิวแล้วทรายของดตอบนะคะอยากให้อ่านรีวิวที่ตั้งใจพิมพ์ไว้มากกว่าค่า
ปล.2 ถ้าไม่เห็นด้วยกับวิธีนี้รบกวนงดไม่ต้องอ่านไปเพื่อความสบายใจจ้า เพราะทรายย้ำเสมอว่าไม่ได้แนะนำให้ใครทำตามค่ะ ^^

-------------------------------------------------------------------

เรื่องการเปลี่ยนแปลงรายการอาหาร
ชี้แจงเน้นตัวแดงไว้ให้ด้านบนแล้วไม่ขอตอบซ้ำนะคะ !!!




Create Date : 16 กรกฎาคม 2555
Last Update : 12 พฤษภาคม 2556 14:24:10 น. 49 comments
Counter : 49835 Pageviews.

 
ตามมาจาก Facebook ค่ะ
เห็นด้วยกะคุณทรายเรื่องโยโย่นะ ทุกอย่างจะโยโย่ไม่โยโย่ขึ้นกับตัวเองล้วนๆ หักห้ามใจได้ก็ไม่เกิดอะไรขึ้น

PS. เคยลองสูตรคล้ายๆนี้เหมือนกัน แต่ว่าเราไม่ค่อยมีวินัยกินวันเว้นวันน้ำหนักเลยไม่ลงเท่าไหร่ (น่าจะลงมาแค่ 1 kg) แต่คอนเฟิร์มเลยค่ะว่าอิ่มมาก (ออกแนวอิ่มเกินไป) และไม่เกิดอาการโหยระหว่างมื้อแน่นอน :)


โดย: Maxxiie_minniiE วันที่: 16 กรกฎาคม 2555 เวลา:22:14:36 น.  

 
พี่เคยลองสูตรนี้เมื่อปีที่แล้วน้ำหนักไม่กระดิกเลย ไม่รู้ผิดพลาดตรงไหน^^แต่น้องทรายสุดยอดมากๆค่ะ


โดย: พี IP: 182.52.72.100 วันที่: 16 กรกฎาคม 2555 เวลา:22:19:22 น.  

 
เก็บสูตรไว้ ใช้หลังคลอดมั่งดีก่า


โดย: กระต่ายลอยคอ วันที่: 16 กรกฎาคม 2555 เวลา:22:38:56 น.  

 
ขอบคุณสำหรับรีวิวค่ะคุณทราย ละเอียดมากๆ
ส่วนตัวไม่เคยคิดจะลองเลยค่ะ เพราะกลัวกินไม่อิ่ม (เป็นคนกินเก่งเหมือนกัน 5555)
เราใช้วิธีเลือกทานอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำค่ะ ลดน้ำหนักได้จาก 85 ตอนนี้เหลือ 58 แล้วค่ะ ^ ^

แต่พอเห็นคุณทรายทดลองแล้วบอกว่าไม่หิว แถมสารอาหารก็ดูครบถ้วนดี ถ้ามีโอกาสอาจจะลองทำบ้างนะคะ ^ ^


โดย: MelOnies IP: 115.87.13.63 วันที่: 16 กรกฎาคม 2555 เวลา:22:39:11 น.  

 
ขอบคุณมากค่ะ น่าลองดูเหมือนกันค่ะ
คุณแม่ที่ท้อง ลูกคลอดก็ให้กินนมแม่นะคะเผาผลาญ500แคลต่อวันค่ะ ผอมเร็วมากไม่ควรจำกัดอาหารค่ะแม้แต่หลังคลอดนะคะ


โดย: อาร์ม IP: 108.220.12.192 วันที่: 17 กรกฎาคม 2555 เวลา:0:52:23 น.  

 
ตามมาจากเฟสบุคจ้า
เด่วลองกินบ้าง แต่เห็นด้วยกับทรายค่ะ
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ เราเป็นคนนึงที่ขี้เกียจออกกำลังกาย ฮ่าๆ คือบางทีไปออกำลังกายแล้วเบื่ออ่ะ เพราะคนที่อยู่ที่นั่นชอบมา สอน แล้วก็มองเวลาเราใช้เครื่องมือ เลยทำให้ไม่ค่่อยอยากไป


โดย: กุ้ง IP: 125.27.49.108 วันที่: 17 กรกฎาคม 2555 เวลา:5:08:22 น.  

 
จะลองทำตามสูตรนี้ดูบ้างนะคะ จะลองทำควบคู่กับการออกกำลังกายดูจร้า..ได้ผลยังไงจะมาบอกเล่าให้ฟังน้า... (ว่าแต่ขนมปังไม่ปิ้งได้มั้ยคะ =_=")


โดย: Cantabile Nodame IP: 124.122.87.203 วันที่: 17 กรกฎาคม 2555 เวลา:7:54:22 น.  

 
สูตรนี้น่าลองจัง วันไหนเป็นวันหยุดติดกัน 3 วันต้องลองสักหน่อยแล้ว
เป็นมนุษย์ออฟฟิศทำอะไรแบบนี้ยากมากๆ ต้องรอวันหนุดยาวเท่านั้น


โดย: หนีแม่มาอาร์ซีเอ วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:14:44:07 น.  

 
ขอบคุณสำหรับรีวิวนะคะ จะลองทำดูบ้างค่ะ ผลเป็นยังไงเดี๋ยวมาเล่าสู่ฟัง แหะๆ


โดย: พรรณนารา IP: 1.2.172.1 วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:18:25:10 น.  

 
ขอถามนิดนึงค่ะแล้วระหว่างทดลองสูตรนี้เราสามารถทานอะไรได้บ้างคะเช่นข้าวกับน้ำพริกผักต้มได้มั้ยคะ


โดย: รัตนา IP: 110.49.225.171 วันที่: 15 พฤศจิกายน 2555 เวลา:21:01:44 น.  

 
การทานตามสูตรก็กินแค่ที่มีในสูตรค่ะ


โดย: SaRaY วันที่: 22 พฤศจิกายน 2555 เวลา:0:05:08 น.  

 
กำลังจะออกไปซื้อของ ทำทานวันนี้ค่ะ


โดย: โบ IP: 118.172.87.220 วันที่: 25 พฤศจิกายน 2555 เวลา:11:32:41 น.  

 
เราเคยทานสูตรนี้แต่นํ้าหนักเท่าเดิทอาจเป็รเพราะไม่ได้ออกกําลังกาย..คุณทรายเก่งมากก


โดย: Kaew IP: 27.55.8.153 วันที่: 13 มกราคม 2556 เวลา:13:26:14 น.  

 
กำลังทานวันนี้เป็นวันที่สองค่ะ เมื่อเช้าชั่งนน ลดไป3ปอนค่ะ แต่ดัดแปลงสูตรนิดหน่อย ครบ3วันได้ผลยังไงจะมาแจ้งให้ทราบนะคะ;)


โดย: Yves IP: 74.197.145.57 วันที่: 21 มกราคม 2556 เวลา:1:56:22 น.  

 
อยากลองทำมากเลยค่ะ




โดย: มุ้ย IP: 223.207.158.112 วันที่: 23 มกราคม 2556 เวลา:20:21:11 น.  

 
ทำวันนี้วันที่สองค่ะ ลง 2 กก ดีใจจ้าาาา ไปทำงานตามปกติ ไม่รุ้สึกโหยเลยค่ะ กินเยนเสดละไปเดินลู่อีก40นาทีได้สบายเลย อิอิ


โดย: แมงปอ IP: 223.27.241.25 วันที่: 28 มกราคม 2556 เวลา:23:04:23 น.  

 
สุดยอดมากเลยพี่ สูตรลดความอ้วน เพิ่งทำวันแรก วันที่สองที่สาม จะได้มั้ยน้อ สู้ ๆๆ แต่เห็นแล้วชอบวันที่สอง มีแต่ของอร่อย ๆ อิอิ


โดย: เออเร่อ IP: 223.205.238.254 วันที่: 4 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา:20:20:25 น.  

 
ลองเเล้วค่ะลดจริงๆสามวันลดลง3.2 ก.ก. เเต่ออกกําลังกายด้วยนะค่ะ


โดย: Noy IP: 1.4.167.176 วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา:5:48:23 น.  

 
ลองเเล้วค่ะลดจริงๆสามวันลดลง3.2 ก.ก. เเต่ออกกําลังกายด้วยนะค่ะ


โดย: Noy IP: 1.4.172.101 วันที่: 27 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา:6:56:21 น.  

 
อยากรู้ว่าถ้าเราใช้กาแฟพวกเนเจอร์กิฟแทนกาแฟดำนี้จะได้ผลเหมือนกันรึป่าวกาแฟดำมันขมขื่นจริงๆ


โดย: Daony IP: 27.55.161.97 วันที่: 16 มีนาคม 2556 เวลา:9:18:07 น.  

 
ถ้าเปลี่ยวจากชา กาแฟ เป็นน้ำส้มคั้นได้ไหมคะ


โดย: แม่ลูก2 IP: 171.99.2.116 วันที่: 18 มีนาคม 2556 เวลา:13:09:31 น.  

 
ถ้าเปลี่ยวจากชา กาแฟ เป็นน้ำส้มคั้นได้ไหมคะ


โดย: แม่ลูก2 IP: 171.99.2.116 วันที่: 18 มีนาคม 2556 เวลา:13:09:41 น.  

 
ตามที่อธิบายไว้เรื่องการเปลี่ยนแปลงเมนูอาหารค่ะ เขียนไว้อย่างละเอียดอ่านดูนะคะ


โดย: SaRaY วันที่: 18 มีนาคม 2556 เวลา:21:43:53 น.  

 
คุณทรายคะ พอดีที่บ้านมีแต่เครื่องปิ้งขนมปังแบบแซนวิชอ่ะคะ ขนมปังเลยไม่ค่อยกรอบ เท่าไหร่ ใช้ได้มั้ยค่ะ


โดย: จอย IP: 110.164.212.163 วันที่: 28 มีนาคม 2556 เวลา:23:06:49 น.  

 
การปิ้งทำเพื่อให้ขนมปังแห้ง ถ้าใช้เครื่องทำแซนวิชก็อบนานหน่อยจนขนมปังค่อนข้างแห้งอ่าค่ะ


โดย: SaRaY วันที่: 31 มีนาคม 2556 เวลา:20:46:54 น.  

 
ลดไป 4 กิโล ค่ะ ดีใจมาก แต่บางอย่างเช่น บีทรูด ทูน่า กินไม่ค่อยได้ เลยกินไม่ตามปริมาณ ที่กำหนด ทำควบคู่ไปกับการออกกำลังวันละ 30 นาที เห็นผลเลยค่ะ


โดย: jang IP: 203.156.91.153 วันที่: 9 เมษายน 2556 เวลา:7:59:36 น.  

 
จะลองทำดูยังงัยจะมาบอกว่าลงกี่กิโล สู้ๆๆนะคะสำหรับสาวอวบ เราต้องหุ่นดีให้ได้555


โดย: เตเต้ IP: 27.55.140.24 วันที่: 13 เมษายน 2556 เวลา:15:19:37 น.  

 
ถ้าครบสามวันแล้วทำต่อไปอีกรอบจะเป็นอะไรมั๊ยคะ?


โดย: ปอนด์ IP: 110.169.143.177 วันที่: 16 เมษายน 2556 เวลา:23:31:30 น.  

 
ไม่ควรทำซ้ำติดกันนะคะ ควบคุมอาหารปกติดีกว่าค่ะ


โดย: SaRaY วันที่: 19 เมษายน 2556 เวลา:0:59:14 น.  

 
ขนมปังไม่ปิ้งได้มั้ยค่ะ คืออยู่หอไม่มีเครื่องปิ้งอะค่ะ หรือว่ากินอะไรแทนได้มั้ยค่ะ


โดย: pop IP: 202.44.34.50 วันที่: 23 เมษายน 2556 เวลา:10:54:45 น.  

 
ตามที่อธิบายไว้เรื่องการเปลี่ยนแปลงเมนูอาหารค่ะ เขียนไว้อย่างละเอียดอ่านดูนะคะ


โดย: SaRaY วันที่: 23 เมษายน 2556 เวลา:11:38:12 น.  

 
คุณทรายค่ะ ขออีเมล์ติดต่อกลับได้ไหมคะ จากบริษัท MYBRANDBOX ค่ะ
www.mybbox.com
www.facebook.com/mybrandbox คะ


โดย: MYBRANDBOX IP: 180.180.37.57 วันที่: 25 เมษายน 2556 เวลา:14:29:54 น.  

 
อาหารเย็นควรท่านระหว่างกี่โมง ไม่เกินกี่โมงค่ะ


โดย: Pu IP: 110.78.148.248 วันที่: 9 พฤษภาคม 2556 เวลา:9:25:04 น.  

 
อยากรุจัง น้ำหนัก 45 จะลดเพื่อ อะรัย ได้ผลจิงหรอ ??
ถ้าได้ เดวจะมา รีวิว อิกรอบ 55


โดย: เกรฟ IP: 101.51.229.193 วันที่: 9 พฤษภาคม 2556 เวลา:20:25:07 น.  

 
เราน้ำหนัก 54 สูงประมาน 167 เราคิดว่าอ้วนนะ เพราะเพื่อนเราสูงเท่ากันหนักแค่ 45 เอง ออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำประมานวันละชั่วโมงครึ่ง มาเจอสูตรนี้แล้วเราชอบมาก ส่วนตัวอยากให้น้ำหนักประมาน 48 ค่ะ ^^


โดย: detgjhdgk IP: 171.7.75.194 วันที่: 10 พฤษภาคม 2556 เวลา:17:36:46 น.  

 
ไม่กินบีทรุทเปลื่อนอย่างอื่นได้ใหมค่ะหรือไม่กินเลยจะได้ใหมค่ะ


โดย: Nareerat IP: 171.101.225.77 วันที่: 11 พฤษภาคม 2556 เวลา:19:44:56 น.  

 
อธิบายเรื่องการเปลี่ยนแปลงรายการอาหารไว้ชัดเจน ทรายไม่ใช่คนคิดสูตรแต่ตอนลองก็ลองตามสูตรค่ะ ตัดสินใจดูเองนะคะ


โดย: SaRaY วันที่: 12 พฤษภาคม 2556 เวลา:14:10:38 น.  

 
อยากทราบว่าบีทรูชในกรุงเทพ หาซื้อที่ไหนได้ค่ะ เพราะพรุ่งนี้จะไปซื้อของแร้ว เริ่มลดวันจันอ่าค่ะ


โดย: แพรว IP: 115.87.162.13 วันที่: 12 ตุลาคม 2556 เวลา:20:36:24 น.  

 
ของทั้งหมดซื้อที่โลตัสค่ะ


โดย: SaRaY วันที่: 13 ตุลาคม 2556 เวลา:0:21:52 น.  

 
ตอนนี้ กำลังทดลองทำดูเหมือนกันค่ะ ตอนนี้หนัก 60 k. อิอิ ... จะอดทนจนถึงวันที่3 แล้วจะบอกเพื่อนๆ ว่ามันสำเร็จแค่ไหน^^ อยากสวยต้องอดทน แง้ ๆๆๆ !! สู้ๆ ค่ะ


โดย: Nukat^^ IP: 118.173.93.20 วันที่: 29 พฤศจิกายน 2556 เวลา:16:31:20 น.  

 
ลองทำแล้วค่ะ มีหลุดๆบ้างกลางดึกวันที่2กินส้มตำไก่ยาง วันที่3กินแค๊บหมูน้ำพริกอีก แต่ก็ลดไปโลกว่านะเอ่อ ลองทำดํนะคะ ทำตามสูตรขับถ่ายดีขึ้นมากๆค่ะ


โดย: Ying IP: 27.55.1.32 วันที่: 29 ธันวาคม 2556 เวลา:2:31:43 น.  

 
กรณี บีทรูท หาไม่ได้แล้วจะใช้อ้ะไรแทนได้ป่าววค่ะ ช่วยตอบด้วยนะค่ะ


โดย: ภา IP: 110.169.196.202 วันที่: 20 มิถุนายน 2557 เวลา:10:24:10 น.  

 
เขียนไว้ชัดเจนนะคะเรื่องการเปลี่ยนแปลงเมนูอยากให้อ่านอย่างละเอียดอีกครั้ง อยู่ที่วิจารณญาณส่วนบุคคลค่ะ ถ้าอยากทำตามเป๊ะก็คือห้ามเปลี่ยนค่ะ


โดย: SaRaY วันที่: 26 มิถุนายน 2557 เวลา:1:58:02 น.  

 
ใช้สูตรนี้ประจำเมื่อต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนค่ะ ได้ผลจริง แต่ต้องกินตามสูตรนะคะ ห้ามเปลี่ยนแปลงรายการอาหาร ของทั้งหมดซื้อได้ที่โลตัสหรือท็อปค่ะ ส่วนตัวแล้วไม่ได้ออกกำลังกายเพราะว่าทำงานประจำด้วย ถ้าออกกำลังด้วยมีหวังเป็นลมเงิบแน่ๆ ค่ะ น้ำหนักลดไปประมาณ 2-3 กิโล

ปล.ส่วนสูงและน้ำหนักพอๆ กับคุณทรายเลยค่ะ ไซ้ส์มินิ ^^


โดย: หมูน้อย IP: 58.8.224.27 วันที่: 13 กรกฎาคม 2557 เวลา:15:12:13 น.  

 
ถ้าเปลี่ยนเป็นผักอย่างอื่นแล้วมันจาไม่ลดเหรอ


โดย: เจี๊ยบ IP: 202.151.4.18 วันที่: 29 กรกฎาคม 2557 เวลา:15:06:19 น.  

 
จะทำตามนะคะ สูงเท่าพี่เลยคะแต่หนัก 50 จากแต่ก่อน 43 TT (รีวิวในลิ้งนี้คล้ายพี่มากคะ)//www.247friend.net/blog/Makeupbyicezy/2013/08/21/entry-3 ขอบคุณมากๆคะ


โดย: คนจะผอม IP: 49.230.99.111 วันที่: 11 ตุลาคม 2557 เวลา:21:01:58 น.  

 
//www.247friend.net/blog/Makeupbyicezy/2013/08/21/entry-3.


โดย: คนจะผอม IP: 49.230.99.111 วันที่: 11 ตุลาคม 2557 เวลา:21:05:48 น.  

 
ถ้าไม่ทานผลไม้ ทานอะไรแทนได้มั่งค่ะ TT


โดย: Jubb IP: 58.137.141.180 วันที่: 18 มีนาคม 2558 เวลา:13:55:30 น.  

 
แบบกระป๋องนี่คืออะไรบ้างคะ?


โดย: ฟ.เฟิน IP: 49.229.10.168 วันที่: 15 พฤศจิกายน 2558 เวลา:16:36:44 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

SaRaY
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 534 คน [?]




..........ชื่อ "ทราย" นะค๊า นามแฝงที่ใช้ก็มี SaRaY และก็ Mhunoiii (หมูน้อย) ค่า สนใจการถ่ายภาพ กะการแต่งหน้า จากเป็นงานอดิเรกจะกลายเป็นงานประจำอยู่แล้ว 555 เลยอยากจะทำบลอคเพื่อแบ่งปันประสบการณ์ที่ได้เรียนรู้มานะค๊า ได้มากบ้างน้อยบ้าง มั่วๆกันปายยยย อิอิ

สงวนลิขสิทธิ์ ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์
พ.ศ. 2539 ห้ามผู้ใดละเมิดไม่ว่าการลอกเลียนแบบ
หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของรูปภาพและข้อความใน
http://www.mhunoiii.bloggang.com แห่งนี้ไปใช้
ทั้งโดยเผยแพร่ หรือเพื่อการอ้างอิงโดยไม่ได้รับอนุญาต
จะถูกดำเนินคดี ตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด

ปล.ห้ามมิให้นำภาพใดๆจากในบล็อคไปใช้เพื่อการขายของโดยเด็ดขาดนะคะ !!!

---------------------------------------------------------

hits
New Comments
Friends' blogs
[Add SaRaY's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.