Group Blog
 
All blogs
 
Review : CP Balance ไดเอ็ทสวยๆด้วยอาหารจานด่วนสุดเฮลท์ตี้แคลอรี่ต่ำ!

สวัสดีค่าสาวๆมาเจอกันโหมดเฮลท์ตี้กันบ้าง
เรื่องการลดน้ำหนักนี่เป็นอะไรที่เกิดมาคู่สาวๆจริงๆ
มั่นใจเลยว่าทุกคนรู้ทำยังไงให้น้ำหนักลดหรือคุมยังไงไม่ให้น้ำหนักขึ้น
ก็แค่ทานให้น้อยลงและออกกำลังกายควบคู่ กิน=เบิร์น ชีวิตสมดุลหุ่นเป๊ะจบ!
รู้อยู่แก่ใจแต่อิตอนปฏิบัตินี่หล่ะมันช่างยากแท้ แหะๆ Smiley

บล็อคนี้เลยมีตัวช่วยดีๆมาฝากกันกับอาหารสำเร็จรูปสุดเฮลท์ตี้
ที่จะช่วยให้การดูแลสุขภาพและรูปร่างของเราง่ายขึ้น ที่สำคัญ "อร่อย" ด้วย!!!
ตื่นเต้นกันแล้วไปชมกันเลยจ้า....เตือนไว้ก่อนว่าบล็อคนี้หิวแน่นอน ฮี่ๆ



CP BALANCE
อาหารเพื่อสุขภาพ แคลอรี่ต่ำ ไฟเบอร์สูง

---------------------------------------------

เป็นแบรนด์ที่คุ้นเคยกันดีจาก CPF
หรือ บริษัท เจริญโภคภัณฑ์อาหาร จำกัด

ราคากล่องละ 55 บาท

มีจำหน่ายที่ : CP freshmart ทั่วประเทศ และ Tesco Lotus, BigC, 
Gourmet Market, Home Fresh mart, Maxvalu, 
Foodland, Lawson108, Jiffy 



ตอนนี้มีให้เลือกทั้งหมด 4 เมนู
สามารถเข้าไปเลือกดูหรือสั่งซื้อในเว็ปเค้าก็ได้
ตามลิงค์นี้ฮะ >>> //cpbalance.info/product/
ในเว็ปจะบอกจำนวนแคล ส่วนประกอบ สารอาหารชัดเจน

ซึ่งเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำมากเมื่อเทียบกับอาหารทั่วไป
เพียง 150 - 220 Kcal  เท่านั้น ในปริมาณเท่าอาหารกล่องทั่วไป
กินอิ่มกำลังดีสำหรับหนึ่งมื้อ ซึ่งทำให้เรายังมีปริมาณแคลอรี่ที่รับเพิ่มได้
สามารถหม่ำขนมหรืออาหารที่ชอบได้อีกนิดหน่อย ฮี่ๆ
จึงทำให้เป็นการไดเอ็ทได้แบบแฮปปิ้ ลดมื้อหลักเพิ่มมื้อย่อย555



นอกจากแคลอรี่ต่ำแล้วยังดีต่อสุขภาพด้วย
เพราะ คลอเรสเตอรอลต่ำ ไขมันอิ่มตัวต่ำ แต่อุดมไปด้วยไฟเบอร์



ฉลากด้านหลังจะมีรายละเอียดบอกชัดเจน
ทุกเมนูจะเน้นใช้เนื้อปลาและเนื้ออกไก่ ที่ให้โปรตีนแต่ไขมันต่ำ
ใส่ผักและใช้ข้าวกล้องซึ่งมีวิตามินและเส้นใยไฟเบอร์มากกว่าข้าวขาว



เป็นอาหารกล่องที่อยู่ในรูปอาหารแช่แข็งต้องแช่ไว้ในช่องฟรีซเท่านั้นเน่อ



ก่อนจะทานก็ทำการเวฟซะก่อน
เอาออกจากซองอย่าลืมแง้มฝาก่อนเอาเข้าเวฟ
ใช้เวลาอุ่นประมาณ 2.30 - 4.00 นาทีแล้วแต่กำลังไฟ
เค้าเซ็ต 1000w เวฟประมาณ 3 นาทีก็ทานได้ละฮะ
เปิดเวฟมากลิ่นฟุ้งเลยหอมม๊วกกกก Smiley



เวฟออกมาหน้าตาเป็นแบบนี้แยกช่องเป็นข้าวและกับข้าว
ตอนเอาออกจากเวฟตัวถาดจะร้อนระวังมือกันด้วยนะฮะ



เมนูที่เลิฟที่สุดของเค้า "ข้าวกล้องแกงส้มปลาแพนกาเซียสดอร์รี่"
เป็นแกงส้มผักรวมที่ใส่เนื้อปลามาเยอะใช้ได้เลย 5-6 ชิ้น
ผักที่ใส่มาด้วยอาจจะเก๋หน่อยตรงที่มีบล็อคโคลี่มาด้วยแต่ก็เข้ากันอยู่นะ



รีวิวอาหารก็ต้องว่ากันด้วยเรื่องของรสชาติ เฮลท์ตี้อย่างเดียวเจ้ไม่สู้ต้องอร่อยด้วย
เรื่องรสชาติสำหรับเมนูแกงส้มบอกเลยว่า "อร่อย" ค่ะ! เฮ้ยคือดีกว่าที่คาด
น้ำแกงส้มเข้มข้นเลยรสเปรี้ยวนำ เผ็ดนิดหน่อยคนไม่ค่อยทานเผ็ดก็น่าจะทานได้
เป็นอาหารแนวเพื่อสุขภาพที่รสจัดจ้านได้ใจ ไม่จืดๆอย่างที่คิด
แม้จะไม่จัดว่าคลีนมากนักแต่ก็เฮลท์ตี้กว่าอาหารที่ปกติมากหล่ะ

ปลาที่ใส่มาก็เป็นเนื้อชิ้นๆไม่เละ ผักก็ยังมีความกรอบ
รสชาติน้ำแกงส้มซึมเข้าไปในเนื้อปลาและผักคือดีงามกินกะข้าวกล้องก็เข้ากัน
ตัวข้าวก็นุ่มนิ่มทานง่ายไม่ฝืดคอ ตักน้ำแกงราดชุ่มๆฮร้ายยยอาหย่อย เมนูนี้ต้องตุน!



ดูสีหน้าและความฟินของนาง ได้อรรถรสป่ะหล่ะ 555
เค้าว่ารวมๆรสชาติดีกว่าที่เคยกินตามร้านอาหารหลายๆร้านเลยอ้ะ
มาในรูปแบบแช่แข็งแบบนี้สะดวกอยากกินแกงส้มไม่ต้องง้อร้านละนะฮร้า



หมดเรียบหนึ่งกล่องในเวลาอันรวดเร็ว
เอาจริงๆสำหรับผู้หญิงปกติเค้าว่าก็อิ่มกำลังดี
แต่สำหรับผู้หญิงกินจุกระเพาะใหญ่แบบเค้าก็แอบไม่เต็มท้องดี
อาจจะต้องขอตามด้วยของหวานอีกซักนิด 555
เอาน่ากล่องนี้แค่ 210 Kcal เองมีที่ว่างให้หม่ำได้อีกๆ Smiley



อีกหนึ่งเมนู "ข้าวกล้องปลาแพนกาเซียสดอร์รี่ผัดพริก"
อันนี้ก็อร่อยใช้ได้รสเข้มข้นพอกันเลยเค็มๆเผ็ดๆนิดๆ
ชื่อเป็นผัดพริกแต่ไม่ต้องกลัวส่วนตัวเค้าว่ามันไม่ได้เผ็ดนะ
รสชาติประมาณผัดผักใส่พริกชี้ฟ้าแดงพอกรุบกริบ
ชอบตรงที่มีเม็ดพริกไทยกะใบโหระพาเคี้ยวละหอมในปาก



สรุปเค้าว่าเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักเลยหล่ะ
ข้อดีคือเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำที่หาทานได้ง่าย สามารถตุนไว้ในตู้เย็นได้
คำณวนแคลมาให้เสร็จสรรพ ที่สำคัญคือรสชาติเข้มข้นดี
เหมาะกับคนที่ยังไม่สามารถไปทางสายคลีนได้เต็มตัว
ทำให้รู้สึกว่าการเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่ใช่เรื่องยาก



ท้ายนี้มีเคล็ดลับดีๆในการดูแลรูปร่างมาฝากไว้ให้ด้วยลองอ่านกันดูน้า

Smiley การคำณวนแคลลอรี่ที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน Smiley

สูตรเบสิกที่นิยมใช้กันคือการหาค่า BMR (Basal Metabolic Rate) 
 ซึ่งเป็นสูตรคำนวณพลังงานที่น้อยที่สุดที่ร่างกายต้องการใช้ในแต่ละวัน
ที่จะเพียงพอให้ระบบต่างๆ ในร่างกายสามารถทำงานได้
โดยอยู่เฉยๆไม่ทำกิจกรรมใดๆเลยนะฮะ

BMR สำหรับผู้ชาย
66 + (13.7 x น้ำหนักตัว (กิโลกรัม))+(5 x ส่วนสูง (เซนติเมตร))-(6.8 x อายุ)

       BMR สำหรับผู้หญิง
665 + (9.6 x น้ำหนักตัว (กิโลกรัม))+(1.8 x ส่วนสูง (เซนติเมตร))-(4.7 x อายุ)

เช่น ของเค้าน้ำหนัก 45 ก.ก. สูง 156 ซ.ม. อายุ 29 ปี 
คำณวนออกมาจะได้ดังนี้ 665 + (9.6 x 45)+(1.8 x 156)-(4.7 x 29)
665 + 432 + 280.8 - 136.3 = 1,241.5 Kcal

หมายความว่าถ้าทั้งวันเค้าไม่ทำอะไรเลยนั่งหายใจเฉยๆ
เค้าจะต้องกินอาหารให้ได้พลังงานอย่างน้อยที่สุด 1,241.5 Kcal ห้ามน้อยไปกว่านี้!

แต่ค่าที่ได้ยังไม่จบค่ะคนเราต้องมีกิจกรรมระว่างวันต้องไปเรียนต้องทำงาน
ดังนั้น ต้องนำค่า BMR ที่ได้ไปคำณวนต่อโดยดูจากกิจกรรม ที่ทำดังนี้.....

- นั่งทำงานอยู่กับที่ และไม่ได้ออกกำลังกายเลย หรือน้อยมาก = BMR x 1.2
ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเล็กน้อย 1-3 วัน/สัปดาห์, 
เดินบ้างเล็กน้อย ทำงานออฟฟิศ = BMR x 1.375
ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาปานกลาง 3-5 วัน/สัปดาห์, เคลื่อนที่ตลอดเวลา = BMR x 1.55
ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาอย่างหนัก 6-7 วัน/สัปดาห์ = BMR x 1.725
ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาอย่างหนัก หรือเป็นนักกีฬา ทำงานที่ใช้แรงงานมาก = BMR x 1.9

ของเค้าจัดอยู่ในโซนปานกลาง ก็คือนำ 1,241.5 X 1.55 = 1,924.33 Kcal

-----------------------------------------------------------------------------------
แต่อ่านถึงตรงนี้ใครปวดหัวกะตัวเลขเข้าไปลิงค์นี้โลด 


แค่กรอกน้ำหนัก ส่วนสูง อายุ เว็ปคำณวนให้จบปึ้ง!
แต่ที่เล่ามาให้ฟังยาวยืดเพราะอยากให้ทราบที่มาของตัวเลขนะฮ้าฟ
-----------------------------------------------------------------------------------

สรุปปริมาณแคลอรี่ที่เค้าควรทานต่อวันก็คือ 1,924.33 Kcal
ถ้าเค้าต้องการควบคุมน้ำหนักก็คือทานให้ไม่เกินค่านี้
กินเกินกว่านี้ร่างกายเบิร์นออกได้ไม่หมด
ก็เกิดการสะสมเป็นไขมันสาเหตุของความอ้วนนั่นเอง
แต่ถ้าเค้าต้องการลดน้ำหนักก็ทานให้น้อยกว่าค่านี้
แต่อย่างไรก็ตามห้ามต่ำกว่าค่า BMR 1,241.5 Kcal  ที่คำณวนได้ในขั้นแรกเด็ดขาด!!! 

ความอันตรายของการจำกัดแคลมากไปคือการทำให้ระบบเผาผลาญเราพังลง
หลายคนลดน้ำหนักแล้วกินต่อวันน้อยมากกกกไม่ถึงพันกิโลแคล
ผลที่ได้คือเมื่อร่างกายไม่มีพลังงานจากอาหารสิ่งที่ร่างกายไปดึงมาใช้
คือ "กล้ามเนื้อ" ไม่ใช่ไขมันอย่างที่เราคิดกันนะเออ!
ซึ่งกล้ามเนื้อนี่แหละคือโรงงานการเผาผลาญหลักของร่างกาย
เมื่อไม่มีกล้ามเนื้อร่างกายจึงเผาผลาญได้น้อยลงไปเรื่อยๆ
น้ำหนักลดจริงแต่ผลที่ได้คือผิวจะเหี่ยวๆตัวจะย้วยๆเกิดเซลลูไลท์ง่าย

พอวันนึงเกิดโหยกลับไปกินอาหารเท่าปกติ ได้แคลอรี่เท่าปกติ
แต่ประเด็นคือกล้ามเนื้อหรือโรงงานเผาผลาญมันหายไป
ทำให้เผาผลาญได้ไม่เท่าเดิมกินเข้าไปจึงไม่เกิดการเบิร์นเท่าที่ควรจะเป็น
ทีนี้หล่ะตู้มมมมมเป็นโกโก้ครันช์เลย นี่แหละอาหารที่เรียกว่า "โยโย่เอฟเฟ็กต์"
คนที่อดอาหารจึงอ้วนๆผอมๆร่างกายจะดูโทรมๆเหตุเพราะกล้ามเนื้อหายไปนี่หล่ะจ้า

ดังนั้นถ้าต้องการคุมน้ำหนักให้ได้ผลอย่างถาวร
อย่างแรกคือ "กินแต่พอดี" ตามปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน
และอย่างที่สองก็คือ "การออกกำลังกาย" เพื่อเพิ่มการเผาผลาญนั่นเอง
อยากเฟิร์มอยากเป๊ะอย่าลืมสร้างกล้ามเนื้อกันนะจ๊ะ
ทุกคนทำได้ไม่ยากเลยทีนี้ชีวิตก็จะแฮปปี้มีหุ่นที่ดีและเอนจอยการกินได้แล้วจ้า

-----------------------------------------------------------------------------------------

Disclaimer : Sponsored Content by CP Balance
Information //cpbalance.info/




Create Date : 31 มีนาคม 2558
Last Update : 4 เมษายน 2558 15:02:07 น. 0 comments
Counter : 14151 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

SaRaY
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 534 คน [?]




..........ชื่อ "ทราย" นะค๊า นามแฝงที่ใช้ก็มี SaRaY และก็ Mhunoiii (หมูน้อย) ค่า สนใจการถ่ายภาพ กะการแต่งหน้า จากเป็นงานอดิเรกจะกลายเป็นงานประจำอยู่แล้ว 555 เลยอยากจะทำบลอคเพื่อแบ่งปันประสบการณ์ที่ได้เรียนรู้มานะค๊า ได้มากบ้างน้อยบ้าง มั่วๆกันปายยยย อิอิ

สงวนลิขสิทธิ์ ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์
พ.ศ. 2539 ห้ามผู้ใดละเมิดไม่ว่าการลอกเลียนแบบ
หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของรูปภาพและข้อความใน
http://www.mhunoiii.bloggang.com แห่งนี้ไปใช้
ทั้งโดยเผยแพร่ หรือเพื่อการอ้างอิงโดยไม่ได้รับอนุญาต
จะถูกดำเนินคดี ตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด

ปล.ห้ามมิให้นำภาพใดๆจากในบล็อคไปใช้เพื่อการขายของโดยเด็ดขาดนะคะ !!!

---------------------------------------------------------

hits
New Comments
Friends' blogs
[Add SaRaY's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.