วิธีขจัดความเครียด เสริมสร้างอารมณ์สุข สำหรับท่านนักธุรกิจทั้งหลาย ผู้ซึ่งไม่ปรารถนาจะมีความเครียด อันจะก่อให้เกิดผลร้ายทั้งกับชีวิตการงาน และชีวิตครอบครัวละก็ ผมขอให้ปฏิบัติตนเพื่อการขจัดอารมณ์ทุกข์ และเสริมสร้างอารมณ์สุข ดังนี้

1. ปฏิบัติตัวและใช้ชีวิตง่ายๆ กระทำตนให้เหมือนคนทั่วไป อย่าทำตนเป็นผู้เหนือใครอื่น และอย่าเอาจริงจังกับชีวิตจนเกินไป อย่าถือเอาระเบียบวินัยเสียทุกอย่าง ทำสิ่งใดก็อย่าได้ทำด้วยความรีบร้อน กังวลใจ และหวังผลอย่างสมบูรณ์ที่สุดเสมอ ให้คิดเสมอว่าคนเราจะไม่ได้รับสิ่งที่ตนต้องการและพอใจได้เสมอไป

2. อาหาร คือสิ่งที่ร่างกายต้องการและจำเป็นต่อชีวิต การได้อาหารนั้นถือว่าเป็นความสุขอย่างหนึ่งในชีวิต จึงควรได้อาหารอย่างสมบูรณ์ ครบถ้วนทั้งปริมาณและคุณค่าทางอาหาร ไม่รับประทานน้อยจนเกิดการขาดอาหาร และไม่รับประทานมากจนเกิดโรคอ้วน ดื่มนำวันละมากๆ ขับถ่ายอุจจาระเป็นปกติทุกวัน

3. หลับนอน ให้มากๆ เต็มที่ การหลับพักผ่อนจะเป็นการพักผ่อนทั่ร่างกายและจิตใจ และเพิ่มพลังงานทั้งกายและจิตด้วย ... หากนอนทำสมาธิให้มีปิติสุขเพลินๆ จะเป็นการพักผ่อนในระดับลึกอย่างเต็มที่ จะดีมาก

4. ออกกำลังกาย เป็นประจำทุกวัน

5. มีเวลาที่จะได้พักผ่อนหย่อนใจบ้างและมีงานอดิเรกทำ

6. เข้ากับใครๆ ได้ มีเพื่อนมาก ไม่แยกตัวออกจากสังคม

7. กระทำตนเป็นคนมีค่า มีประโยชน์ต่อครอบครัวและสังคม ให้ความช่วยเหลือผู้อื่นตามความสามารถของตน สร้างครอบครัวและฐานะให้มั่นคง

8. รู้จักระงับและขจัดอารมณ์เลวร้ายทั้งหลายให้ได้ มีอารมณ์ขันให้มากๆ

9. ศึกษาและปฏิบัติตามพระธรรมแห่งพระศาสนา

ผู้ที่ชอบเลข 9 โดยถือเคล็ดว่าเลข 9 นั้น คือ "ความก้าวหน้า" ก็พึงปฏิบัติตน 9 ประการที่กล่าวมา อาจจะฟังดูธรรมดาๆ และน่าเบื่อไปนิดสำหรับท่านสมาชิกบัตรนักธุรกิจสมัยใหม่ แต่ค่อยๆ ทำไปเถอะครับ เห็นผลแน่นอน ค่อยๆ ทำไปไม่ต้องรีบเร่ง ยังไงเสียก็ดีกว่าไม่ทำอะไรเสียเลย ประเดี๋ยวจะแก่ก่อนวัย ไม่ได้เอ็นจอยกับสิ่งดีๆ ในชีวิตที่รออยู่นะครับ

คัดลอก :อภิมหามงคลธรรม หน้า ๓๒๘