งดมื้อเย็น...จะไม่แก่และอายุยืน ทำอย่างไรจึงจะไม่แก่ และอายุยืน คำตอบคือกินสายกลาง กินสายกลางคือกินมื้อเช้าและมื้อเที่ยง งดมื้อเย็น เปรียบตัวเราเป็นรถยนต์ ตื่นเช้ามาต้องเติมน้ำมันก่อน หรือกินมื้อเช้า รถจึงจะวิ่งได้ ถึงเที่ยงน้ำมันยังไม่หมด เติมอีกครั้ง ถึงเย็นก่อนนอนก็ยังไม่หมดพิสูจน์ได้ดังนี้ สมมติกินไข่ลวก 1 ฟองโตๆ มีไข่แดงหนัก 50 กรัม ในไข่แดงมีคลอเลสเตอรอล 1 กรัม ให้พลังงาน 9 แคลอรี่ ฉะนั้น 50 กรัม ให้พลังงาน 450 แคลอรี่ จะต้องออกกำลังกายเพื่อใช้พลังงานนี้ โดยขี่จักรยานตั้งแรงต้านไว้ 1.3 ก.ก. ความเร็วที่ปั่นบันไดจักรยาน 60 รอบต่อนาที ขี่อยู่นาน 60 นาที จะเหนื่อยหอบ เหงื่อไหลท่วมตัว แต่ใช้พลังงานไปเพียง 300 แคลอรี่ ไข่ใบเดียวใช้ไม่หมด ฉะนั้นถ้ากินมื้อเช้า มื้อเที่ยง จนถึงเย็นพลังงานยังเหลือแน่นอน ไม่จำเป็นต้องไปเติมอีก เพราะเวลานอนร่างกายจะนำพลังงานที่เหลือใช้ไปเก็บในที่ต่างๆ โดยตับเป็นผู้ทำงานนี้ ถ้าพลังงานเหลือมาก การเอาไปเก็บในที่ต่างๆ ก็มาก ทำให้อ้วน และแน่นอนถ้าเก็บไม่หมดโดยเฉพาะพวกไขมันตัวโตๆ จะต้องค้างอยู่ในหลอดเลือด ถ้าค้างสะสมมากเท่าใด รูหลอดเลือดก็จะเล็กลงทุกวัน เลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆได้น้อยลง อวัยวะทั้งหลายก็จะเสื่อมสภาพเร็วขึ้นหรือแก่เร็วขึ้น ถ้าวันไหนอุดตัน เช่นถ้าตันที่สมอง จะกลายเป็นคนพิการอัมพาตครึ่งซีก ถ้าอุดตันที่ไต ต้องล้างไต เปลี่ยนไต ถ้าตันที่ขา อาจต้องตัดขาทิ้ง ถ้าตันที่กล้ามเนื้อหัวใจ ก็จะไม่มีโอกาสได้สั่งลาใคร ฉะนั้นการกินมื้อเย็นจึงเป็นมื้อที่เร่งกระบวนการเสื่อมถึงเสียชีวิตให้เร็วขึ้นไปอีก มื้อเย็นจึงเป็นมื้ออันตราย เป็นมื้อตายผ่อนส่ง ยิ่งกินมื้อเย็นมาก ยิ่งผ่อนส่งมาก ตายเร็ว ถ้าไม่กินมื้อเย็น ก็จะแก่ช้า เสื่อมช้า อายุยืน การไม่กินอาหารมื้อเย็นเป็นเรื่องที่ต้องเอาชนะใจตัวเองอย่างมาก ถ้าใครทำได้จะตัดทั้งกิเลส สุขภาพดี อายุยืน และมีสมาธิดี ความมุ่งมั่นสูง ได้ประโยชน์ทั้งกายและใจ แต่ท่านต้องฝึกกระเพาะให้เกิดความเคยชิน วิธีฝึกมี 4 วิธี 1. ค่อยๆ ลดปริมาณอาหารมื้อเย็น ทีละน้อยๆ เช่นลดกินข้าวจาก 2 จาน เหลือ1 1/2 จาน สัก 3-4 เดือน โดยมีข้อแม้ว่าหลังอาหารเย็นแล้ว ห้ามกินอาหารใดๆ ทั้งนั้นยกเว้นน้ำเปล่า พอกระเพาะชินแล้วลดเหลือ 1 จาน ต่อไปครึ่งจาน ต่อไปไม่กินข้าวเลยกินแต่กับ ต่อไปกินผักผลไม้ สุดท้ายงดอาหารเย็น 2. ร่นเวลากินอาหารเย็น เช่นจาก 2 ทุ่มมากิน 1 ทุ่ม ต่อไปเลื่อนเป็น 6 โมงเย็น 5 โมงเย็น 4 โมงเย็น 3 โมงเย็น ฯ 3. กินเม็ดแมงลักแทนมื้อเย็น ใช้เม็ดแมงลัก 2 ช้อนโต๊ะใส่ในถ้วยน้ำแกงหรือน้ำเปล่า คนแล้วดื่มทันที ดื่มน้ำตามอีก 4-5 แก้ว 4. กินมังสะวิรัตมื้อเย็น การกินผักผลไม้ถือว่าเป็นอาหารไม่มีพิษ ร่างกายจะได้พักไม่ต้องทำลายพิษของอาหารเนื้อสัตว์ พิษที่สะสมไว้ก่อนก็จะถูกตับ ไต กำจัดหมดไปเองได้ ร่างกายมีเวลาถึง 18 ช.ม. กำจัดพิษที่ติดมากับมื้อเช้า มื้อเที่ยงได้ทัน ฉะนั้นการไม่กินอาหารเย็น จึงเป็นเวลาที่ตับ ไต จะสามารถกำจัดสารพิษจากอาหารมื้อเช้า และเที่ยงได้หมด ร่างกายจึงบริสุทธิ์ทุกวัน ท่านทราบแล้วใช่ใหมว่า ทำไมสมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้าจึงทรงบัญญัติให้พระฉันเพียง 2 มื้อ คือ เช้า กับ เพล ที่มา : คัดลอกมาจากบล็อกคุณ Blog_angel   Create Date : 07 กรกฎาคม 2551     Last Update : 2 กุมภาพันธ์ 2552 11:59:22 น. Counter : 417 Pageviews.   Share Tweet

สุขภาพ: 100 เคล็ดลับไดเอต 1. ตั้งเป้าหมายเล็กๆไว้ก่อน เช่น จะลดให้ได้สักกิโลในเดือนนี้ อย่าตั้งเป้าไว้ยิ่งใหญ่เกินไป 2. แทนน้ำตาลในชาหรือกาแฟด้วยสารให้ความหวานสังเคราะห์แทน 3. ดื่มน้ำเย็นจัด จะทำให้ร่างกายใช้แคลอรี่มากขึ้นในการปรับอุณหภูมิน้ำให้เท่ากับอุณหภูมิร่างกาย 4. บอกบริกรให้เอาตะกร้าขนมปังออกจากโต๊ะอาหารของคุณ 5. จิบชาเขียวเพื่อช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญอาหารได้ดีกว่า 6. เอามันทอดกับเพร็ทเซลเก็บไว้ให้ไกลๆมือ 7. บริโภคอาหารเช้าทุกๆวัน 8. ออกกำลังกายตอนเช้าทุกวันเป็นสิ่งแรกเพราะร่างกายจะใช้พลังงานเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีกว่า 9. ดื่มชาหรือกาแฟในช่วงพัก เพื่อให้รู้สึกอยากอาหารน้อยลง 10. ออกกำลังกายเวลาอากาศหนาวเย็นจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีกว่านอนซุกอยู่ในที่อบอุ่น 11. หากอยากบริโภคป๊อปคอร์นให้เลือกแบบไม่ใส่เกลือและเนย 12. เอาอาหารกลางวันจากบ้านไปกินที่ออฟฟิศ ประหยัดทั้งแคลอรี่และเงินในเวลาเดียวกัน 13. ปิดทีวีเวลาบริโภคอาหารแต่ละมื้อ 14. เลือกเข้าร้านอาหารที่มีอาหารแคลอรี่ต่ำหรืออาหารปลอดไขมันบริการ 15. งดเข้าร้านอาหารแบบบุฟเฟต์หรือแบบเหมาจ่ายนอกบ้าน 16. เลือกผลิตภัณฑ์นมแบบ non-fat แทนแบบธรรมดา 17. อย่าบริโภคอาหารเวลาขับรถ 18. บริโภคของว่างมื้อเล็กๆรองท้องก่อนไปงานปาร์ตี้เสมอ 19. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ความเหนื่อยจะทำให้คุณหิวและกินมากขึ้น 20. เคี้ยวอาหารให้ละเอียดอย่างน้อย 20 ครั้งต่อคำ ก่อนจะกลืนมันลงไปทุกครั้ง 21. ยกน้ำหนัก 20 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันกลายเป็นกล้ามเนื้อ 22. จัดโปรแกรมการออกกำลังให้เป็น 10 นาทีต่อรอบ เพื่อให้ทำมันได้ง่ายและบ่อยกว่า 23. จอดรถให้ไกลจากออฟฟิศหรือห้างเพื่อจะได้เดินออกกำลัง 24. บริโภคไฟเบอร์ให้มากขึ้นจะได้อิ่มเร็วขึ้น 25. เลือกน้ำสลัดแบบไขมันต่ำหรือปลอดไขมันจะดีที่สุด 26. จัดให้มีอาหารประเภทโปรตีนในมื้ออาหารทุกมื้อ เพราะร่างกายจะใช้เวลาย่อยโปรตีนนานกว่าคาร์โบไฮเดรต 27. หายใจลึกๆยาวๆหลายๆครั้งก่อนกินอาหารแต่ละมื้อ 28. ใช้บันไดแทนลิฟต์ให้ได้มากที่สุด 29. เพิ่มการบริโภคแคลเซียมเพราะได้มีผลวิจัยอกมาว่า แคลเซียมช่วยเรื่องน้ำหนักได้ดีกว่า 30. อย่าบังคับตัวเองให้บริโภคให้หมดจานเพราะเสียดายของเหลือ 31. นางแบบ คลอเดีย ชิฟเฟอร์ มีอาหารว่างประจำคือองุ่นดำหรือน้ำมะเขือเทศ 32. บริโภคผักสดแทนผักที่ผ่านการปรุงแล้ว 33. ใส่อาหารมื้อเย็นครึ่งหนึ่งที่คิดจะกินลงในชามข้าวหมาตัวโปรดก่อนทุกครั้ง 34. หากเผลอตามใจปากมากเกินไปบ้าง อย่าเอาเหตุนี้มาล้มเลิกความตั้งใจ แต่ให้รีบกลับไปที่โปรแกรมไดเอตที่เคยทำประจำวัน 35. หาเพื่อ่นสนิทมาทำโปรแกรมลดน้ำหนักด้วยกัน จะได้สนุกขึ้น 36. เลือกทาสีเล็บหรือถักนิตติ้งเวลาดูทีวีแทนการหยิบขนมใส่ปาก เพื่อไม่ให้มือว่างด้วย 37. บริโภคของหวานปิดท้ายมื้ออาหารเพื่อบอกร่างกายว่า มื้อนี้สิ้นสุดลงแล้ว อย่าหาอะไรใส่ปากอีก 38. แช่องุ่นไว้ในช่องแช่แข็ง เพื่อเป็นของหวานยามต้องการ 39. เวลาไปกินข้าวนอกบ้าน ห้ามเข้าร้านพิซซ่าหรือภัตตาคารอาหารจีนเด็ดขาด 40. บริโภคผลไม้เช่นแตงโม ซึ่งอุดมด้วยน้ำ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำและผลไม้นี้ยังมีแคลอรี่ต่ำอีกด้วย 41. หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ 42. จดรายการของทุกชนิดที่บริโภคในแต่ละวันอย่างถี่ถ้วน และดูว่ามีอะไรเกินจำเป็น 43. สั่งน้ำแร่หรือโซดาเปล่าๆเพื่อตัดแอลกอฮอล์และแคลอรี่ที่จะรับลงไปครึ่งหนึ่ง 44. เคี้ยวหมากฝรั่งปลอดน้ำตาลเพื่อไม่ให้บริโภคของว่างพร่ำเพรื่อเกินไป 45. ปรับปรุงรายการอาหารประจำวัน ลดน้ำตาลและไขมันลงให้มากที่สุด 46. พยายามบริโภคอาหารโดยใส่จาน อย่าหยิบกินจากถุงหรือบรรจุภัณฑ์โดยตรง วิธีนี้จะทำให้คุณลดพฤติกรรมบริโภคพร่ำเพรื่อลงได้ 47. เติมพริกหรือพริกไทยลงในอาหรเพื่อช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญอาหารของคุณ 48. อย่าบริโภคอาหารในช่วงเวลา 3 ชม. ก่อนเข้านอนเป็นอันขาด 49. เลือกออมเล็ตไข่ขาวล้วนเพื่อให้ร่างกายได้รับแคลอรี่น้อยกว่า 50. เปิดเพลงเต้นออกกำลังในช่วงเบรกระหว่างวัน 51. เพื่อจะลดน้ำหนักในช่วงแรกให้ได้ผล ให้บริโภคเฉพาะโปรตีนและผักติดต่อกันสัก 2-3 วัน 52. ดาราสาว ซัลม่า ฮาเย็ก จะนำอาหารส่วนตัวไปบริโภคเองทุกครั้ง เพื่อเลี่ยงปัญหาบริโภคมากเกินไปจากความเหนื่อยในการทำงาน 53. ความเหนื่อยทำให้คุณอ้วนขึ้นจากการบริโภคมากขึ้น ควรหาเวลาพักผ่อนให้พอ //www.horapa.com 54. บริโภคอาหารทุกๆ 3 ชม. เพื่อให้ระบบการเผาผลาญอาหารทำงานได้ดีที่สุด 55. เช่าหนังตลกมาดูบ่อยๆ เพราะการหัวเราะเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีที่สุด 56. แทนที่จะนัดเพื่อนออกไปกินข้าวเย็นนอกบ้าน ให้นัดกันไปเดินออกกำลังแทน 57. อย่าชั่งน้ำหนักตัวบ่อยเกินสัปดาห์ละครั้ง 58. อบหรือนึ่งอาหารที่จะบริโภคแทนการทอดให้ได้มากที่สุด 59. อย่าหวังว่าจะลดน้ำหนักได้ในชั่วข้ามคืน เพราะการลดน้ำหนักลงถาวร ต้องใช้เวลาสักระยะ 60. เติมถั่วลงในมื้ออาหารให้มากขึ้น พืชนี้อุดมด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ ทั้งยังมีไขมันต่ำด้วย 61. ลองบริโภคมื้อเย็นโดยไม่สวมชุดใดๆที่หน้ากระจกบานใหญ่ๆดู รับรองว่าจะกินได้น้อยลง 62. ทำสลัดผักชามใหญ่ๆบริโภควันละมื้อทุกวัน 63. แขม่วท้องทุกครั้งเมื่อนั่งบนเก้าอี้จะช่วยให้หน้าท้องเรียบตึง 64. อย่าตัดไขมันออกโดยสิ้นเชิงในการบริโภค 65. อนุญาตให้ตัวเองบริโภคอาหารที่ชอบสัปดาห์ละครั้ง จากนั้นกลับไปที่โปรแกรมไดเอตของคุณ 66. ดื่มน้ำที่มีมะนาวฝานอยู่ด้วย 1 ซีก และห้ามเติมน้ำตาลเป็นอันขาด 67. ติดรูปของดาราที่มีรูปร่างที่คุณฝันถึงไว้หน้าตู้เย็น 68. เข้าสปาหรือทำซาวน่าอย่างสม่ำเสมอ เพื่อลดเซลลูไลต์ลงให้ได้ 69. ให้รางวัลกับตัวเอง เช่น ไปดูหนังสนุกๆหรือซื้อชุดสวยๆตัวใหม่ เมื่อสามารถบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักที่ตั้งไว้ในแต่ละครั้ง 70. ใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาที เพื่อเต้นแอโรบิกทุกๆวัน 71. เวลาไปซื้ออาหารเข้าบ้าน พยายามเข้าร้านแบบเฮลธ์ช็อป ซึ่งที่นั่นจะมีของเหมาะกับสุขภาพให้เลือกบริโภคมากที่สุด เช่น โครงการหลวงดอยตุง 72. เอาขวดเกลือไปวางไว้ไกลๆหรือไม่ก็เปลี่ยนเป็นขวดเครื่องเทศป่นแทน 73. วัดรอบเอวก่อนที่จะไดเอตไว้ก่อนเพื่อให้รู้ผลความสำเร็จของคุณ 74. อยากหยิบช็อคโกแลตเข้าปากงั้นหรือ ขอเปลี่ยนเป็นพุดดิ้งปลอดไขมันหรือช็อคโกแลตร้อนไม่ใส่น้ำตาลแทนจะดีกว่า 75. บริโภคผักเป็นอย่างแรกก่อนอาหารชนิดอื่นๆบนโต๊ะทุกครั้ง 76. จัดกิจกรรมสุดสัปดาห์ให้ดีๆว่าควรจะมีอะไรให้ทำมากกว่าการนั่งกินอาหารมื้อใหญ่ๆบนโต๊ะ 77. เติมรสต่างๆลงในมื้ออาหารแบบไขมันต่ำของคุณ เช่น เครื่งอเทศ น้ำส้มไซเดอร์หรือกระเทียม 78. ลองเป็นนักมังสวิรัติ เหมือนที่กวินเนต พัลโทรว์ทำ จะได้มีรูปร่างสวยๆแบบเธอบ้าง 79. วางแผนการบริโภคไว้ล่วงหน้าทุกมื้อ 80. เติมเมล็ดงาคั่วลงในมื้ออาหารเพื่อให้ร่างกายได้ไขมันที่มีคุณภาพ 81. เลือกขนมปังโฮลแกรนที่อุดมด้วยธัญพืชแทนขนมปังขัดขาวทุกชนิด 82. ควรเลือกบริโภคเฉพาะเนื้อเซอร์ลอยด์ที่ปลอดไขมันเท่านั้น 83. บรรดานางแบบจะเผยเคล็ดลับว่า จะบริโภคแต่โปรตีนเป็นเวลา 1 สัปดาห์ เมื่อต้องการดูผอมเพรียวลง 84. ดื่มน้ำแก้วใหญ่ๆ ก่อนที่จะบริโภคของว่าง บางทีคุณอาจจะแค่กระหายน้ำ ไมได้ต้องการจะบริโภคอาหารก็ได้ 85. บริโภคของว่างหลังจากการออกกำลังกาย เพื่อเติมพลังให้กล้ามเนื้อ 86. ปั่นจักรยานออกกำลังไปด้วยขณะที่ดูโทรทัศน์อยู่ 87. เลือกบริโภคถั่วอบแห้งไม่ใส่เกลือหรือผลไม้อบแห้งแบบหวานธรรมชาติเป็นของว่างเพื่อให้อิ่มได้นานขึ้น 88. ใช้จานเล็กๆหรือถ้วยเล็กๆตักอาหารเพื่อหลอกตาตัวเองเมื่อมันเต็มแล้ว 89. เมื่อรู้สึกทรมานจากการหิวของว่างมื้อบ่าย ให้ลองลุกขึ้นออกไปเดินเล่นแทนการหาของกินใส่ปาก 90. ให้ยืนขึ้นทุกครั้งที่คุณรับโทรศัพท์จากเพื่อนสนิทที่ต้องคุยกันนานๆ 91. เลือกบริโภคอาหารออร์แกนิกส์จะช่วยลดน้ำหนักลงได้ จากคำบอกของคริสตีนา อากีเลร่า 92. ลองเป็นสมาชิกชมรมไดเอตสักแห่งเพื่อควบคุมความตั้งใจของคุณให้เป็นรูปธรรมและมีเพื่อนไดเอตด้วยกัน 93. ทำแซนด์วิชไปกินเอง ใส่ผักกาด โปรตีนไขมันต่ำและผักต่างๆให้มากที่สุด 94. เคี้ยวอาหารให้ช้าลง แล้วคุณจะกินได้น้อยลงด้วย 95. บอกตัวเองบ่อยๆว่า ไม่มีอะไรดีเท่ารู้สึกว่าตัวเองผอมลงได้หรอก เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ 96. ให้บริโภคหนักในช่วงกลางวันไม่ใช่ช่วงเย็น 97. ออกกำลังด้วยการวิ่งทุกๆวันจะดีที่สุด เป็นคำแนะนำจาก ดรูว์ แบร์รี่มอร์ที่บอกว่า เธอสามารถลดน้ำหนักลงได้ถึง 20 ปอนด์จากวิธีนี้ 98. ตั้งงบประมาณเกี่ยวกับการบริโภคต่อเดือน และทำตามนั้นให้ได้มากที่สุด ผันงบประมาณอาหารที่เคยซื้อไปเป็นเสื้อผ้าสวยๆหรือเครื่องสำอางที่อยากได้มานาน 99. ลืมไปเลยว่ามีเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลมอยู่ในโลก และดื่มชาสมุนไพรต่างๆแทน 100. การกระโดดเชือกช่วยเผาผลาญแคลอรี่และลดน้ำหนักได้ดีอย่างรวดเร็ว ทั้งยังเป็นอุปกรณ์กีฬาที่พกสะดวกด้วย ที่มา : //www.horapa.com   Create Date : 07 กรกฎาคม 2551     Last Update : 2 กุมภาพันธ์ 2552 11:58:32 น. Counter : 407 Pageviews.   Share Tweet

เคล็ดลับไดเอต "กินหนักมื้อเช้า" แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคอ้วนบอกแนะนำผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักตัวว่า ให้ถือว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน ถ้าหากอยากให้น้ำหนักตัวลดลง ดร.ดาเนียลลา จาคุโบวิคว์ แพทย์นักวิจัยของมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย คอมมอนวีลธ์ กล่าวบอกในที่ประชุมแพทย์ว่า ได้แนะนำกับคนไข้แบบนี้มานานตั้ง 15 ปีแล้ว เพราะถ้าหากเรายิ่งกินอาหารเช้าเพียงนิดหน่อย ยิ่งจะทำให้กินกลางวันจุยิ่งขึ้น แพทย์หญิงกล่าวต่อไปว่า ได้เคยทดลองกับผู้หญิงที่อ้วนเกินปกติและไม่ค่อยกระฉับกระเฉง จำนวนเกือบร้อยคนกินอาหารเช้าที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นมื้อหนัก เป็นเวลา 4 เดือน ได้พบผลดีของการกินอาหารเช้าให้หนักมาแล้ว สตรีเหล่านี้น้ำหนักตัวลงไปโดยเฉลี่ยลงไปถึง 1 ใน 5 นอกจากนั้นยังพบว่า ผู้ที่กินอาหารเช้ามื้อหนักๆ จะรู้สึกหิวข้าวน้อยกว่า โดยเฉพาะตอนมื้อเช้า และยังอิ่มไปถึงเกือบจะทั้งวันอีกด้วย โฆษกมูลนิธิโภชนาการแห่งอังกฤษ ก็กล่าวแสดงความเห็นว่า มีหลักฐานแสดงว่า อาหารเช้ามีความสำคัญกับผู้ที่ควบคุมอาหารจริง “อาจจะเป็นว่า หากเรางดอาหารเช้า เราก็จะต้องกินมื้อกลางวัน และของขบเคี้ยวต่างๆ ซึ่งล้วนแต่อุดมด้วยไขมันและน้ำตาลมากขึ้น” ที่มา : ไทยรัฐ ออนไลน์   Create Date : 07 กรกฎาคม 2551     Last Update : 2 กุมภาพันธ์ 2552 11:57:17 น. Counter : 445 Pageviews.   Share Tweet

ผลวิจัยระบุ "วันพุธ" หดหู่ที่สุดในรอบสัปดาห์ นักจิตวิทยาอ้างว่า วันพุธต่างหาก ไม่ใช่วันจันทร์ ที่ต้องถือว่าเป็นวันเศร้าสร้อยหดหู่ที่สุดของสัปดาห์ คณะนักจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยซิดนีย์ แห่งออสเตรเลีย ได้ศึกษาโดยการสอบถามผู้คนจำนวนประมาณ 200 คน ถึงภาวะอารมณ์ของแต่ละวันในสัปดาห์ พบว่าโดยเฉลี่ยแล้ว อารมณ์ของแต่ละคนจะเหมือนกันในแต่ละวัน แต่จะทรุดต่ำลงในวันพุธมากกว่าเพื่อน ด้วยเหตุว่า มันยังอยู่ห่างจากปลายสัปดาห์มากอีกหลายวัน ทั้งยังต้องจมอยู่กับงาน นอกจากนั้น นักจิตวิทยายังพบว่า แม้ว่าคนเรายังมีความหวังถึงวันสุดสัปดาห์ แต่อันที่ จริงแล้ววันเสาร์อาทิตย์ ก็ไม่ได้ช่วยให้อารมณ์ของเราดีขึ้นเท่าไร ที่มา : ไทยรัฐ ออนไลน์   Create Date : 07 กรกฎาคม 2551     Last Update : 2 กุมภาพันธ์ 2552 10:11:59 น. Counter : 448 Pageviews.   0 comment Share Tweet

เสริมความงามตามธาตุเกิด คนธาตุดิน คือ เกิดอยู่ในช่วงเดือนมกราคม, พฤษภาคม, กันยายน, หรืออยู่ในราศีมังกร, ราศีพฤษภ และราศีกันย์ บุคลิกของสาวธาตุดินจะเป็นคนหนักแน่น นุ่มนวล แฝงด้วยความอบอุ่น และเอื้ออาทร ก้าวเดินอย่างมั่นคง ดูขรึม แสดงออกทางแววตา อารมณ์มั่นคง สาวธาตุดิน ควรแต่งกายด้วยเฉดสีแดง ส้ม โอโรส สีเหลืองไพร สีออกโทนร้อน เพื่อเสริมให้ดินอุ่น มีพลัง และน่าเสน่หา ส่วนการแต่งหน้าให้เน้นโทนสีส้มอมชมพู ดูอบอุ่น และมีมนต์ขลัง ดวงตาสีสว่าง ริมฝีปากโทนสีอบอุ่นเพิ่มพลังชีวิต คนธาตุน้ำ คือ เกิดอยู่ในช่วงเดือนมีนาคม (ราศีมีน), กรกฎาคม (ราศีกรกฎ) และ พฤศจิกายน (ราศีพิจิก) บุคลิกของสาวธาตุน้ำจะเป็นสาวผู้อ่อนหวาน ชวนฝัน บุคลิกนุ่มละมุน ช่างคิด มีน้ำใจและเอื้ออารี ขี้สงสาร แสดงออกทางรอยยิ้ม สาวธาตุน้ำ ควรแต่งกายด้วยโทนสีของทองเพื่อเพิ่มความสง่างาม มีคุณค่าและสูงส่งเสริมบุคลิกให้งามสง่าและมั่นใจ แนวสีเหลืองสว่าง สีฟ้าอ่อน เทา ตองอ่อน น้ำเงิน ประกายเหลืองมุก สีบรอนซ์ตะกั่ว สำหรับการแต่งหน้าควรเน้นโทนสีสดใส ประกายทองโทนสีฟ้าอมเขียว สีม่วง-คราม และน้ำเงิน แต่งเติมริมฝีปากและแก้ด้วยสีสดใสของผลไม้สุก เสริมสาวธาตุน้ำให้สมดุลทั้งหยินและหยาง คนธาตุลม คือ เกิดในช่วงเดือนกุมภาพันธ์ (ราศีกุมภ์), มิถุนายน (ราศีเมถุน) และตุลาคม (ราศีตุลย์) บุคลิกของสาวธาตุลมจะเป็นคนอ่อนไหว บอบบาง อารมณ์ผันแปรง่าย เจ้าความคิด เจ้าอารมณ์ กระฉับกระเฉงว่องไว ตัดสินใจรวดเร็ว แสดงออกทางคำพูดและน้ำเสียง สาวธาตุลม ควรแต่งกายด้วยโทนสีสว่างและดูสดใส เพื่อความหนักแน่นให้บุคลิกดูมั่นคงขึ้น สีชมพู สีเขียวสดใส ฟ้าน้ำทะเล และสีสันของธรรมชาติ แต่งหน้าด้วยโทนสีสว่าง อาทิ แดง ชมพู สีสันของธรรมชาติและดอกไม้ ตาแลดูสดใสและคมเข้มเป็นพิเศษ เสริมให้ดูหนักแน่นมั่นคง ริมฝีปากสีแดงสด สีรูธ และสีสดใส คนธาตุไฟ คือ เกิดอยู่ในช่วงเดือนเมษายน (ราศีเมษ), สิงหาคม (ราศีสิงห์) และ ธันวาคม (ราศีธนู) บุคลิกของสาวธาตุไฟจะเป็นผู้ที่มีพลังในตัวตลอดเวลา ไม่หยุดนิ่ง คิดค้น มีความมุ่งมั่นสูง มั่นใจในตัวเอง รสนิยมไม่เหมือนใคร แสดงออกทางท่าทางและการแต่งกาย สาวธาตุไฟ ควรแต่งกายด้วยเสื้อผ้าที่มีสีเขียวของพรรณไม้ เสริมพลังในตัวให้มีเสน่ห์น่าค้นหา มีเอิร์ทโทน จุดประกายแห่งความคิด นอกจากนี้การแต่งหน้าซึ่งจะเสริมพลังและเสน่ห์ควรใช้สีเอิร์ทโทน ริมฝีปากใช้สีน้ำตาลเข้ม สีน้ำตาล สีเบจ เพื่อให้แลดูมีมนต์ขลัง ดวงตาเป็นประกายสีสว่างเพิ่มไฟในตัว คือใช้เอิร์ทโทนเป็นหลัก เสริมด้วยสีเข้มสดของธาตุไฟ มาแต่งสวยเสริมราศีกันค่ะ ที่มา : เดลินิวส์ ออนไลน์   Create Date : 07 กรกฎาคม 2551     Last Update : 12 มกราคม 2553 15:08:47 น. Counter : 446 Pageviews.   0 comment Share Tweet

• รับแขก
• มุมมอง
• สวยๆงามๆ
• เพลิดเพลินบันเทิงใจ
• อยู่ดีมีสุข
• ครอบครัวหรรษา
• ไอทีน่ารู้
• เรื่องของ2แมว
• สรรพเพเหระ

• Webmaster - BlogGang

• CNET News.com
• Google News
• The Wall Street Journal
• Colormixers
• Forbes
• Economist
• Marketingweek
• BusinessWeek
• Asia Times
• Fashionista
• Glam
• Style
• Google Translator
• ทดสอบ Code HTML
• BlogGang.com