Mygazine : เก็บทุกสิ่งที่สนใจ
กลวิธีดับอารมณ์ ช่วยหญิงไม่อยากชอป

เมื่อย้อนกลับไปดูข้อมูลช่วงเดือนสิงหาคมปีที่แล้ว ปกหน้าของเซคชั่น Fundamental เคยนำเสนอข้อมูลจุดอ่อนทางการเงินของผู้หญิง ซึ่งในเนื้อหามีการอธิบายถึงโรคเสพติดการชอปปิงอย่างรุนแรง พร้อมระบุว่า จุดอ่อนทางการเงินของฝ่ายหญิงสามารถเห็นได้ชัดเจนที่สุด คืออาการเป็นโรคเสพติดการชอปปิงอย่างรุนแรง ซึ่งเป็นภาษาจิตวิทยาเรียกว่า Compulsive Shopping Disorder หรือ CSD

โดยข้อมูลยังอ้างอิงถึงสถิติในสหรัฐ ซึ่งมีคนอเมริกันที่มีอาการของโรคข้างต้นประมาณ 8% ของประชากรโดยรวม โรคนี้ส่วนใหญ่ยังเกิดกับผู้หญิง และเกิดมากขึ้นในชุมชนกับสังคมหันมานิยมวัตถุ ที่สำคัญกว่านั้นโรค CSD เริ่มเป็นที่รู้จักและเป็นโรคเกิดขึ้นมาพร้อมกับกระแสทุนนิยมครอบงำโลก และเพิ่งเป็นที่รู้จักมากขึ้นของกลุ่มคนในประเทศแถบเอเชียรวมทั้งไทย

ดังนั้นเพื่อเป็นการป้องกันโรค CSD และเป็นการช่วยเจ้าของเงินคนไทยโดยเฉพาะคุณผู้หญิงทุกวัยทั้งในและต่างประเทศ ไม่ให้ใช้จ่ายฟุ่มเฟือยหรือเกินตัว ซึ่งเป็นการกันไว้ดีกว่าแก้ภายหลัง คอลัมน์นี้จึงอยากนำเสนอข้อมูลจากเรื่อง "13 วิธีง่ายๆ ช่วยผู้หญิงขจัดความรู้สึกอยากจ่าย" ของ คอร์ตินี มาร์ราซโซ จากเวบไซต์ เซฟวิ่งแอดไวซ์ ดอท คอม

โดยมาร์ราซโซยอมรับว่าข้อมูลส่วนหนึ่ง ดึงมาจากเวบไซต์เดอะ ซิมเพิล ดอลลาร์ เป็นเรื่องเกี่ยวกับการจัดการกับวันเลวร้าย โดยไม่ต้องจ่ายและเน้นไปที่การช่วยผู้ชายจ่ายน้อยลง ซึ่งข้อมูลจากเดอะ ซิมเพิล ดอลลาร์ เป็นการช่วยเติมเต็มข้อมูลที่มีอยู่ของมาร์ราซโซ ให้สามารถประยุกต์นำไปปรับใช้ได้ทั้งชายและหญิง

@"อาบน้ำขจัดความอยากจ่าย"

เป็นวิธีแรกที่ง่ายที่สุด ซึ่งมาร์ราซโซนำเสนอเป็นข้อแรก เพราะนอกจากจะช่วยผู้หญิงผ่อนคลายอารมณ์ในอ่างอาบน้ำ ที่เต็มไปด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นชื่นใจดีต่อสุขภาพกายแล้ว การได้แช่น้ำนานยังเหมือนการช่วยดับไฟในใจที่ต้องการเดินดูของได้อีกด้วย

เพื่อจะได้ใช้เวลาได้นานขึ้นในการแช่อ่างอาบน้ำ มาร์ราซโซแนะนำให้หาอุปกรณ์และเครื่องประทินผิวไว้ใช้ในห้องน้ำ และถ้าจะให้เพลินกว่านี้อาจนำหมอนรองนอนใช้เฉพาะห้องน้ำไปใช้ก็จะยิ่งดี จะช่วยทำให้ใจอยากชอปปิงสงบลงได้

@"เล่นกับเด็กหรือสัตว์เลี้ยง"

มาร์ราซโซเชื่อว่าบางครั้งการเล่นกับเด็กๆ ซึ่งอาจเป็นลูกๆ หรือหลานๆ เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่น่าจะช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกเพลิดเพลินจนลืมการชอปปิง ส่วนกลุ่มผู้หญิงที่ไม่มีเด็กหรือลูกหลานให้เล่นด้วย การเล่นกับสัตว์เลี้ยง จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งช่วยให้จิตใจหายเครียด และไม่คิดจะใช้จ่ายเงินซื้อของให้สิ้นเปลือง

การเล่นกับสัตว์เลี้ยง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสุนัข อาศัยการเคลื่อนไหวกระโดดโลดเต้น ให้สุนัขไล่งับหลอกล่อวิ่งไปวิ่งมา ถือเป็นกิจกรรมที่นอกจากจะช่วยให้เกิดเสียงหัวเราะ ความสนุกสนานผ่อนคลายอารมณ์ได้ดีแล้ว ยังจะช่วยให้คุณผู้หญิงทั้งหลายได้เคลื่อนไหวร่างกายให้รู้สึกเหนื่อยจนเลิกคิดที่จะออกไปเดินช้อปนอกบ้าน และถือเป็นการออกกำลังกายแบบง่ายๆ โดยไม่ต้องเสียเงินเข้าโรงยิมอีกด้วย

@"จัดห้องหรือตู้เสื้อผ้า"

ผู้หญิงส่วนใหญ่จะชอบให้ทุกอย่างภายในบ้านเป็นระเบียบเรียบร้อย จากนิสัยของเพศหญิงนี้ทำให้มาร์ราซโซได้ไอเดียแนะนำให้ใช้เวลาว่าง แทนที่จะช้อปเสียเงินก็ให้หันไปปัดกวาดจัดระเบียบข้าวของเครื่องใช้ที่จำเป็น หรือยังไม่จำเป็นต้องใช้ให้เข้าที่เข้าทางเสียใหม่

สำหรับมาร์ราซโซแล้ว การใช้เวลาไปกับการจัดเก็บข้าวของภายในบ้าน และของใช้ส่วนตัวให้เข้าที่ นอกจากจะได้งานกับความสะอาดเรียบร้อยแล้ว ยังช่วยทำให้เธอรู้สึกดี สบายตาและสบายใจ จิตสงบไม่ฟุ้งซ่านกับการอยากเดินเที่ยวจับจ่ายซื้อของ

นอกจากจะใช้เวลาว่างไปกับการปัดกวาด ทำความสะอาดภายในบ้านกับของใช้ส่วนตัวแล้ว มาร์ราซโซยังมีอีกทางเลือกหนึ่งให้ผู้หญิงที่อยากเป็นอดีตนักช้อป หากมีรถยนต์ใช้งานอยู่ เธอก็สามารถเบนความสนใจอยากช้อปไปทำความสะอาดภายในและภายนอกรถยนต์แทน วิธีนี้นอกจากจะช่วยให้รถยนต์สะอาดแล้ว ยังทำให้ผู้หญิงได้ออกกำลังกายไปด้วย

@"เดินเล่นในสวนสาธารณะ"

จากประสบการณ์ของมาร์ราซโซ เธอยอมรับว่าการอยู่ในบ้านนานเกินไป มักทำให้เกิดอาการของโรคเบื่อหน่ายได้ แต่แทนที่จะหาทางออกหรือผ่อนคลายอาการของโรคด้วยการชอปปิง มาร์ราซโซแนะนำให้สาวหันไปใช้เวลาเดินเล่นตามสวนสาธารณะแถวบ้าน นั่งชื่นชมและเพลิดเพลินกับวิวทิวทัศน์ สูดอากาศบริสุทธิ์จากธรรมชาติแทน

การเดินเล่นหรือออกกำลังในสวนสาธารณะ เป็นการหาสถานที่แวดล้อมสดชื่นเคลียร์จิตใจ ที่อาจกำลังวุ่นวายอยากช้อปใช้จ่ายเงิน แต่ถ้าอากาศไม่เป็นใจอย่างในต่างประเทศ อากาศส่วนใหญ่จะหนาวเย็น มาร์ราซโซแนะว่าผู้หญิงสามารถเลือกหาสถานที่พักผ่อนหย่อนใจในร่มอื่นๆ อย่างสโมสรแม่บ้านหรือสมาคมสตรีในรูปแบบใดแบบหนึ่งแทนก็ได้ ซึ่งดีกว่าการเดินเล่นในห้างสรรพสินค้า ที่มีสินค้ากับบริการยั่วใจให้ซื้อหรือลองใช้อย่างแน่นอน

@"ดูรายการทีวีบันเทิงสนุกสนาน"

มาร์ราซโซเล่าว่า กลวิธีหนึ่งที่ใช้ดับอารมณ์อยากช้อปส่วนตัวของเธอ คือการดูรายการทีวีที่ชื่นชอบ และแม้รายการนั้นจะเลิกออนแอร์ไปแล้ว แต่เธอก็ยังติดตามหาดีวีดีรายการที่ชอบนี้ไว้ดูอยู่เรื่อยๆ เพราะรายการทอล์คโชว์หรือเกมโชว์ที่ชื่นชอบ เหมือนยาช่วยให้มาร์ราซโซหัวเราะ ลืมคิดหรือนึกถึงการชอปปิงได้อย่างง่ายดาย

ดังนั้นสาวไทยทั่วไปอาจลองใช้เวลาว่างที่เคยเสียไปกับการชอปปิง ดูรายการบันเทิงหรือเกมโชว์สนุกสนานในรูปแบบเดียวกับมาร์ราซโซ เพราะวิธีนี้ไม่เสียสตางค์ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันไม่ให้จ่ายเงินเกินความจำเป็นแล้ว ยังช่วยให้เจ้าของเงินใช้เวลาว่าง ดูแลสุขภาพด้วยการปรับสภาพอารมณ์กับจิตใจให้สดชื่นสดใส ส่งผลดีต่อการทำงานของหัวใจของคนเราด้วย

@"สานสัมพันธ์ส่งสารผ่านอีเมล"

หากเป็นคนชอบการท่องเน็ต หรือชอบนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ วิธีนี้น่าจะเป็นอีกทางหนึ่งที่ดีช่วยบรรเทาความอยากชอปปิง เพราะนอกจากจะได้ใช้ความชอบของตนเองให้เป็นประโยชน์แล้ว ยังช่วยผ่อนคลายแบ่งปันความรู้สึกกับเพื่อนฝูงหรือญาติมิตรผ่านทางอีเมล

ความพยายามสื่อสาร โต้ตอบกันผ่านอีเมล ช่วยให้ชีวิตสดใสมีเรื่องสนุกเข้ามาบันเทิงอารมณ์บ้าง และหากไม่สนุกกับการเขียนอีเมลหรือจดหมายส่งผ่านทางเน็ต คุณผู้หญิงทั้งหลายสามารถเข้าไปเลือกใช้บริการส่งอีการ์ดอวยพรญาติมิตรกับเพื่อนฝูงฟรีตามเวบไซต์ที่มีอยู่ทั่วไปในโลกอินเทอร์เน็ต ซึ่งมาร์ราซโซให้ข้อมูลด้วยว่าอีการ์ดที่เธอชื่นชอบเป็นพิเศษ เป็นรูปการ์ตูน 2 ตัวใน Hallmark คือ Hoops กับ Yoyo ในเวบไซต์ //www.hoopsandyoyo.com .

@ "พึ่งช็อกโกแลตหรือขนมหวาน"

คำแนะนำข้อนี้เหมาะสำหรับหญิงสาว ไม่มีปัญหาสุขภาพกับน้ำหนักร่างกาย เพราะมาร์ราซโซต้องการให้ไอเดียนี้ช่วยดับอารมณ์อยากช้อปของสาวที่มีความพร้อมด้านสุขภาพ โดยอ้างอิงจากประสบการณ์ของตัวเองที่ว่า เมื่อใดเผชิญกับวันที่ไม่ดี ซึ่งวันไม่ดีก็มักเกิดกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย หากได้คุกกี้ช็อกโกแลตสดใหม่สักชิ้น หรือเค้กบราวนี่หวานมันอร่อยสักก้อน สามารถดับใจรุ่มร้อนอยากใช้เงินของเธอได้ดี

ขนมหวานหรือเค้กช่วยให้ใจผู้หญิงเย็นได้ จากการใช้วิทยาศาสตร์อธิบายว่า การเพิ่มน้ำตาลให้กับคนเราจากการรับเอาของหวานขนมเค้กช็อกโกแลตเข้าไปย่อย จะช่วยเพิ่มสารเอนดอร์ฟินส์ ทำให้รู้สึกสบายใจอารมณ์ดีเข้าไปด้วย อย่างไรก็ตามมาร์ราซโซให้กำลังใจสาวพยายามรักษาสุขภาพกับรูปร่างว่า หากกินแต่พอสมควรเพื่อดับความอยากชอปปิง ก็ไม่น่าจะมีผลกระทบมากนักต่อการควบคุมอาหาร และอาจออกกำลังกายเพิ่มขึ้นช่วยอีกหน่อย

@"ลองทำอาหารเมนูใหม่"

แทนที่จะระเห็จออกไปเดินตามพื้นที่ล่อใจให้จ่าย อย่างตลาดสด ตลาดเสื้อใกล้บ้าน หรือตามห้างสรรพสินค้าติดแอร์ชวนให้เดินนานๆ มาร์ราซโซแนะนำให้สาวๆ ลองเปิดดูตู้เย็นในบ้านดูก่อนว่า มีวัตถุดิบอะไรตุนหรือเก็บไว้บ้าง เพื่อลองใช้ลองทำอาหารรายการใหม่ๆ

เพราะการทำอาหารแปลกใหม่ เป็นอีกทางหนึ่งได้ใช้สมองกับความคิดไปกับการทำอาหาร การทำอาหารนอกจากจะช่วยให้สาวๆ ฝึกฝีมือ ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์แล้ว ยังเป็นอีกหนทางหนึ่งง่ายๆ ที่สาวๆ สามารถทำเซอร์ไพรส์ให้สมาชิกในครอบครัวลองชิมกัน แต่ที่สำคัญที่สุดสำหรับมาร์ราซโซแล้ว การลองทำเมนูอาหารใหม่ ช่วยเบี่ยงเบนความสนใจหรือความอยากเดินชอปปิงได้ดี

@"ทบทวนเป้าหมายการเงินเสมอ"

ไอเดียและวิธีดับอารมณ์สุดท้ายของมาร์ราซโซนี้ ไม่ได้แปลกใหม่หรือน่าตื่นเต้น เพราะอาศัยความรู้สึกจากเพื่อนชายที่ตั้งข้อสังเกตกับตัวเองว่า การเตือนตัวเองไม่ใช้จ่ายเงินมากมายเกินไป เพียงเพื่อช่วยให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น เป็นสิ่งที่ดีที่ควรจะทำ

แต่การเตือนตัวเองว่าจะทำอย่างไรนั้น เพื่อนชายของมาร์ราซโซให้ไอเดียง่ายๆ ทำได้ตลอดเวลา ด้วยการทบทวนตรวจดูเป้าหมายการเงินของตัวเอง และสิ่งต่างๆ ที่ต้องทำนับจากนี้ต่อไปในอนาคต ซึ่งจะทำให้เจ้าของเงินรู้สึกดีบนพื้นฐานข้อเท็จจริงที่ว่า ตนเองไม่ได้ใช้เงินไปกับสิ่งไม่มีความจำเป็น เพียงเพื่อให้อารมณ์กับความรู้สึกดีขึ้น

เคล็ดไม่ลับที่เพื่อนชายของมาร์ราซโซบอกไว้ คือหากการทบทวนเป้าหมายการเงินยังไม่ได้ผลคืบหน้ามากเท่าที่ควรเป็น สาวๆ ควรใช้วิธีการหักดิบสักหน่อย ด้วยการคุมเข้มระวังการใช้จ่ายเงินมากขึ้น โดยยกเหตุทั้งหลายทั้งปวงมาอ้างอิงว่า การใช้จ่ายเงินจะทำให้กระเป๋าเบาและการเงินแย่ลงอย่างไร หรือไม่ก็นั่งพูดทบทวนทุกวัน ตอกย้ำสาเหตุที่ทำให้ตนเองต้องการเปลี่ยนแปลง ไม่ให้ใช้จ่ายโดยไม่จำเป็น

ที่มา : BangkokBizNews




Create Date : 15 เมษายน 2553
Last Update : 15 เมษายน 2553 0:04:50 น. 4 comments
Counter : 519 Pageviews.
Share

 


โดย: นนนี่มาแล้ว วันที่: 15 เมษายน 2553 เวลา:4:28:40 น.  

 
มาเยือนครับ


โดย: พริกดิบ (พริกดิบ ) วันที่: 15 เมษายน 2553 เวลา:10:26:36 น.  

 
ทักทายยามเช้าค้าา^^



โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 15 เมษายน 2553 เวลา:11:55:55 น.  

 
ขอบคุณค่ะ แล้วจะลองเอาไปใช้


โดย: The Best of Me วันที่: 15 เมษายน 2553 เวลา:17:27:19 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Never be Afraid to Dream
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






หมายเหตุ :
1. ขอขอบคุณเจ้าของโค้ด รูป และของแต่งบล็อกที่รวมกันเป็นบล็อกนี้ทุกท่านและขออภัยที่ไม่สามารถเอ่ยชื่อได้ เนื่องจาก จขบ.เซฟมาเยอะจนไม่สามารถจำได้ว่าเอามาจากบล็อกของท่านใดบ้าง

2. ขอขอบคุณไว้ล่วงหน้า ณ ที่นี้ สำหรับทุกท่านที่แวะมาเยี่ยม มาแสดงความเห็นค่ะ และขออภัยหากไม่ได้กลับไปเยี่ยม
Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Never be Afraid to Dream's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.