|
|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
สูตรลดความอ้วน 3 วัน 3 กิโล
สูตรเก่าแล้วค่ะ เพื่อนๆบางคนคงเคยอ่านผ่านตา
เผอิญ วันนี้จัดห้อง
เห็นเศษกระดาษเก่าๆ จดสูตรไว้ยุกยิกๆ
ก็เลยเอามาแปะไว้เป็นที่เป็นทางน่ะค่ะ
สำหรับเราตอนนั้นตัวเล็ก ประมาณ 43.5 กิโล
( ตอนนี้ 50.5 แล้วอ่าT_T )
ก็คิดว่าได้ผลนะ 3 วัน ลดไป 1.5 กิโล
แต่ก็เด้งไวด้วยเหมือนกันหล่ะ
พอเลิกกินก็กลับมาหนักเท่าเดิมทันที
น่าจะเหมาะกับคนที่จะเตรียมไปออกงานล่ะมั๊ง
แบ่บ 3 วัน ลด ทันใจ
--------------------------------
วันที่ 1
มื้อเช้า
ชา หรือ กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
เกรปฟรุต ครึ่งผล หรือ ส้มเขียวหวาน ครึ่งผล
ปังปิ้ง 1 แผ่น
มื้อกลางวัน
ชา หรือ กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
ทูน่า 4 ออนส์ ( 120 g )
ปังปิ้ง 1 แผ่น
มื้อเย็น
แฮม 2 แผ่น
ถั่วฝักยาวต้ม 120 g
บีทรูท 120 g
ไอติมวนิลา 1 ถ้วยเล็ก ของ wall
วันที่ 2
มื้อเช้า
ชา หรือ กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
ปังปิ้ง 1 แผ่น
ไข่ต้ม 1 ฟอง
กล้วยหอม ครึ่งผล
มื้อกลางวัน
ชา หรือ กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
ริทซ์ แครกเกอร์ 5 แผ่น
โยเกิร์ต lowfat 120 g
มื้อเย็น
แฮม 2 ชิ้น
ปร๊อคโคลี่ต้ม 120 g
carrot ต้ม 120 g
ไอติมวนิลา 1 ถ้วย
กล้วยหอม ครึ่งผล
วันที่ 3
มื้อเช้า
ชา หรือ กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
ริทซ์ แครกเกอร์ 5 แผ่น
cheddar chease 1 แผ่น
apple 1 ลูก
มื้อกลางวัน
ชา หรือ กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
ปังปิ้ง 1 แผ่น
ไข่ต้ม 1 ฟอง
มื้อเย็น
ทูน่า 4 ออนส์ ( 120 g )
กระหล่ำ 120 g
บีทรูท 120 g
ไอติมวนิลา 1 ถ้วยเล็ก ของ wall
แคนตาลูป 1 ชิ้น
-----------------------------------
ขอให้หุ่นดีทุกคนนะคะ ^_^
| Create Date : 17 เมษายน 2550 |
| Last Update : 13 กุมภาพันธ์ 2554 12:00:39 น. |
|
28 comments
|
| Counter : 2411 Pageviews. |
 |
|
|
| โดย: 10 IP: 222.123.175.168 วันที่: 1 กรกฎาคม 2550 เวลา:19:09:24 น. |
|
|
|
| โดย: เอิร์น IP: 203.113.67.46 วันที่: 20 สิงหาคม 2550 เวลา:20:25:15 น. |
|
|
|
| โดย: Someone IP: 222.123.52.114 วันที่: 25 พฤศจิกายน 2550 เวลา:17:05:41 น. |
|
|
|
| โดย: ตั้งโฮ๋ IP: 203.172.150.162 วันที่: 6 มีนาคม 2551 เวลา:15:07:09 น. |
|
|
|
| โดย: JeeJee IP: 118.172.218.24 วันที่: 27 มีนาคม 2551 เวลา:22:08:29 น. |
|
|
|
| โดย: เวียร์ IP: 118.174.172.67 วันที่: 14 เมษายน 2551 เวลา:15:46:10 น. |
|
|
|
| โดย: ปาร์ตี้ IP: 118.174.172.67 วันที่: 14 เมษายน 2551 เวลา:16:46:58 น. |
|
|
|
| โดย: จะผอมได้ไหมเนี่ย IP: 210.246.178.51 วันที่: 14 พฤษภาคม 2551 เวลา:15:10:04 น. |
|
|
|
| โดย: jiji IP: 202.149.25.241 วันที่: 21 มิถุนายน 2551 เวลา:13:13:30 น. |
|
|
|
| โดย: pim IP: 118.174.98.144 วันที่: 22 มิถุนายน 2551 เวลา:18:03:32 น. |
|
|
|
| โดย: jippyjung IP: 125.24.44.40 วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:6:36:51 น. |
|
|
|
| โดย: น้ำ...สงขลา IP: 203.144.240.229 วันที่: 17 ธันวาคม 2551 เวลา:9:15:54 น. |
|
|
|
| โดย: คยเคยทำ IP: 168.120.28.190 วันที่: 19 มกราคม 2552 เวลา:11:53:48 น. |
|
|
|
| โดย: จ๋า IP: 117.47.207.15 วันที่: 8 มีนาคม 2552 เวลา:13:43:30 น. |
|
|
|
| โดย: อิอ้วนช้างน้ำ IP: 119.42.70.52 วันที่: 28 เมษายน 2552 เวลา:11:04:59 น. |
|
|
|
| โดย: อรอนงค์ IP: 115.67.208.191 วันที่: 29 กรกฎาคม 2552 เวลา:17:12:11 น. |
|
|
|
| โดย: นังหมียักษ์ IP: 115.67.30.248 วันที่: 2 สิงหาคม 2552 เวลา:18:33:13 น. |
|
|
|
| โดย: yuiiz IP: 118.173.220.83 วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:21:07:48 น. |
|
|
|
| โดย: เด็กนครศรี IP: 192.168.17.244, 202.29.33.200 วันที่: 22 กันยายน 2552 เวลา:20:10:05 น. |
|
|
|
| โดย: จูน IP: 58.9.95.240 วันที่: 23 กันยายน 2552 เวลา:22:05:24 น. |
|
|
|
| โดย: หมูอ้วน IP: 125.24.25.147 วันที่: 24 กันยายน 2552 เวลา:16:57:23 น. |
|
|
|
| โดย: อุลต้าแมน IP: 125.26.100.13 วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:18:42:23 น. |
|
|
|
| โดย: คนอยากผอม IP: 118.174.31.155 วันที่: 20 ตุลาคม 2552 เวลา:8:54:58 น. |
|
|
|
| โดย: นู๋แพน IP: 115.67.191.106 วันที่: 8 พฤศจิกายน 2552 เวลา:10:57:59 น. |
|
|
|
| โดย: noname IP: 10.0.1.228, 222.123.90.185 วันที่: 14 ธันวาคม 2552 เวลา:9:44:36 น. |
|
|
|
| โดย: อุ๋งอิ๋ง IP: 124.122.168.55 วันที่: 23 ธันวาคม 2552 เวลา:14:35:14 น. |
|
|
|
| โดย: นุ้ย IP: 124.122.250.88 วันที่: 23 ธันวาคม 2552 เวลา:15:09:43 น. |
|
|
|
| โดย: หรอ IP: 112.142.123.140 วันที่: 15 มกราคม 2553 เวลา:11:50:53 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [