ขอให้เหมือนเดิม...สู้ๆ

<<
พฤษภาคม 2552
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
2 พฤษภาคม 2552
 

88 วันกับการลดน้ำหนัก สรุปผล ยกที่ 1 ค่ะ

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ

หายหน้าไปนาน แบบว่าช่วงนี้งานเยอะค่ะ

ไม่ค่อยมีเวลา แถม ไปประชุมอีกค่ะ เลยไม่ได้มาอัพบล๊อกเลย

ไม่ได้แวะไปเยี่ยมเพื่อนๆด้วย

แก้ตัวๆๆ เดี๋ยว วันนี้จะไปเยี่ยมเพื่อนๆ นะคะ

เกือบ 1 อาทิตย์ ที่หายไป รู้สึกว่าจะประพฤติตัวได้แย่มากๆค่ะ

กินมื้อเย็นทุกวันเลย 555


ปิดท้าย ได้ไม่สวยงามเลย


เอาเป็นว่ามา สรุปผล 3 เดือนแรก ดีกว่านะคะ

จากการลดน้ำหนักอย่าง ตั้งใจ โดยวิธี


ควบคุมอาหาร ไม่ให้เกิน 1000 แคลอรี่ต่อวัน (ทำได้มั้งไม่ได้มั้ง )

ออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ (จากที่ไม่เคยออก )

เข้าสลิมอัพ ( ตอนนี้หมดคอร์ดแล้ว )


สรุปๆๆๆๆค่ะ


2 กุมภาพันธ์ ถึง 30 เมษายน 52

เป้าหมายที่วางไว้ ลด 15 โล ค่ะ


ประเมินผลค่ะ


จาก น้ำหนัก เริ่มต้น 85.7



เหลือ 73.00 ค่ะ


ลดลง 12.7 กิโลกรัมค่ะ


ไม่บรรลุเป้าหมายค่ะ อิอิ



------------------------------------------


ยังไง ก็จะพยายามต่อไปค่ะ..


เป้าหมาย ต่อไป



1 พฤษภาคม ถึง 30 กรกฏาคม 52


เป้าหมาย

ลด 10 โล ค่ะ ( ให้เป้าน้อยกว่าเดิม เพราะไม่มีตัวช่วยแบบสลิมอัพ )


วิธีการ

ควบคุมอาหาร ไม่เกิน 1000 แคลอรี่ต่อ ค่ะ

อาจจะทำ F5 เห็นว่าเพื่อนๆทำแล้วเวิร์ค

ออกกำลังกาย แอโรบิกอ่ะ อาทิตย์ละ 3 ครั้ง


มาเป็นกำลังใจให้กันและกันต่อนะคะ เพื่อนๆ

อยากผอมเนี้ย มันทรมานดีจังเลยนะ


สู้ๆกันต่อไป.....








ปล...เดอะสตาร์ วันนี้เชียร์ น้องสิงโต อีกแล้วค่ะ อิอิ


ลุ้น ให้ทำคอนเสริตออกมาดี ก็พอ เรื่องจะได้แชมป์ หรือเป่า


ไม่เป็นไร 555 เพราะชอบทั้งสองคนอ่ะค่ะ





 

Create Date : 02 พฤษภาคม 2552
84 comments
Last Update : 2 พฤษภาคม 2552 16:13:42 น.
Counter : 2892 Pageviews.

 
 
 
 
แม้จะไม่ได้ตามเป้าหมาย...แต่ก็ใกล้เคียงมาก ๆ เลยนะคะ เราว่าทำได้ดีมาก ๆ เลยค่ะ

สำหรับเป้าหมายใหม่ ตั้งใจจริงจังทำได้อยู่แล้วค่ะ เหนื่อยก็ต้องทนนะคะ

สู้ ๆ
 
 

โดย: เหมียวสีส้ม วันที่: 2 พฤษภาคม 2552 เวลา:16:44:57 น.  

 
 
 
เป็นกำลังใจให้ครับ..
 
 

โดย: บูรพากรณ์ วันที่: 2 พฤษภาคม 2552 เวลา:16:53:45 น.  

 
 
 
หุหุ ไม่มีตัวช่วยแย้ว

สู้ๆ นะจ๊ะ

อ่ะ ลืม จุฟๆๆๆ ให้หายคิดถึงจ้า
 
 

โดย: kityypiggybent (Kittypiggybent ) วันที่: 2 พฤษภาคม 2552 เวลา:16:55:33 น.  

 
 
 
ลดน้ำหนักมันยากจริง ๆ อ่ะ ตัวเอง

เฮ้อ ถอนหายใจวันละหลาย ๆ ครั้ง

 
 

โดย: หนู (**หิมะใต้พระจันทร์** ) วันที่: 2 พฤษภาคม 2552 เวลา:16:59:37 น.  

 
 
 
ก่อนหน้านี้ได้แอบมาอ่านของคุณผัดไท บ่อยๆ อ่านแล้วสนุกดี แล้วมีกำลังใจจะลดด้วย ก็เลยทำบ้าง ^________^ เป็นไอดอลของเราเลย อิอิ
 
 

โดย: 1 Minute 1 Second วันที่: 2 พฤษภาคม 2552 เวลา:17:13:32 น.  

 
 
 
สู้ๆสู้ตายคร้า

อยากจะลดซักสิบโลเหมือนกัล

แต่ขี้เกียดเหลือเกิน อิอิ

ปล.ชอบสิงโต แต่แอบโหวตดิว คริๆๆ
 
 

โดย: MuahO!2M วันที่: 2 พฤษภาคม 2552 เวลา:17:26:55 น.  

 
 
 
ถามอิกนิสนะคะ

สลิมอัพคอร์สนี้แพงอ๊ะป่าวคะ

กะลังคิดๆอยุ่ แต่ไม่รุ้จะเลือกของที่ไหนดี
 
 

โดย: คอลล์ มี ออมม์ (MuahO!2M ) วันที่: 2 พฤษภาคม 2552 เวลา:17:29:19 น.  

 
 
 
ดีจ้า โอ้ เก่งจัง ไม่กี่เดือน ลดได้เยอะ อ่ะ

สู้ต่อไป จ้า
 
 

โดย: ณ.แก้มป่อง วันที่: 2 พฤษภาคม 2552 เวลา:17:38:23 น.  

 
 
 
ยังกำจัดที่ขึ้นตอนช่วงสงกรานต์ไม่หมดเลยจ๊ะ
 
 

โดย: Power Fat Girl วันที่: 2 พฤษภาคม 2552 เวลา:18:43:00 น.  

 
 
 
เป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้ค่ะ เพราะคิดว่าอยากจะลดเหมือนกัน แต่แพ้ใจตัวเองทุกครั้ง จนทุกวันนี้ ตุ่มเดินได้อยู่แล้วค่ะ
 
 

โดย: น้อยนึง วันที่: 2 พฤษภาคม 2552 เวลา:18:46:43 น.  

 
 
 
ขอบคุณนะครับ
 
 

โดย: jimmygou วันที่: 2 พฤษภาคม 2552 เวลา:19:22:51 น.  

 
 
 
12 กก. ลดได้เยอะนะครับเนี่ย

อีกแค่ 10 กก. ไม่น่าเป็นปัญหาแล้ว
 
 

โดย: หัวหน้ามหาประลัย วันที่: 2 พฤษภาคม 2552 เวลา:20:22:45 น.  

 
 
 
โห สู้สู้นะคะ

มาเป็นกำลังใจให้
 
 

โดย: Choco'mOji * วันที่: 2 พฤษภาคม 2552 เวลา:20:48:34 น.  

 
 
 
สวัสดีค่ะคุณผัดไท หุหุ ขอบคุณที่รออ่านนะคะ
 
 

โดย: เก่ง (keng_toshi ) วันที่: 2 พฤษภาคม 2552 เวลา:21:00:43 น.  

 
 
 
โหย พี่ผัด ... ผอมเผิมอารายกัน ...

ดูขาดิ.. ย๊ากกก รับไม่ได้ มีบางรูปนะ .. พุง ป่องโคตๆ เลย

ว่างๆ พี่ไปดู รูปที่ นานาจิปาถะ ในบล็อคอีฟ ดิ ..

พุงป่องๆ น่าเกลียดโคต
 
 

โดย: อีฟ (evenixz ) วันที่: 2 พฤษภาคม 2552 เวลา:21:22:34 น.  

 
 
 
หลุดกินไปเยอะเหมือนกันค่า
 
 

โดย: maydaysayHi วันที่: 2 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:27:49 น.  

 
 
 
เก่งเนอะคุณผัดไท ลดได้เป็นสิบ ๆ โล นกกี้ยังไม่ได้ซักโลเลย วนเวียนอยู่ที่เดิมเนี่ยแระคะ
 
 

โดย: NOKKIE-CM วันที่: 2 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:54:07 น.  

 
 
 
ลดลงตั้ง12โล แน๊ะคุณพี่ ใหม่ลดมาตั้งหลายเดือนแล้วยังลงไม่ถึง5 โล เลย แบบว่าขึ้นๆ ลงๆ ตลอดเลย ชอบหลุดกินเยอะประจำ
 
 

โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 2 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:08:05 น.  

 
 
 
 
 

โดย: Moon~JulY วันที่: 2 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:08:16 น.  

 
 
 
F5 กะคิสไม่เวิร์กนะ แต่จะลองดูก็ได้จ้า

อย่าลืมช่วง adjustment ก่อน F5 ด้วยนะ
 
 

โดย: KissAddicted วันที่: 2 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:13:14 น.  

 
 
 
เป็นกำลังใจให้ค่ะ
และจะเอามาเป็นแบบอย่าง มุ่งมั่น ให้น้ำหนักลดได้เหมือนกันมั่งนะคะ อิอิ
 
 

โดย: มาม่า...ชาเขียว (ono ) วันที่: 2 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:15:09 น.  

 
 
 
เก่งจังเลยค่ะ
ได้ตั้ง 12 โล

อยากทำได้บ้างจัง
 
 

โดย: FangAngel วันที่: 2 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:44:03 น.  

 
 
 
ผัดไท ลดไปเกือบ 13 กิโลเนี่ย เยอะมาเลยนะ แค่ 3 เดือนเอง พี่ไม่มีทางทำได้แน่นอน ชื่นชมสุดๆ เลยจ้า อย่ายอมแพ้นะ สู้ๆ ต่อไป มีหลุดบ้าง ออกนอกลู่นอกทางบ้าง ถือว่าคลายเครียดเนอะ มีพี่เป็นกำลังใจให้เสมอ

เนื้อย่าง น้ำจิ้มแซบๆ เนี่ย พี่ว่าเมืองไทยอร่อยสุดแล้วจ้า ว่าแล้วอยากกลับเมืองไทยไปกินอย่างเดียวเลย
 
 

โดย: tanamura วันที่: 2 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:56:19 น.  

 
 
 
หวัดดีจ้าผัดไท
ผอมลงตั้งเยอะแล้วน๊าเนี่ย เก่งจัง
ตอนนี้เชียร์น้องสิงโตเหมือนกันเลย
อิอิ ก็ศุภรุจแฟนเราฝากมา
โหวตให้น้องไปแล้วล่ะ คริคริ
 
 

โดย: emmycookie วันที่: 3 พฤษภาคม 2552 เวลา:0:35:50 น.  

 
 
 
ใกล้เคียงเป้าหมายมากๆ เลยนะคะ เยี่ยมสุดๆเลย (อยากทำได้บ้าจัง )

คงต้องขอศึกษาวิธีการและนำไปใช้บ้างแล้วละคะ ^^
 
 

โดย: ลูกลิงหมวกแดง วันที่: 3 พฤษภาคม 2552 เวลา:0:53:29 น.  

 
 
 
หวัดดีค่ะ น้องผัดไท.. คิดถึงเหมือนกันค่ะ...
3 เดือน ลดได้ตั้ง 12 กก กว่า ๆ เก่งแล้วค่ะ..ถึงแม้จะได้ตามเป้า..แต่ก้อถือว่า...ทำได้ดีมากๆๆๆ เลยจ้า
 
 

โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 3 พฤษภาคม 2552 เวลา:0:58:37 น.  

 
 
 
โอโฮ้ ลดมาสิบสองกิโลแล้ว ถึงแม้จะยังไม่ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ แต่ยังไงก็สู้ต่อไปได้อยู่แล้ววว

สู้ๆนะคะ
 
 

โดย: uxbridge วันที่: 3 พฤษภาคม 2552 เวลา:2:02:58 น.  

 
 
 
เย้ พี่ผัดไทยกลับมาแล้ว ลดได้ตั้งหลายโลแน่ะ ไม่ตามเป้าก็ยังโอเคน้า มาสู้ใหม่อีกรอบเน้อ เป็นกำลังใจให้กันตลอดจ้า
 
 

โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 3 พฤษภาคม 2552 เวลา:5:46:50 น.  

 
 
 
welcome back จ้า มาลดกันต่อนะคะ

ถึงจะยังไม่ถึงที่ตั้งใจไว้ แต่ก็ชนะเรียบร้อยแล้วค่ะ ชนะใจตัวเองได้นี่สุดยอดแล้วค่ะ
 
 

โดย: ดาวลูกหมู วันที่: 3 พฤษภาคม 2552 เวลา:6:40:32 น.  

 
 
 
มาสู้ๆด้วยกันต่อไปนะจ๊ะ เราก้ฮึดสุดๆเรยจ้า พอมีคนชมว่าผอมลง สวยขึ้น ดีใจสุดๆเลยใช่ป่าวๆๆๆๆ ดังนั้นเราก้ต้องสวยกว่านี้กันอีกน๊า สู้ๆคับ
 
 

โดย: น่ารัก แต่ไม่แสดงออก ^.^" วันที่: 3 พฤษภาคม 2552 เวลา:12:47:26 น.  

 
 
 
ขอบคุณค่ะที่แวะไปเยี่ยมบล็อค เป็นกำลังใจให้ค่ะ
 
 

โดย: sapuknik79 วันที่: 3 พฤษภาคม 2552 เวลา:15:31:03 น.  

 
 
 
ใกล้เคียงเป้าหมายเข้าไปทุ๊กกที อย่างนี้ต้องเอารางวัล
จุ้บบบบ ฮ่าๆๆ


คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
 
 

โดย: Yeesz วันที่: 3 พฤษภาคม 2552 เวลา:16:21:56 น.  

 
 
 
มาให้รางวัลคนใจดีด้วยขบวนน้องหมา




 
 

โดย: พลังชีวิต วันที่: 3 พฤษภาคม 2552 เวลา:16:39:12 น.  

 
 
 
ลดคะเก่งจัง ดีใจด้วยนะคะ สู้ๆๆๆๆๆค่า
 
 

โดย: crabapple วันที่: 3 พฤษภาคม 2552 เวลา:21:13:04 น.  

 
 
 
ก็ต้องพยายามอย่าคิดว่ามันเป็นความทรมานค่ะ
ทำใจให้สบายๆ คิดเสียว่า เราก็กินนะ ไม่ได้อด
แต่กินน้อยลง แล้วก็ลดสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องกิน

สู้ๆ นะจ๊ะ
Photobucket
 
 

โดย: ฮิปโปร้อยฝัน วันที่: 3 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:26:40 น.  

 
 
 
สิงโตวววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววว
 
 

โดย: อีฟ (evenixz ) วันที่: 3 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:58:54 น.  

 
 
 
เก่งจังค่ะ

เราก้อกะลังพยายาม
(ความเจงก้อพยายามมาหลายตรั้งแระ)

ขอเป็นกำลังใจให้ยกต่อๆไปด้วยนะคะ
 
 

โดย: unzo_bb วันที่: 4 พฤษภาคม 2552 เวลา:0:56:31 น.  

 
 
 
ลดไปได้เยอะแล้วค่ะ เก่งแล้วค่ะ แต่ ๆ หนูอยากทราบว่า สลิมอัพ ช่วยได้มากรึป่าวคะ

ถ้าไม่มีสลิมอัพ จะได้ประมาณไหนคะ ?

แต่ถึงยังไง ถ้าเป็นหนู ลดได้ขนาดนี้ ดีใจมากมายเลยค่ะ หนูตั้งใจจะลดอีกแค่ 5 โล มันยากเย็นเหลือเกิ๊นนน

สู้ตายนะคะ
 
 

โดย: พริตตี้ วันที่: 4 พฤษภาคม 2552 เวลา:1:04:01 น.  

 
 
 
^^ สวัสดีค่ะ...มาอีกครั้งค่ะ เราได้ตัดสินใจซื้อคอร์สสลิมอัพ แต่ ตอนนี้ลดได้ด้วยตัวเอง...ค่ะ
เคล็ดลับ คุยกะหมอมาค่ะ กินแป้งน้อย ทานผักเยอะ ทานผลไม้ไม่ต้องเยอะ.... ของเราหลักการคือ กินทุกมื้อค่ะ หิวจิงๆๆ กินอะไรก็ได้ที่แคลอรี่ต่ำ ก่อนมื้ออาหารลองทานลูกสำรองใส่กับน้ำหรือนมดูนะคะ ทุกครั้งจะช่วยได้เยอะค่ะ
ตอนนี้ อร่อยๆๆ กะการกินอีกแล้วน้ำหนักขึ้นจิดนึง ก่อนหน้าลงไปถึง 47ค่ะ ตอนนี้ 49ก่อนหน้า 53 ค่ะ....
ของเราทานพวกวิตามินร่างกายเลยโอเคค่ะ และทานพวกโปรตีน ทานแป้งน้อยๆ หมอบอกว่าทื้อเช้าขนมปัง 1 แผ่นก็พอ(ส้มสองลูกเท่ากับขนมปังสองแผ่น) ก่อนหน้า ทานทั้งตัว คาร์โรบ๊อก ตัวเผาผลาญไขมัน ทานแป้งน้อย ทานผักเยอะ ว่าทามมัยไม่ลดซักที ไปปรึกฝาหมอ สรุปว่า ทานผลไม้เยอะน่านเอง มานคาร์โบไฮเดรตเยอะอ่าค่ะ....
แต่ที่ไปทำสลิมอัพขอบอกว่าที่เราไปทำ ที่เอสพลานาด บริการแย่มาก จนไม่อยากไปทำ คอร์สยังเหลือยี่สิบกว่าครั้งอ่า...คอร์สห้าหมื่นไปทำยังกับว่าไปขอเค้าทำฟรี (ไม่ได้คิดไปเองแต่ปฎิบัติกับเราและลูกค้าคนอื่นไม่เหมือนกานเลย....) เสียดายเงินอ่า....ว่าเอาเงินไปบริจาคยังไม่คิดมากเท่านี้เลย...ต้องบากหน้าไปทำ...
 
 

โดย: maplemar (maplemar ) วันที่: 4 พฤษภาคม 2552 เวลา:9:46:54 น.  

 
 
 
น่าภูมิใจอ่ะ
จาก น้ำหนัก เริ่มต้น 85.7


*****************
เหลือ 73.00 ค่ะ


ลดลง 12.7 กิโลกรัมค่ะ
*****************
อย่างงี้มันต้องฉลองๆๆๆๆๆๆ
เด๋ววันหน้ามาอ่านว่า เทคนิคจริงๆ ทำให้ลดได้ขนาดนี้คืออะไร

สู้ๆ ต่อไปจ้า fighting

 
 

โดย: นินะนิ วันที่: 4 พฤษภาคม 2552 เวลา:18:10:06 น.  

 
 
 
โอ๊ววว 3 เดือน 12.7 กิโล ก็ถือว่าเยี่ยมแล้่วค่า สู้ต่อไปนะคะ
ช่วงนี้ นู๋ตบะแตกค่า ไปเที่ยวมั่ง นัดเพื่อนๆมั่ง กินตลอดเลย แต่พายายามออกกำลังกายให้ได้ทุกวันน่ะค่ะ มาสู้ๆด้วยกันน้า ^O^
 
 

โดย: maengtub วันที่: 4 พฤษภาคม 2552 เวลา:19:00:35 น.  

 
 
 

Miss You Myspace Comments
 
 

โดย: Moon~JulY วันที่: 4 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:17:08 น.  

 
 
 
สู้กันต่อไปค่ะ คุณผัดไทยังลดลง แต่ป้าอิ่มมันพุ่งพรวดค่ะ อิอิ
 
 

โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 5 พฤษภาคม 2552 เวลา:12:13:22 น.  

 
 
 
สู้กันต่อไปค่ะ คุณผัดไทยังลดลง แต่ป้าอิ่มมันพุ่งพรวดค่ะ อิอิ
 
 

โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 5 พฤษภาคม 2552 เวลา:12:22:32 น.  

 
 
 
สวัสดีค่า ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมนะคะ

ลดได้เท่านี้ก็เก่งมากกกกกกกกกก

ยังไงก็เอาใจช่วยนะคะ สู้กันต่อไป เป็นกำลังใจให้ค่า

อยากสวยต้องอดทน ใช่มั้ยคะ ^_^
 
 

โดย: เอนมา วันที่: 5 พฤษภาคม 2552 เวลา:16:30:37 น.  

 
 
 
พี่ผัดไท แอบไปฉลองฮันนีมูนกะน้องสิงโต หรอคะ???

ฮี่ฮี่ ไม่ค่อยเจอะเจอ
 
 

โดย: อีฟ (evenixz ) วันที่: 5 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:37:01 น.  

 
 
 
ลงตั้งสิบสองโล ปรบมือให้ มาพยายามต่อไป เราก้ออยากให้ลงเป็ยสิบๆๆโลเหมือนกันแต่ยากจริงๆๆ
 
 

โดย: MESSILVA วันที่: 6 พฤษภาคม 2552 เวลา:4:52:43 น.  

 
 
 
กราฟสวยมากเลยค่ะ
 
 

โดย: nannani-321 วันที่: 6 พฤษภาคม 2552 เวลา:6:18:25 น.  

 
 
 
กลับมาแล้วค๊า
 
 

โดย: Cype วันที่: 7 พฤษภาคม 2552 เวลา:6:58:06 น.  

 
 
 
โอ๊ย เก่งๆๆ สู้ๆนะ เป็นกำลังใจให้สะเมอ
 
 

โดย: kaikamja วันที่: 7 พฤษภาคม 2552 เวลา:20:09:44 น.  

 
 
 
 
 

โดย: **หิมะใต้พระจันทร์** วันที่: 7 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:51:42 น.  

 
 
 


Miss You Myspace Comments



 
 

โดย: Moon~JulY วันที่: 11 พฤษภาคม 2552 เวลา:15:47:59 น.  

 
 
 
MORNING KISS KA.
 
 

โดย: Moon~JulY วันที่: 12 พฤษภาคม 2552 เวลา:7:56:22 น.  

 
 
 
ผัดไทยจ๋า
คิดถึงนะจ๊ะ
ปลาทูกลับมาแล้วววววว
แบกเอาน้ำหนักที่เยอะกว่าเดิมมาด้วย
มาลดน้ำหนักต่อล่ะ สู้ๆนะ
 
 

โดย: Pasta&Pizza วันที่: 12 พฤษภาคม 2552 เวลา:16:20:11 น.  

 
 
 
มาเยี่ยมแล้วจ้า ขอโทษนะคะที่มาเยี่ยมช้า พอดียุ่งอ่ะจ้า

อัพบลอคแล้วนะคะ ตามไปดูได้เน่อ เป็นบลอคที่ยาวมั่ก ๆ

สู้ ๆ จ้าทุก ๆ คน
 
 

โดย: พริตตี้ วันที่: 12 พฤษภาคม 2552 เวลา:21:42:12 น.  

 
 
 




คิดถุงๆๆๆๆๆๆๆ

ไปเจอตัวนี้ที่แฟชั่นไอซ์แลนด์
เลย จิก มาฝาก อิๆๆๆๆๆ
ตัวตั้งหลายพัน
เลยมะจื้อ



โจจัง

 
 

โดย: พลังชีวิต วันที่: 12 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:06:27 น.  

 
 
 
สวัสดีค่ะ แวะมาเยี่ยมอีกแล้วคะ
 
 

โดย: ยีราฟน้อย (นายยีราฟน้อย ) วันที่: 12 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:55:08 น.  

 
 
 

Thinking Of You Myspace Comments
 
 

โดย: Moon~JulY วันที่: 13 พฤษภาคม 2552 เวลา:9:12:57 น.  

 
 
 
แวะเข้ามาดู ลดน้ำหนักได้เยอะเลยค่ะ กลับมาเขียนบล็อกเป็นเพื่อนลดน้ำหนักอีกนะคะ

สู้ๆ ค่า
 
 

โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 13 พฤษภาคม 2552 เวลา:12:00:24 น.  

 
 
 
 
 

โดย: baareeraa วันที่: 13 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:37:53 น.  

 
 
 

Miss You Myspace Comments
 
 

โดย: Moon~JulY วันที่: 15 พฤษภาคม 2552 เวลา:5:22:50 น.  

 
 
 
ดีจัง เมื่อไรจะทำได้แบบนี้บ้างอ่ะ

ฝนก่อตกทุกวัน ทำให้ขี้เกียจ ออกกำลังกาย

เลิกงานก่อกลายเปนกลับบ้านนอนดูทีวี อ่านหนังสือ

ซะงั้น อ่ะ
 
 

โดย: ณ.แก้มป่อง วันที่: 15 พฤษภาคม 2552 เวลา:12:27:00 น.  

 
 
 
ถึงแม้ว่าจะยาก แต่ต้อง..พิชิตให้ได้นะจ้า..
 
 

โดย: baareeraa วันที่: 15 พฤษภาคม 2552 เวลา:13:26:46 น.  

 
 
 
เอาตุ๊กตามาฝากเลี้ยง เอิ๊กๆๆๆๆ



 
 

โดย: พลังชีวิต วันที่: 18 พฤษภาคม 2552 เวลา:13:59:05 น.  

 
 
 

Friends Myspace Comments

 
 

โดย: Moon~JulY วันที่: 18 พฤษภาคม 2552 เวลา:15:08:14 น.  

 
 
 

Friends Myspace Comments

 
 

โดย: Moon~JulY วันที่: 20 พฤษภาคม 2552 เวลา:13:36:07 น.  

 
 
 
ลดไปได้เยอะมากๆเลยนะคะ

ต่ายตาชั่งไม่ขยับเลยค่ะ

แย่จิงๆ


Hugs Myspace Comments
 
 

โดย: Moon~JulY วันที่: 23 พฤษภาคม 2552 เวลา:3:11:39 น.  

 
 
 
12 โล

เก่งๆๆๆๆๆ
 
 

โดย: พลังชีวิต วันที่: 23 พฤษภาคม 2552 เวลา:11:04:02 น.  

 
 
 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
 
 

โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 26 พฤษภาคม 2552 เวลา:12:55:36 น.  

 
 
 
พี่ผัดดดดดดดดดดดดด คิอถึงจางงงงงงงงงงง

อีฟจะเปิดเทอมแล้ววววววววว แงๆ ยังอ้วนอยู่เลย !!
 
 

โดย: อีฟ (evenixz ) วันที่: 28 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:50:42 น.  

 
 
 
Friends Myspace Comments
 
 

โดย: Moon~JulY วันที่: 30 พฤษภาคม 2552 เวลา:9:03:15 น.  

 
 
 
ผัดไทย ทำงานเพลินเลยหรอ
ลืมไปหรือเปล่า ว่าเพื่อนๆรออยู่ อิอิ
ยังไงก็สู้ๆนะคะ ทำงานเพลินอย่ากินเพลินนะ
 
 

โดย: Pasta&Pizza วันที่: 4 มิถุนายน 2552 เวลา:14:54:55 น.  

 
 
 
โอ้โห อิจฉาอ่ะ ทำได้ยังไง ลดเก่งจังเลยค่ะ
 
 

โดย: xuejun วันที่: 28 มิถุนายน 2552 เวลา:15:21:52 น.  

 
 
 
สวัสดีค่ะ หลังจากที่เก่งหลุดไปหลายวันมากกกกกกกกกก ตอนนี้กลับมาใหม่แล้วค่ะด้วยน้ำหนักที่ เพิ่มขึ้น กรี๊ดดดดดดดดด เฮ้ออ จะพยายามควบคุมแคลใหม่อีกรอบนะคะ เอาให้ได้เหมือนพี่ผัดไทยแล้วกันเนอะ ไม่เกิน 1000 แล้วก็ออกกำลังกายด้วยการแอโรบิกส์ ตอนเช้าวันละ 40 นาที สู้ๆค่ะ
 
 

โดย: เก่ง (keng_toshi ) วันที่: 6 กรกฎาคม 2552 เวลา:16:36:53 น.  

 
 
 
 
 

โดย: พลังชีวิต วันที่: 10 กรกฎาคม 2552 เวลา:15:03:33 น.  

 
 
 
ดีค่า..
กุ๊กกลับมาแว้วนะคะ
โห..
ลดได้เยอะเลย
ต้องทำให้ได้มั่งแย้วสิ
ว่าแต่หายไปไหนอีกแระ
มาลดด้วยกันๆ
 
 

โดย: ChOcKyMiLk วันที่: 11 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:53:10 น.  

 
 
 
มาขอบคุง อิๆๆๆ
ว่างเฉพาะวันหยุด
วันธรรมดา ไม่มาแต่คิดถุง


โจจัง

 
 

โดย: พลังชีวิต วันที่: 9 สิงหาคม 2552 เวลา:14:59:47 น.  

 
 
 
เอาพลังจากพ่อมาฝากครับ

คลิกจะได้ภาพใหญ่ครับ

 
 

โดย: พลังชีวิต วันที่: 15 สิงหาคม 2552 เวลา:23:10:15 น.  

 
 
 
 
 

โดย: Moon~JulY วันที่: 20 สิงหาคม 2552 เวลา:5:55:48 น.  

 
 
 
มาบอกว่า
ผมร้องไห้เมื่อรับพลังจากการดูภาพในหลวง
เพิ่มภาพหาดูยากในหลวง 291ภาพ
คลิกที่ภาพได้เลยครับ



โจจัง
 
 

โดย: พลังชีวิต วันที่: 22 สิงหาคม 2552 เวลา:21:19:39 น.  

 
 
 
ขอให้กำลังใจไม่มีวันสิ้นสูญนะครับ
เหนื่อยนักก็พักก่อนมองดูพ่อของเรา
 
 

โดย: พลังชีวิต วันที่: 1 กันยายน 2552 เวลา:14:41:21 น.  

 
 
 
กลับมาจาก ตจว. แย้ว คิดถุง มักๆ
 
 

โดย: พลังชีวิต วันที่: 20 กันยายน 2552 เวลา:17:24:18 น.  

 
 
 

ขอแรงร่วมบริจาคช่วยชาวเฮติและแจ้งช่องทางการบริจาคที่ตรวจสอบได้ครับ
คลิกเพื่อดูรายละเอียดครับ
https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=powerup&month=23-01-2010&group=199&gblog=2
 
 

โดย: พลังชีวิต วันที่: 23 มกราคม 2553 เวลา:13:22:52 น.  

 
 
 
แวะมาเยี่ยมจ้า ไม่รู้ยังจำกันได้ไหมเอ่ย
 
 

โดย: นายยีราฟน้อย วันที่: 24 ธันวาคม 2553 เวลา:16:04:14 น.  

Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

anny_kop
 
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




มือใหม่..ไดเอท ค่ะ อิอิ

เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ

ขอให้กลับมาเหมือนเดิม ก้อพอค่ะ



สัดส่วน และเป้าหมายค่ะ

สูง 162 เซนติเมตร

ตอนนี้น้ำหนัก

85.7 kg

เป้าหมาย

55-57 kg ( แต่ถ้าเหมือนเดิม คือหนัก 49-50 ค่ะ)

แต่อายุมากขึ้นแล้วเท่านี้พอ อิอิ

ระยะเวลา เปลี่ยนเป้าหมายนะคะ เอาที่พอจะทำได้

2 ก.พ.52 - 30 เมษายน 52 ( 3 เดือน ) ลด 15 โล

1 พ.ค.52 - 31 กรกฏาคม 52 ลด 10 โล

1 สิงหาคม 52 - 31 ตุลาคม 52 ลด 10 โล

รวม 35 โล อิอิ ยาวนาน แต่ยั้งยืนดีกว่าค่ะ






My Weight Chart:
Weight Chart




Nobody Wonger girl - Wonger girl
[Add anny_kop's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com