จู่โจมด้วยโปรตีนบริสุทธิ์ : Day8 ขอบคุณสำหรับทุกๆกำลังใจนะคะ จะพยายามให้มากที่สุดค่ะ ส่วนวันนี้ทานอะไรบ้าง มาดูเมนูได้เลยค่ะ วันที่ 7 สิงหาคม 2552 มื้อเช้า : มะนาวผสมน้ำอุ่น 1 แก้ว นมไขมัน 0% 1 แก้ว ไข่ตุ๋นใส่กุ้ง(ไข่ขาว 5 ฟอง ไข่แดง 1 ฟองค่ะ) โชคดีที่เช้านี้ถ่ายเรียบร้อยแล้วค่ะ หลังจากไม่ถ่ายหลายวัน มื้อกลางวัน : ไข่ตุ๋นที่เหลือค่ะ หอยแมลงภู่อบ 10 ตัว มื้อบ่าย : วันนี้งานหนักค่ะ เลยทานโยเกิร์ตไขมัน 0% ไปอีก 1 แก้ว มื้อเย็น : หอยแมลงภู่ที่เหลือค่ะ ทานไปหลายตัวเหมือนกันค่ะ อิ่มสุดๆ วันนี้ไม่มีเรียนเลยได้ไปออกกำลังกายค่ะ ค่อยยังชั่วหน่อยค่ะ การออกกำลังวันนี้ก็เหมือนเดิมค่ะ เบิร์นแคลอรี่ไป 800 แคลอรี่ ได้เล่นเครื่องบริหารขานิดหน่อยแต่ไม่รู้ว่าชื่ออะไรค่ะ 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง กลับมาบ้านแทบสลบค่ะ ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ จะพยายามทานโปรตีนบริสุทธิ์ให้ได้ 10 วันค่ะ เพราะว่าป้าแดงเพิ่งจะหมดไป กลัวน้ำหนักจะไม่ลดค่ะ เลยต้องพยายามมากขึ้นนิดนึงค่ะ ตอนนี้เริ่มอยากทานผักแล้วล่ะค่ะ เพราะปกติชอบทานผักเป็นชีวิตจิตใจเลยค่ะ   Create Date : 07 สิงหาคม 2552 3 comments Last Update : 7 สิงหาคม 2552 23:32:25 น. Counter : 444 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีค่ะ.. เป้าหมาย เหมือนๆๆ กับพี่เลยค่ะ..น้องยังเด็กอยู่..ลดง่ายค่ะ..พยายามนะค่ะ..เลข 47 ไม่ไกลเกินเอื้อมค่ะ..สู้สู้   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 8 สิงหาคม 2552 2:22:52 น.

มาเยี่ยมจ้าเมนูสวยเหลือเกิน 47 ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่ ๆ   โดย: jrom 8 สิงหาคม 2552 6:31:10 น.

หอยแมลงภู่ น่ากินยังเลย อยากกินบ้างงงง   โดย: หมูแนน 8 สิงหาคม 2552 9:36:08 น.