Just Call My Name, I'll be There
Group Blog
 
 
สิงหาคม 2552
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
26 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
[Set 2] โปรตีน+ผัก : Day 3 และ โปรตีนล้วน Day 1

24 สิงหาคม พ.ศ. 2552
มื้อเช้า : แกงส้ม โยเกิร์ตไขมัน 0% ผสมข้าวโอ๊ตอบ 1 ถ้วย

มื้อกลางวัน : พา Supplier ไปเลี้ยงข้าวค่ะ เลยทานสเต็กเนื้อพริกไทยดำค่ะ

มื้อเย็น : แกงส้ม

วันนี้ไม่ได้ไปออกกำลังกายค่ะ เพราะว่าเย็นมีเรียน
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

25 สิงหาคม พ.ศ. 2552
มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง (ทานพร้อมไข่แดง 1 ฟอง ทานแต่ไข่ขาว 1 ฟอง) แฮม 1 ชิ้น นมไขมัน 0% 1 แก้ว โยเกิร์ตไขมัน 0% ผสมข้าวโอ๊ตอบ 1 ถ้วย

มื้อกลางวัน : หมูอบ ไข่ขาว 2 ฟอง แฮม 1 ชิ้น

มื้อเย็น : หอยแมลงภู่อบหลายตัวอยู่

ไม่ได้ไปออกกำลังกายเหมือนเดิมค่ะ เรียนค่ะ
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

หลังจากช่วงนี้คงไม่ค่อยได้มาอัพนะคะ เพราะว่าจะต้องนำเสนอ Proposal thesis แล้วค่ะ คงจะยุ่งมากมาย แถมงานก็เยอะมากค่ะช่วงนี้ แต่จะพยายามเข้ามาเท่าที่ทำได้ค่ะ ขอผ่านช่วงนำเสนอ Proposal ไปก่อนนะคะ แล้วจะรีบกลับมารายงานตัวค่ะ

ขอบคุณสำหรับทุกๆคอมเมนต์และกำลังใจค่ะ


Create Date : 26 สิงหาคม 2552
Last Update : 26 สิงหาคม 2552 10:04:18 น. 5 comments
Counter : 252 Pageviews.

 
มันหินมากๆ เลยค่ะน้องตอง แรกมันจะลงไวมาก พอหลังๆ เหลืออีกแค่ไม่กี่โลมันจะเริ่มอืด ถ้าไม่ทุ่มเทใส่ใจกับการคุมอาหารและออกกำลังกายมันก็จะไม่ลงเลยหล่ะค่ะ เล่นเอาพี่ท้อมาหลายล้านหนเลยละกัน แต่ไงเราก็จะสู้กับเจ้าไขมันต่อไปใช่มัํยคะ...น้องตองเรียนหนักรักษาสุขภาพให้ดีด้วยค่ะ อย่าให้เครียดนะคะ พี่เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:10:18:57 น.  

 
สู้ สู้นะค่ะ เป็นกำลังใจให้


โดย: moomamviolet วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:10:50:58 น.  

 
สู้ๆ นะค่ะ

ทานกล้วยด้วยกันไหม๊

แหะๆ


โดย: หมูแนน วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:13:36:51 น.  

 
จ้ะไม่เป็นไรตั้งใจเรียนนะคะ สู้ สู้ ค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 26 สิงหาคม 2552 เวลา:23:00:59 น.  

 
วันนี้พี่เซ็งอย่างแรง โปรล้วนแต่น้ำหนักลง1ขีด


โดย: jrom วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:6:14:43 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Patch Up
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




อายุ 26 ปีค่ะ สูง 155 ซม. น้ำหนัก 52 กิโลกรัม

น้ำหนักเริ่มต้นที่ลดนะคะ 52 ค่ะ จริงแล้วก่อนหน้านี้เคยลดด้วยสูตรพี่ปลามาแล้ว แต่พอไปถอยเครื่องชั่งน้ำหนักมาใหม่มันหนักเพิ่มขึ้นมาอีก 2 กิโลกรัม ก็เลยเริ่มลดน้ำหนักใหม่โดยให้น้ำหนักเริ่มต้นเป็น 52 กิโลกรัมค่ะ

เป้าหมายแรก >> 47 กิโลกรัม

ตอนนี้บรรลุเป้าหมายแรกเรียบร้อยแล้วค่ะ น้ำหนัก ณ ปัจจุบันจะอยู่ที่ราวๆ 46.5 - 47 กิโลกรัมค่ะ

ตอนนี้พยายามรักษาระดับน้ำหนักไว้ที่เท่านี้ให้นานที่สุด แต่ถ้ามันจะลงไปเหลือ 45 กิโลกรัมก็จะดีมากเลยค่ะ
Friends' blogs
[Add Patch Up's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.