Just Call My Name, I'll be There
Group Blog
 
 
สิงหาคม 2552
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
7 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
จู่โจมด้วยโปรตีนบริสุทธิ์ : Day8

ขอบคุณสำหรับทุกๆกำลังใจนะคะ จะพยายามให้มากที่สุดค่ะ

ส่วนวันนี้ทานอะไรบ้าง มาดูเมนูได้เลยค่ะ

วันที่ 7 สิงหาคม 2552
มื้อเช้า : มะนาวผสมน้ำอุ่น 1 แก้ว นมไขมัน 0% 1 แก้ว ไข่ตุ๋นใส่กุ้ง(ไข่ขาว 5 ฟอง ไข่แดง 1 ฟองค่ะ) โชคดีที่เช้านี้ถ่ายเรียบร้อยแล้วค่ะ หลังจากไม่ถ่ายหลายวัน

มื้อกลางวัน : ไข่ตุ๋นที่เหลือค่ะ หอยแมลงภู่อบ 10 ตัว

มื้อบ่าย : วันนี้งานหนักค่ะ เลยทานโยเกิร์ตไขมัน 0% ไปอีก 1 แก้ว

มื้อเย็น : หอยแมลงภู่ที่เหลือค่ะ ทานไปหลายตัวเหมือนกันค่ะ อิ่มสุดๆ

วันนี้ไม่มีเรียนเลยได้ไปออกกำลังกายค่ะ ค่อยยังชั่วหน่อยค่ะ การออกกำลังวันนี้ก็เหมือนเดิมค่ะ เบิร์นแคลอรี่ไป 800 แคลอรี่ ได้เล่นเครื่องบริหารขานิดหน่อยแต่ไม่รู้ว่าชื่ออะไรค่ะ 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง กลับมาบ้านแทบสลบค่ะ
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

จะพยายามทานโปรตีนบริสุทธิ์ให้ได้ 10 วันค่ะ เพราะว่าป้าแดงเพิ่งจะหมดไป กลัวน้ำหนักจะไม่ลดค่ะ เลยต้องพยายามมากขึ้นนิดนึงค่ะ

ตอนนี้เริ่มอยากทานผักแล้วล่ะค่ะ เพราะปกติชอบทานผักเป็นชีวิตจิตใจเลยค่ะ


Create Date : 07 สิงหาคม 2552
Last Update : 7 สิงหาคม 2552 23:32:25 น. 3 comments
Counter : 234 Pageviews.

 
หวัดดีค่ะ..
เป้าหมาย เหมือนๆๆ กับพี่เลยค่ะ..น้องยังเด็กอยู่..ลดง่ายค่ะ..พยายามนะค่ะ..เลข 47 ไม่ไกลเกินเอื้อมค่ะ..สู้สู้


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 8 สิงหาคม 2552 เวลา:2:22:52 น.  

 
มาเยี่ยมจ้าเมนูสวยเหลือเกิน 47 ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่ ๆ


โดย: jrom วันที่: 8 สิงหาคม 2552 เวลา:6:31:10 น.  

 
หอยแมลงภู่ น่ากินยังเลย

อยากกินบ้างงงง


โดย: หมูแนน วันที่: 8 สิงหาคม 2552 เวลา:9:36:08 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Patch Up
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




อายุ 26 ปีค่ะ สูง 155 ซม. น้ำหนัก 52 กิโลกรัม

น้ำหนักเริ่มต้นที่ลดนะคะ 52 ค่ะ จริงแล้วก่อนหน้านี้เคยลดด้วยสูตรพี่ปลามาแล้ว แต่พอไปถอยเครื่องชั่งน้ำหนักมาใหม่มันหนักเพิ่มขึ้นมาอีก 2 กิโลกรัม ก็เลยเริ่มลดน้ำหนักใหม่โดยให้น้ำหนักเริ่มต้นเป็น 52 กิโลกรัมค่ะ

เป้าหมายแรก >> 47 กิโลกรัม

ตอนนี้บรรลุเป้าหมายแรกเรียบร้อยแล้วค่ะ น้ำหนัก ณ ปัจจุบันจะอยู่ที่ราวๆ 46.5 - 47 กิโลกรัมค่ะ

ตอนนี้พยายามรักษาระดับน้ำหนักไว้ที่เท่านี้ให้นานที่สุด แต่ถ้ามันจะลงไปเหลือ 45 กิโลกรัมก็จะดีมากเลยค่ะ
Friends' blogs
[Add Patch Up's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.