เคยลดนำหนักเหมือนกัน ตอนนี้ก้อพยายามจะลดลงอีกนิดนึง ขยันออกกำลังกายนะค่ะ แล้วจะเห็นผลชัดค่ะ สู้ สู้

แวะมาเยี่ยมก่อน เพราะเดี๋ยววันนี้ไม่อยู่
แถมเสาร์ - อาทิตย์นี้ ไม่รู้จะว่างหรือเปล่า ....

สู้ๆ นะครับ หุหุหุ

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

แวะมาเป็นกำลังใจให้น้องตองค่ะ..ดีใจจังวันนี้ ได้คุยกับน้องตองแล้ว..น่ารักสุดๆๆ เลย

ไข่เจียวไม่น้ำมัน ทำไงเหรอจ๊ะ สอนมั่ง

พิกัด 62 ยังไกลอยู่เลย กระดึ๊บ กระดึ๊บไปไม่ถึงซะที สงสัยติดพุง

น้องใบตองยังน้ำหนักลงได้อีก ชื่นใจละสิจ๊ะ

เป้าหมายนี้อาทิตย์หน้าใบตองก็ถึงค่ะ สู้ๆค่ะ

ปีใหม่พี่ไม่น่าจะได้ไปไหนนะ ถ้าแวะมาเที่ยวแถวนี้มาหาพี่ได้เลยจ้า

หมูแนนลงเรื่อย ๆ แล้วหล่ะค่ะ

แถมจะกลับบ้านด้วย

สูตร พี่ปลา คงโดน พ่อกะแม่ ตีแตก แน่ ๆ เลย

แต่จะพยายามไม่เยอะนะค่ะ

หมูแนนก้อจะสู้ ๆ ให้ถึงที่สุดค่ะ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะค่ะ

หมูแนนก้อเปงกำลังใจให้เช่นกันนะค่ะ

ใบตองทานวันเดียวไม่เป็นไรหรอกค่ะ สู้ๆค่ะ

ได้เลยค่ะ น้องตอง ยินดีต้อนรับค่ะ

มาได้เลยจ้า แต่แจ้งพี่แต่เนิ่น ๆ สักนิดนะ จะได้เคลียร์งานจ้า พี่จะคอยดูนะว่าจะกินให้อ้วนน่ะมันพี่หรือใบตอง พี่กลัวจะเป็นพี่ซะมากกว่า 555

แวะมาเตือนเรื่องมิตติ้งจ้ะ ตกลงไปได้หรือเปล่า ถ้าไปได้เตรียมโอนตังส์ได้แล้วน๊า (อิอิ เก็บตังส์ก่อนกัวเปลี่ยนใจง่ะ) เมนูดีค่ะ สมแล้วกับเป็นครูผู้ช่วยนะคะ ว่าง ๆ แวะไปช่วยพี่ปลามั่งนะคะ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ น้องตองเมนูเป๊ะมากๆค่ะ

จะรอจ้า จะพาไปหม่ำให้อ้วนเลยแล้วอย่าโทษพี่นะ

น้องตอง.หายไปไหนแล้วนะ..ไม่เห็นออนไลน์เลย คิดถึงจ้าาาาาา

น้องตองจ๋า ปีใหม่นู๋มาหาพี่ช่วงไหนจ๊ะ ถ้าเป็นเย็น ๆ จะดีมากเลยจ๊ะ พี่กลัวว่าช่วงเช้าจะไม่ว่างเพราะไม่แน่ลูกน้องพี่จะลากลับบ้าน ช่วงเช้าพี่คงต้องทำงานก่อน จะว่างอีกทีเย็น ๆ จ๊ะ ขอเป็นเย็น ๆ เนอะ จะได้ไปหม่ำมื้อเย็นด้วยกัน รอใบตองมาถล่มนะจ๊ะ คิดถึงจ้า

เอาเป็นว่า ขึ้นไปถึงแล้วจะโทรหานะ แล้วหนูไปมิตติ้งได้ไหมจ้ะ เลือ่นเป็นวันที่ 26-27 ธ.ค. ค่ะ แวะไปแจ้งด้วยนะคะ

ลุ้นให้น้องตองได้ไปนะคะ ลดได้เยี่ยมมากๆ เลย พี่เองก็กำลังพยายามอยู่ค่ะค่ะ เฮือกสุดท้ายก่อนไปเจอพี่ปลาและเพื่อนๆ น้องๆ อิอิ น้องตองเก่งที่ซู๊ดเรยค่ะ

พี่ยังคงสูตรมั่ว ๆ เหมือนเดิมจ้า เน้นกินแป้งน้อยหน่อย แต่ช่วงปลาย ๆ เดือนคงจะเปลี่ยนเป็นอีกสูตร แต่จะได้ผลอย่างไร ก็ต้องคอยดูกันต่อไป

ใบตองไปมิ้ตติ้งให้ได้นะ
อยากเจอๆๆ ตัวเป็น อิอิอิ
รอลุ้นๆหน๊าจ้า

ขอบคุณค่ะตอง รักษาสุขภาพด้วยนะคะ ทำงานเยอะ พักผ่อนน้อยด้วยค่ะ

ว่างๆ น้องตองมาอัพเดทบ้างน๊า ตอนนี้นู๋คงอยู่ตัวแล้วเนอะ ดีใจด้วยจ้า พี่ก็กำลังพยายามอยู่เนี่ยะแหละ น้ำหนักเริ่มลดลงแต่ก็ช้ามากๆ เหมือนเคย อิอิ แต่ก็ไม่เครียดน๊า ตื่นเต้นๆ อยากให้น้องตองไปมีตติ้งได้จ้า คิดถึงนะจ้ะน้องสาว

น้องตองสบายดีนะคะ ตอนนี้พี่หยุดไดเอทแล้วค่ะ ...คิดว่าตัวเองเครียดไปนิด ก็เลยอยากพักแล้วก็หาวิธีปรับจิตใจให้ไม่เครียดกับการไดเอทอยู่นะคะ เดี๋ยวว่าจะเขียนบล๊อคดูแหละ เพราะพี่ไปอ่านเจอการลดอ้วนด้วยการปรับสภาพจิตใจของคนอ้วนให้เป็นคนผอมจากบล๊อคคุณประการังเรืองแสง น่าสนใจดีค่ะ..น้องตองผอมเกินไปก็ไม่ดีนะคะ ต้องรักษาสุขภาพของเราให้แข็งดีที่สุดกว่าที่จะให้น้ำหนักน้อยที่สุดนะคะน้องตอง เทคแคร์ตัวเองดีดีค่ะ หวังว่าจะได้เจอน้องตองเช่นกันน๊า

พี่งานยุ่งมีแขกมาบ้านบ่อยเลยไม่ได้แวะมาเยี่ยมนานเลยค่ะ
แต่ออกกำลังสม่ำเสมอ หม่ำเยอะไปหน่อยค่ะ คิคิ รักษาสุขภาพนะคะ

Merry Christmas & Happy New Year 2010 นะค่ะ น้องตอง

มีความสุขสมหวัง สุขภาพแข็งแรงในปีใหม่นะคะตอง

เอาหล่ะค่ะ...กลับมาแล้ว

มาช่วยกันดูหน่อย...

ว่า...คราวนี้ จะอยู่ได้นานแค่ไหน

จะโดนโหวตออกเมื่อไหร่

มาช่วยให้กำลังใจกันนะค่ะ