|
14 กันยายน 2553
|
|
|
|
Day#15 อัพเดทหุ่นปัจจุบันค่า !!
Day # 15 น้ำหนักเป้าหมาย 55 กก.
น้ำหนักแรก 61.4 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน 60.9 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 60.8 กก. (-0.1)
ฮี้วๆๆ ดีใจนะนี่ที่น้ำหนักไม่ขึ้น หลังจัดหนักไปซะหลายวัน แต่พอมาดูระยะเวลาแล้ว 15 วันผ่านไปเพิ่งลดได้ครึ่งโล รู้สึกว่ามันจะชิลไปแล้วม๊าง ตั้งใจว่าขอเดือนละ2-3กิโล ความหวังชักจะเลือนลางซะแล้ว
อาหารที่กิน 8.30 : กาแฟใส่นม0% 10.30 : เกี๊ยวน้ำ 8 ลูกใส่กวางตุ้ง 14.30 : มาม่า+เกี๊ยว 4 ลูกใส่บล็อกโคลิ 16.00 : โยเกิต0%รสวนิลา 1 ถ้วย 18.15 : ไก่ย่าง+ผักต้ม
น้ำ : 3.5 ลิตร ขับถ่าย : 1 ครั้ง กิจกรรม : บริหารก้น-ขา 20 นาที+ทำงานบ้านด้วย
------------------------------------------------------------
อัพเดทหุนปัจจุบัน
Free TextEditor
ป.ล. ขอแจ้งไว้ก่อนเผื่อบางคนจะมาคอมเมนต์ว่า "อ้วนตรงไหน" หรือว่า "ไม่เห็นอ้วนเลย" ไรงี้นะคะ (มีคนแอบแซวในเฟซบุค 555)
คือว่าชุดนี้ไซส์ L ฝรั่งนะคะ แล้วไซส์ปัจจุบันพิกัด 34-29-40 ก็เดาเล่นๆนะคะ ว่าอ้วนตรงไหน
ตั้งแต่เริ่มลดมา หน้าอกลงไป -3 นิ้ว เอวไม่ลงเลย ก้นลงไป 1 นิ้วถ้วน เราก็ว่า ที่ผ่านมาเวลาออกกำลัง เราก็บริหารก้น-ขา ซะส่วนมากแล้วน๊า
Create Date : 14 กันยายน 2553 |
|
12 comments |
Last Update : 14 กันยายน 2553 21:19:36 น. |
Counter : 434 Pageviews. |
|
|
|
| |
โดย: Iaun_Tor 14 กันยายน 2553 22:13:00 น. |
|
|
|
| |
โดย: Iaun_Tor 14 กันยายน 2553 22:22:36 น. |
|
|
|
| |
โดย: palomaw 15 กันยายน 2553 10:25:11 น. |
|
|
|
| |
โดย: pa_jeab 15 กันยายน 2553 11:42:25 น. |
|
|
|
| |
โดย: kirill 15 กันยายน 2553 20:58:48 น. |
|
|
|
| |
|
|
Roses&Champagne |
|
|
|
Location :
New England- United States
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
จากเคยหนัก 52-55 มาตลอด ปีที่แล้ว(52) น้ำหนักเพิ่มมา15-16โล ภายใน 4 เดือน เหตุมันเกิดจากความเหงา เพราะย้ายบ้านมานอกเมือง ไม่มีเพื่อน ไม่มีงาน เครียด เราเลยหัดทำอาหาร ขนม กินๆๆ จนมาถึง 70 กก.ค่ะ
ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ เริ่มจากน้ำหนักแรก 66.8 จดสถิติเป็นสเต็ปหน่อยซิ
-สูตรกล้วย 14/06/10-19/06/10 รวม 6 วัน จาก 66.8 - 65.9 ลดลง 0.9 กก.
-ลดสูตรพี่ปลา 20/06/10 - 15/08/10 รวม 57 วัน ยังไม่จบคอร์ส ลาออกซะก่อน จาก 65.9 - 61.0 ลดลง 4.9 กก. ถือว่าพอใจเพราะเราเกเรมากๆเลยง่ะ กินหลุด ไม่ออกกำลังอีก
ครั้งนี้ลดเองเรื่อยๆ ไม่เครียด เริ่ม 30/08/10 จาก 61.4
|
|
|
อ่า ไม่อ้วนจ้า แต่ 55 แจ๋วแน่ ขอบอก