<<
กันยายน 2553
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
3 กันยายน 2553

Day#4 ผิดที่เธอ..(หรือชั้น)???

Day # 4
น้ำหนักเป้าหมาย 55 กก.

น้ำหนักแรก 61.4 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน 60.5 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 60.9 กก. (+0.4)

น้ำหนักเด้งกลับมาทันใด ยังดีที่ยังกลับมาไม่หมด
วันนี้อุตสาห์ท่าดีแต่เช้า ตอนเย็นหลังไปว่ายน้ำเสร็จ ว่าจะไม่กินอะไรแล้ว ตาฝรั่งตัวดี ดันหิว อบพิซซ่ามาล่อเราซะงั้น ไอ้เราก็ความต้านทานน้อย เนื่องด้วยไม่ได้สัมผัสมันมานานนนน.. เหลลือเกิน
เริ่มด้วยคิดว่าขอแตะคำนึง แล้วก็ใจอ่อนให้เค้าไปตัดมาให้1ชิ้น พ่อคุณดันตัดมา2ชิ้น เราก็บ่นๆๆ ว่าทำเกินคำสั่ง ชั้นไม่อยากอ้วนนะ บลา บลา บลา...
แต่ก็..ฟาดเรียบ แถมขอต่ออีก1ชิ้นซะอีกต่างหาก พอกินหมดไปซัก10นาที สติเริ่มกลับมา รู้สึกผิดจังเลยง่ะ

อาหารที่กิน
8.30 : กาแฟใส่นม0%+คุกกี้โอ๊ตมีลลูกเกด2ชิ้น
10.00 : ข้าวกล้อง1ทัพพี+ไข่ต้ม1ฟอง
12.30 : ปลาแซลม่อนอบพริกไทดำ
17.30 : ซุปผักไม่ใส่เนื้อสัตว์1ถ้วย
20.30 : พิซซ่า 3 ชิ้น ... !!!!!!!!

น้ำ : 2.5 ลิตร
ขับถ่าย : 1 ครั้ง
กิจกรรม : ว่ายน้ำ 45 นาที

ลดไป7ขีดวันก่อน คงเรียกกลับมาได้หมดแน่เลย (รึจะมามากกว่าเดิม)??!!


Create Date : 03 กันยายน 2553
Last Update : 3 กันยายน 2553 18:16:34 น. 8 comments
Counter : 442 Pageviews.  

 
ตายตอนจบว่างั้น


ไม่เป็นไรค่าเริ่มใหม่ละกัน


เข้มอีกนิดลงชั้น 5 แน่นอนจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:18:38:44 น.  

 
เย้ๆๆได้เจิมด้วย


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:18:39:15 น.  

 
เอิ๊กส์ พิซซ่า 3 ชิ้น
ดีนะที่เป็นน้องดาว ถ้าเป็นพี่หมีขึ้นไม่ต่ำกว่า 1 กิโลแน่ๆเลยค่ะ

เอาใหม่ สู้ สู้ จ้า ขอยืนยัน และนั่งยันอีกทีว่าวิวชั้น 5 ง๊ามมมงามมมค่ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:20:21:17 น.  

 
ปฏิบัติการ อย่างพร้อมเพียงกัน ขอลงจากชั้น6 มาอยู่ชั้น5 ด้วยกันนะ เราพิซซ่าไม่กิน(ไม่มีโอกาส) กินแต่ข้าวเหนียว 55555


โดย: แสนรัตน์ วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:20:31:18 น.  

 
สู้ๆ จ้า

ตกม้าตาย ยามดึก

พรุ่งนี้ เอาใหม่ค่ะ อิอิอิ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 4 กันยายน 2553 เวลา:9:40:51 น.  

 
เก่งจังเลยค่ะ สุ้ต่อไปค่ะ


โดย: dongchoo วันที่: 5 กันยายน 2553 เวลา:23:21:57 น.  

 
อย่าได้แคร์จ๊ะดาว... "อิ่มอร่อย(แล้ว)ค่อยสำนึก!!!!" ไม่ได้เป็นแต่ดาวนะ... 555 เราก็เป็น!!!??? ไม่เค้ยไม่เคยที่จะสำนึกอ่ะเดี๋ยวนี้... แบบว่าไม่อยากเครียดเกินไป// ไม่อยากหวังสูง // ไม่อยากกดดันตัวเอง(ไม่กดปุ๊บมันก็เด้งเลยอ่ะ5555) /// ไม่อยากตีกรอบจนเกินไป ฯ(หลายร้อยเหตุผลที่นุชจะอ้าง???? ..... แต่ยังไงดาวก็ยังการว่ายน้ำด้วยน๊า!!! ถ้าเป็นเรานะดาว!!! กิน(อิ่ม)เสร็จ... เกลือกกลิ้งบนที่นอนแล้ว!!! 5555 (ขี้เกียจอ่ะ...) แต่ว่าวันนี้จะเริ่มแอโรบิคแล้วล่ะ ไม่ไหวกับชีวิต วิ่งรอกระหว่าง 64-66 มาจะเดือนแล้ว... ยังไงก็สู้ ๆ นะ... อย่าทิ้งเรื่องออกกำลังกายเด็ดขาด!!! (สอนแต่เค้าดีนักแม่นางนุช!!!!)


โดย: ครัวคุณยาย วันที่: 6 กันยายน 2553 เวลา:7:55:29 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
แวะเอากำลังใจมาฝากจ้า
ชลจัง


โดย: ชลจัง (kon-gang ) วันที่: 7 กันยายน 2553 เวลา:19:00:57 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Roses&Champagne
Location :
New England- United States

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




จากเคยหนัก 52-55 มาตลอด ปีที่แล้ว(52) น้ำหนักเพิ่มมา15-16โล ภายใน 4 เดือน เหตุมันเกิดจากความเหงา เพราะย้ายบ้านมานอกเมือง ไม่มีเพื่อน ไม่มีงาน เครียด เราเลยหัดทำอาหาร ขนม กินๆๆ จนมาถึง 70 กก.ค่ะ

ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ เริ่มจากน้ำหนักแรก 66.8 จดสถิติเป็นสเต็ปหน่อยซิ

-สูตรกล้วย 14/06/10-19/06/10 รวม 6 วัน
จาก 66.8 - 65.9 ลดลง 0.9 กก.

-ลดสูตรพี่ปลา 20/06/10 - 15/08/10
รวม 57 วัน ยังไม่จบคอร์ส ลาออกซะก่อน
จาก 65.9 - 61.0 ลดลง 4.9 กก.
ถือว่าพอใจเพราะเราเกเรมากๆเลยง่ะ
กินหลุด ไม่ออกกำลังอีก

ครั้งนี้ลดเองเรื่อยๆ ไม่เครียด
เริ่ม 30/08/10
จาก 61.4




[Add Roses&Champagne's blog to your web]