โปรล้วนรอบ5วันที่1-2 ตัดใจจากแป้งไม่ได้ คงต้องลาออกคลาสพี่ปลา T_T โปรล้วนรอบ5 วันที่1 รุ่นที่ 4/2 วันที่ 1 (49)– โปรล้วน เลขที่ 35 ดาว Roses&Champagne น้ำหนักเป้าหมาย 55 กก. น้ำหนักแรก 65.9 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน 61.4 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 61.5 กก. (+0.1) รวมลดไปทั้งหมด 4.4 กก. อาหารที่กิน เช้า : กาแฟใส่นม0%+ไข่กวน3ฟอง(แดง1) ว่างเช้า : โยเกิร์ต 0% กลางวัน : ปลาแซลม่อนอบเกลือ+ข้าวโอ๊ตต้ม บ่าย : โยเกิร์ต 0% เย็น : แซลมอนอบเกลือ+ไข่ขาวกวน3ฟอง น้ำ : 3 ลิตร ขับถ่าย : 1 ครั้ง กิจกรรม : บริหารขา-ก้น 20 นาที สิ่งที่อยากเล่า : วันนี้ไม่หลุดวันแรกครับท่าน ----------------------------------------------------------------------------- โปรล้วนรอบ5 วันที่2 รุ่นที่ 4/2 วันที่ 2 (50)– โปรล้วน เลขที่ 35 ดาว Roses&Champagne น้ำหนักเป้าหมาย 55 กก. น้ำหนักแรก 65.9 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อวาน 61.5 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 61.0 กก. (-0.5) รวมลดไปทั้งหมด 4.9 กก. อาหารที่กิน เช้า : กาแฟใส่นม0%+ไข่ดาว2ฟอง+สเต็กแฮม1ชิ้น กลางวัน : แซนวิชไก่ เย็น : ไก่ต้ม น้ำ : 2 ลิตร ขับถ่าย : 1 ครั้ง กิจกรรม : ไม่ได้ออกค่ะ สิ่งที่อยากเล่า : วันนี้ทานอาหารนอกบ้านทั้งวันอีกแล้ว เซ็งตัวเองจริงๆเลย ช่วงนี้ฝากท้องนอกบ้านบ่อย อาหารฝรั่งก็ ไขมันสาหัสทั้งนั้นด้วยซิ แถมกลับบ้านมาชั่งน้ำหนัก เห็นเลขแล้วสยอง เพราะหนักต่างจากตอนเช้าเกือบ 2 กิโลทีเดียว คุณสามียังมาทับถมอีกว่า “นี่ตาชั่งพังรึเปล่า ไอว่า ไอหนักน้อยเกินไป หายไปสิบกว่าพาวน์เลย ( 5 กิโลกว่าๆ) ” พูดแบบนี้หมายความว่าอิชั้นควรจะบวกเพิ่มไปอีก 5 โล หรือไงคะ??? สรุปคือตั้งแต่ดาวลดความอ้วนมา คนที่ไม่ตั้งใจร่วมขบวนการไดเอ็ท กลายเป็นคุณสามี ทั้งๆที่เค้าก็ไม่ได้กินอาหารเหมือนเรา ก็ยังกินอาหารมีไขมัน เนย ครีม ไอติม และสารพัดของอ้วนเหมือนเดิม แค่ลดเค้ก บราวนี่ คุกกี้ ขนมปังต่างๆ ที่ปกติดาวทำติดบ้านไว้ตลอด เค้าก็ยังลดได้ 5 โลเลยนะนี่ โลกนี่มันไม่ยุติธรรมจริงๆ ------------------------------------------------------------------------ สุดท้ายถึง.. พี่ปลา ครูผู้ช่วย และเพื่อนๆคลาสพี่ปลาทุกคน ช่วง2-3อาทิตย์นี้หลุดกับแป้งบ่อยมากค่ะ เซ็งกับตัวเอง แต่ก็ห้ามใจ+ปากไม่ได้ เริ่มสังเกตเห็นมาซักระยะแล้วว่า ช่วงโปรล้วน กับช่วงโปรผัก ผลการลดไม่ค่อยต่างกัน แต่ด้วยความที่ดาวงดแป้งไม่ค่อยจะได้เรื่อง เห็นได้ชัดด้วยว่า หากหลุดแป้งช่วงโปรผัก น้ำหนักจะไม่ค่อยเด้ง จะมาทีละขีดสองขีด แต่หลุดช่วงโปรล้วนนี่ กลับมาเยอะเลยค่ะทีละมากกว่าครึ่งโล ไม่ก็โลนึงเลย ตอนนี้คิดว่า อยากจะลองลดแบบไม่ต้องงดแป้ง ควบคุมปริมาณอาหาร และแคลอรี่เอาซักตั้ง เผื่อจะเหมาะกับตัวเองมากกว่า วันนี้เลยจะมาส่งการบ้านล็อตสุดท้าย และอยากจะมาลาพี่ปลา ครูผู้ช่วย และเพื่อนๆคลาสพี่ปลาทุกคนที่ใส่ใจ ติดตามดาวมาตลอดตั้งแต่เริ่มคลาส จนถึงทุกวันนี้ค่ะ ต่อไปนี้คงไม่ได้มาส่งการบ้านแล้ว แต่จะวนๆมาทักทายนะคะ ดาวก็คงอยู่ในบล็อกไดเอ็ทนี่ ไม่ไปไหนหรอกค่ะ แค่จะหาทางลดแบบที่เหมาะกับตัวเองดีกว่า ไม่อยากมาส่งการบ้านทุกวันและบอกว่าหลุดทุกวัน มันดูไม่ดีน่ะค่ะ ยังไงก็รักพี่ๆน้องๆคลาสนี้ทุกคนเหมือนเดิมค่ะ   Create Date : 16 สิงหาคม 2553 15 comments Last Update : 16 สิงหาคม 2553 22:19:36 น. Counter : 489 Pageviews. Share Tweet

มาส่งกำลังใจให้ค่ะคุณดาว ไม่ต้องโทษตัวเอง หรืออะไรนะคะ ขอให้มีกำลังใจที่ดี แม่ตามเป็นกำลังใจให้ค่ะ แม่ตามคิดว่าพี่ปลาเข้าใจอ่ะ พี่ปลาใจดีมั๊กๆๆๆๆ สู้ๆนะคะ   โดย: Iaun_Tor 16 สิงหาคม 2553 22:19:20 น.

มาส่งด้วยคน... อ่านแล้วรู้สึกเศร้าจังเลยอ่ะดาว.. ถามว่านุชหลุดมั้ยนุชก็หลุดนะ... เย๊อะด้วยซิ!! บางครั้งเค้าก็ท้อ.. แต่ด้วยคิดเอาเองว่า "มนุษย์นี่นา!! กิเลสมันย่อมเกิดได้.." เฮ้อออ... เสียใจเหมือนกันนะเนี้ยะ!! เล่นมาบอกอำลาวงการ(ลดน้ำหนักแบบพี่ปลา) แบบไม่ทันตั้งตัว... ช๊อคสุด ๆ แต่นุชเข้าใจดาวนะ.. พวกเราเป็นประเภทตัด(ใจ)จากแป้งและน้ำตาลไม่ค่อยได้... เอ๊า!!! มีอีกหลายวิธี.. สู้กันต่อไปจ๊ะ.. เมื่อก่อนตอนยังไม่ได้ใช้สูตรพี่ปลานุชก็ใช้วิธีนับแคลเหมือนกันจ๊ะ.. ได้ผลดีทีเดียว... และก็มาปรับเป็นงดบริโภคแป้ง น้ำตาล ไขมัน ... และมาต่อด้วยสูตรพี่ปลา Low Carb ซึ่งเป็นธรรมดาที่เราตัดใจจากมันมานาน(แสน)นาน แบบนี้เราต้องโหยหาอาทรมันอยู่แล้ว... และเช่นเดียวกันนุชก็หลุดแบบตะบี้ตะบันหลุดเลยจ๊ะ.. เพราะไอ้ความที่ไม่ได้กินมานานแล้วก็อยากกิน(แบบอดห้ามใจ+ปากไม่อยู่) ยังไงนุชก็คงไม่รั้งดาวไว้เพราะว่าขืนรั้งกันไปดาวก็ไม่มีความสุข เพราะมันฝืนใจเรา!! ..ทำตามใจปรารถนาแล้วมุ่งมั่นเดินหน้าลดน้ำหนักกันต่อไปจ๊ะ... รักนะ (สำหรับมิตรภาพที่ดีจากมนุษย์โลกไซเบอร์)   โดย: ครัวคุณยาย 17 สิงหาคม 2553 7:30:40 น.

จริงนะ!!?? อย่ามดเท็จเค้านะ... ต้องอัพบล็อคนะ... ถึงแม้ดาวจะไม่ใช้สูตรพี่ปลาแต่ต้องอัพบล็อคนะ.. ดีใจ ดีใจอ่ะ... ตอนแรกนึกว่าดาวจะแบบว่าอำลาวงการ(พี่ปลา)แล้วจะไม่อัพบล็อคการลดแบบฉบับของดาวซะอีก... ค่อยยังชั่ว (ยิ้มได้หน่อย) ว่าแต่ดาวพูดแบบนี้แสดงว่าดาวเป็นคนตรงไปตรงมาแน่ ๆ เลย... บอกตรง ๆ บางครั้งถ้านุชไม่อัพบล็อควันไหนแสดงว่า... วันนั้นแหละหลุดแบบแหกคอกแหกโค้งกันเลยทีเดียว!!! เอ้า+ สู้ ๆ นะ... จะมาดูเพื่อนอัพบล็อคทุกวันเลยสัญญา (ถ้าไม่ติดวันหยุดนะ)   โดย: ครัวคุณยาย 17 สิงหาคม 2553 8:21:06 น.

มาส่งกำลังใจให้พี่ดาวค่ะ ต่ายเองก็หลุดบ่อย หลุดกินขนมตลอดเลย พี่ดาวสู้ๆนะคะ ลดในแบบฉบับของพี่ดาว แบบที่พี่ดาวถนัดก็ได้ค่ะ จะได้ลดแบบมีความสุขเนอะ   โดย: มักกะโรนีผัดไข่ 17 สิงหาคม 2553 10:07:11 น.

แวะมาให้กำลังใจในการลดน้ำหนักค่ะต่อไปค่ะ   โดย: AB_PAE 17 สิงหาคม 2553 10:08:53 น.

ตัดใจไม่ได้ ก็ไม่เป็นไร เอาเป็นว่า ลดให้น้อยลงหน่อย เพราะทุกคนทราบดีอยู่แล้วว่า แป้งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้น้ำหนักขึ้น แต่ก็มีประโยชน์เหมือนกัน เพียงแต่เราบริโภคให้พอเหมาะและออกกำลังกายสม่ำเสมอ แค่นี้แหละค่ะสูตรลดน้ำหนัก เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ ค่ะ   โดย: ญ. 17 สิงหาคม 2553 15:10:53 น.

ทิ้งกันซะแล้ว... หาวิธีลดที่เหมาะกับตัวเอง จะได้มีความสุข แล้วเอารูปกับข้าวหน้าตาดี ๆ มาอวดกันอีกนะจ๊ะ ชอบดูจ้า..   โดย: palomaw 17 สิงหาคม 2553 15:57:27 น.

มาให้กำลังใจด้วยจ้า... หาวิธีที่ดีที่สุดสำหรับตัวเองให้ได้น่ะคะ เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ แล้วแวะมาเยี่ยมบล๊อกพี่ปลาบ่อยๆ นะคะ   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 17 สิงหาคม 2553 17:34:46 น.

ดีจ้าน้องดาว....ตั้งใจลดจิง ๆ และ ใช้เวลา...เด๋วก้อลงเองหล่ะน๊า..รู้สึกเราจาคล้าย ๆ กัลลนะคร๊า   โดย: สาวเซอร์ 17 สิงหาคม 2553 20:27:44 น.

กลับไปอ่านการบ้านเมื่อวาน เห็นคุณดาวกับน้องขิงลาไป ก็แอบใจหายเล็กน้อย อดทนอยู่ด้วยกันมาตั้งเกือบสองเดือน แต่ก็ไม่เป็นไรนะ ทุกคนล้วนมีเป้าหมาย มีความคาดหวัง มีสิ่งที่เหมาะสมกับตัวเอง ไม่มีใครมาบอกเราได้หรอกว่าอะไรใช่ อะไรไม่ใช่ เราต่างหากที่ต้องรู้ตัวเอง ส่วนหนึ่งก็ดีใจที่คุณดาวกับน้องขิงรู้ตัวเองว่าต้องการอะไร แล้วทำไป ยังไงก็ขอให้มิตรภาพ ณ ที่แห่งนี้ยังคงอยู่ต่อไปนะคะ             โดย: mttik 17 สิงหาคม 2553 20:49:41 น.

หวัดดีค่ะน้องดาว...พี่กายก้อหายไปนิดหน่อย...เพราะมีธุระอิรุงตุงนังต้องสะสางพอสมควรค่ะ....แต่ก้อกลับมาคุยกันในบล๊อกได้เหมือนเคยนะคะ...ตอนนี้ก้อไม่ได้เข้าคอร์สแล้วค่ะ...น้ำหนักก้อ 69 กิโลกว่า ๆ ...ตั้งใจลดเองแล้วหล่ะค่ะ ความรู้สึกก้อเหมือน ๆ กะน้องดาวนะคะ...ตอนที่เข้าคอร์สพี่ปลาดีมาก ๆ ตรงที่ได้เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน....ในทางที่ดีขึ้น...พวกเราพวกสาวอวบก้อพยามกันไปดเรื่อย ๆ นะคะ...คิดถึงนะคะ แล้วจะแวะมาคุยเรื่อย ๆ นะคะ...ขอให้มีความสุขค่ะ....be happy...take care...^___^....   โดย: สาวเซอร์ 20 สิงหาคม 2553 9:35:15 น.

เสียดายจังเลยค่ะอยากให้พี่ดาวอยุ่จนปิดคลาสค่ะแต่ถ้าไม่ไหวก็หาสุตรที่เหมาะสมค่ะ แต่อย่าลืมแวะมาเยี่ยมบ้างนะค่ะ เป้นกำลังใจให้เสมอค่ะ   โดย: dongchoo 20 สิงหาคม 2553 19:42:52 น.

Comments for Hi5, Myspace Hi5 .. คอมเม้นต์hi5 .. พี่ชล   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 24 สิงหาคม 2553 5:29:11 น.

ลดวิธีอื่นก็ได้เนาะ ดาว มาแวะส่งกำลังใจจ้า สู้ ๆน๊า   โดย: ณ.แก้มป่อง 28 สิงหาคม 2553 12:21:09 น.

หวัดดีค่ะน้องดาว...คิดถึงและ น้ำหนักเท่าไรแล้วค่ะ ขอให้มีตวามสุขนะคะ รักษาสุขภาพด้วยค่ะ พี่กายจ้า   โดย: สาวเซอร์ 30 สิงหาคม 2553 10:12:45 น.