กันยายน 2554

 
 
 
 
3
4
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
อยากสวยแต่ต้องลดน้ำหนัก....15
น้ำหนักเริ่มต้นวันพุธที่ 17 สิงหาคม 2554-------------83.4
น้ำหนักวันพุธที่ 24 สิงหาคม 2554-------------82.0 week1
น้ำหนักวันพุธที่ 31 สิงหาคม 2554-------------81.5 week2
น้ำหนักวันพฤหัสบดีที่ 01 กันยายน 2554-------------82.0 (เพิ่ม)
อาหารพุธที่ 31 สิงหาคม 2554
เช้า--------------ข้าวราดผัดผักและแกงเผ็ดไก่
ระหว่างมื้อ-------กาแฟร้อน
กลางวัน---------ข้าวและต้มยำรวมมิตรน้ำข้น
ระหว่างมื้อ-------บิวตี้ดริงค์เขียว
ค่ำ---------------ไก่เคเอฟซีอก 2 น่อง 1 ขนมทาร์ตไข่ 1ชิ้น
ออกกำลังกาย---แอโรบิก 1ชั่วโมง
ข้อดี : -
ข้อเสีย : ฉลองสิ้นเดือนกินมากมาย พาลูกไปกินด้วย
เป้าหมาย 52 สัปดาห์ ขอแค่สัปดาห์ละ 0.5 กก.ก็พอ



Create Date : 01 กันยายน 2554
Last Update : 1 กันยายน 2554 10:24:25 น.
Counter : 94 Pageviews.

7 comments
  
แวะมาให้กำลังใจน้องจ้ะ สู้สู้ นะคะ แวะไปคุยกันได้นะคะ ถ้าอยากรุ้ว่าทำไงพี่ปลาลดจาก 84 มาเหลือ 50 กว่า ๆ ได้ ใช้เวลาเป็นปีเหมือนกันนะคะ น้องลองตามวิธีของน้องไปก่อน ดูว่าตามเป้า 52 สัปดาห์ทำได้แค่ไหนนะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:10:29:51 น.
  
ไก่เคเอฟซีอก 2 น่อง 1 ขนมทาร์ตไข่ 1ชิ้น
แหมฉลอง หนักเลยนะจ๊ะ
บล็อคบ้านพี่เน้น เรื่องบ่นจ๊ะ ลด นน. นะเอาไม่ลงแล้ว....
โดย: usakhae_177 วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:10:41:18 น.
  
ให้ความสุขกับตัวเองครับ แล้วก้อมาหาวิธีลดเอาครับ เป็นประจำครับที่บ้าน
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:10:54:32 น.
  
แวะมาให้กำลังจัยคุณตะกล้าหวายสีส้มคะ
โดย: พลูด่างในอ่างดิน วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:10:57:11 น.
  
ให้รางวัลตัวเองดีแล้วค่ะ หลังจากนั้นก็มาเข้มกันต่อไป เมื่อวานคนที่บ้านร้อนกิน KFC เหมือนกันแต่สกัดดาวรุ่งซะก่อน ไม่งั้นเด้งแน่เลย
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:13:08:06 น.
  
น้องหนึ่งต้องโกรธกับเคเอฟซีซักพักอะจ่ะ พอ นน. ลดแล้วค่อยมาดีกัน 5555

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:18:28:22 น.
  
แวะมาอีกรอบค่ะ เอาเป็นว่า พี่ปลาขออนุญาตเป็นเทรนเนอร์ให้น้องหนึ่งละกันนะคะ (จะดีไหมเนี่ย) ค่อย ๆ เรียนรู้ไปค่ะ แล้วลองดูว่าเหมาะกับเราหรือไม่ น้องต้องเขียนบันทึกอย่างละเอียดและรายงานอย่างตรงไปตรงมานะคะ มีอะไรรีบปรึกษานะคะ อ๋อ ที่สำคัญต้องหัดดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 3-4 ลิตรค่ะต่อวันนะ (แล้วจะรู้ว่าพอเราดื่มน้ำได้มากพอ เราจะผอมลงไปเองค่ะ) สู้สู้ นะคะ พี่ปลาเชียร์และอุทิศตัวเต็มที่ (วิญญาณครูใหญ่ FAT WAR เข้าสิง) ขนาดหันมาเขียนเรื่องสุขภาพแล้วนะคะ แต่ก็ยังเป็นห่วง อยากช่วยค่ะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:19:24:30 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

ตะกร้าหวายสีส้ม
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]