Group Blog All Blog
|
อยากสวยแต่ต้องลดน้ำหนัก....15 น้ำหนักเริ่มต้นวันพุธที่ 17 สิงหาคม 2554-------------83.4 น้ำหนักวันพุธที่ 24 สิงหาคม 2554-------------82.0 week1 น้ำหนักวันพุธที่ 31 สิงหาคม 2554-------------81.5 week2 น้ำหนักวันพฤหัสบดีที่ 01 กันยายน 2554-------------82.0 (เพิ่ม) อาหารพุธที่ 31 สิงหาคม 2554 เช้า--------------ข้าวราดผัดผักและแกงเผ็ดไก่ ระหว่างมื้อ-------กาแฟร้อน กลางวัน---------ข้าวและต้มยำรวมมิตรน้ำข้น ระหว่างมื้อ-------บิวตี้ดริงค์เขียว ค่ำ---------------ไก่เคเอฟซีอก 2 น่อง 1 ขนมทาร์ตไข่ 1ชิ้น ออกกำลังกาย---แอโรบิก 1ชั่วโมง ข้อดี : - ข้อเสีย : ฉลองสิ้นเดือนกินมากมาย พาลูกไปกินด้วย  เป้าหมาย 52 สัปดาห์ ขอแค่สัปดาห์ละ 0.5 กก.ก็พอ 
แวะมาให้กำลังใจน้องจ้ะ สู้สู้ นะคะ แวะไปคุยกันได้นะคะ ถ้าอยากรุ้ว่าทำไงพี่ปลาลดจาก 84 มาเหลือ 50 กว่า ๆ ได้ ใช้เวลาเป็นปีเหมือนกันนะคะ น้องลองตามวิธีของน้องไปก่อน ดูว่าตามเป้า 52 สัปดาห์ทำได้แค่ไหนนะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา
 วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:10:29:51 น.ไก่เคเอฟซีอก 2 น่อง 1 ขนมทาร์ตไข่ 1ชิ้น
แหมฉลอง หนักเลยนะจ๊ะ บล็อคบ้านพี่เน้น เรื่องบ่นจ๊ะ ลด นน. นะเอาไม่ลงแล้ว....  โดย: usakhae_177
วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:10:41:18 น.ให้ความสุขกับตัวเองครับ แล้วก้อมาหาวิธีลดเอาครับ เป็นประจำครับที่บ้าน
โดย: พ่ออัยยะจัง
วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:10:54:32 น.ให้รางวัลตัวเองดีแล้วค่ะ หลังจากนั้นก็มาเข้มกันต่อไป เมื่อวานคนที่บ้านร้อนกิน KFC เหมือนกันแต่สกัดดาวรุ่งซะก่อน ไม่งั้นเด้งแน่เลย
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง
) วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:13:08:06 น.น้องหนึ่งต้องโกรธกับเคเอฟซีซักพักอะจ่ะ พอ นน. ลดแล้วค่อยมาดีกัน 5555
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์
วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:18:28:22 น.แวะมาอีกรอบค่ะ เอาเป็นว่า พี่ปลาขออนุญาตเป็นเทรนเนอร์ให้น้องหนึ่งละกันนะคะ (จะดีไหมเนี่ย) ค่อย ๆ เรียนรู้ไปค่ะ แล้วลองดูว่าเหมาะกับเราหรือไม่ น้องต้องเขียนบันทึกอย่างละเอียดและรายงานอย่างตรงไปตรงมานะคะ มีอะไรรีบปรึกษานะคะ อ๋อ ที่สำคัญต้องหัดดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 3-4 ลิตรค่ะต่อวันนะ (แล้วจะรู้ว่าพอเราดื่มน้ำได้มากพอ เราจะผอมลงไปเองค่ะ) สู้สู้ นะคะ พี่ปลาเชียร์และอุทิศตัวเต็มที่ (วิญญาณครูใหญ่ FAT WAR เข้าสิง) ขนาดหันมาเขียนเรื่องสุขภาพแล้วนะคะ แต่ก็ยังเป็นห่วง อยากช่วยค่ะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา
วันที่: 1 กันยายน 2554 เวลา:19:24:30 น. |
ตะกร้าหวายสีส้ม
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Link |
||||||||||||
