สิงหาคม 2554

 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
21
27
28
 
 
อยากสวยแต่ต้องลดน้ำหนัก....14
น้ำหนักเริ่มต้นวันพุธที่ 17 สิงหาคม 2554-------------83.4
น้ำหนักวันพุธที่ 24 สิงหาคม 2554------------82.0 (ลด)week1
น้ำหนักวันพฤหัสบดีที่ 25 สิงหาคม 2554------------82.4 (เพิ่ม)
น้ำหนักวันศุกร์ที่ 26 สิงหาคม 2554------------82.4 (เท่าเดิม)
น้ำหนักวันเสาร์ที่ 27 สิงหาคม 2554------------82.3 (ลด)
น้ำหนักวันอาทิตย์ที่ 28 สิงหาคม 2554------------82.0 (ลด)
น้ำหนักวันจันทร์ที่ 29 สิงหาคม 2554------------81.7 (ลด)
น้ำหนักวันอังคารที่ 30 สิงหาคม 2554------------81.5 (ลด)
น้ำหนักวันพุธที่ 31 สิงหาคม 2554-------------81.5 (เท่าเดิม)week2

อาหารจันทร์ที่ 29 สิงหาคม 2554
เช้า--------------ข้าวราดผัดผักกุ้งและไข่ต้ม1ฟอง
ระหว่างมื้อ-------ไม่มี
กลางวัน---------สุกี้น้ำ 1 ชาม(กุ้ง,ปลาหมึก,ไก่)และโยเกิร์ต
ระหว่างมื้อ-------กาแฟเย็น1แก้ว (ฟรี)
ค่ำ---------------นมไวตามิลค์1กล่อง
ออกกำลังกาย---เครื่องเล่นออกกำลัง 30 นาทีและแอโรบิก1ชม.

อาหารอังคารที่ 30 สิงหาคม 2554
เช้า--------------ข้าวราดผัดผักและแกงเขียวหวานไก่
ระหว่างมื้อ-------กาแฟร้อน
กลางวัน---------เส้นเล็กน้ำหมู
ระหว่างมื้อ-------กาแฟร้อน
ค่ำ---------------ผัดผักไชโป๊วไข่(เค็มและหวานไม่ดี)
ออกกำลังกาย---ฝนตกไม่ได้ออกกำลัง
ข้อดี : ผ่านไปแล้ว 2 สัปดาห์ (ลด 1.90 กก.)
ข้อเสีย : ไชโป๊วผัดไข่(เค็มและหวานไม่ดี)
เป้าหมาย 52 สัปดาห์ ขอแค่สัปดาห์ละ 0.5 กก.ก็พอ



Create Date : 31 สิงหาคม 2554
Last Update : 31 สิงหาคม 2554 9:51:29 น.
Counter : 98 Pageviews.

7 comments
  
คุณหนึ่งลองหาซีด๊แอโรบิกมาติดบ้านไว้ซักแผ่นสิคะ เวลาฝนตกจะได้ออกกำลังกายที่บ้านได้ ยุ้ยต้องดูลูกอาศํยออกกำลังกายที่บ้านเอาค่ะ ฝนไม่ใช่อุปสรรคจ่ะ ที่สำคัญออกกำลังกายได้ตลอดตามต้องการเลย
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 31 สิงหาคม 2554 เวลา:10:04:28 น.
  
ว่าจะได้เจิม ที่ทำงานไฟตก ต้องเปิดเครื่องใหม่ โดนมือดี ตัดหน้าไปก่อนอีกแล้ว คุณหนึ่งทำอะไรก้อได้ที่เป็นการเสียเหงื่อก้อถือว่าเป็นการออกกำลังกายแล้ว ส่วนผมพวกบ้าพลัง ต้องออกไปวิ่งให้ได้ทุกวัน ไม่งั้นนอนไม่หลับ น้ำหนักมันหลอนอ่ะครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 31 สิงหาคม 2554 เวลา:10:13:04 น.
  
มาให้กำลังใจน้องหนึ่งค่ะ^^
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 31 สิงหาคม 2554 เวลา:10:36:25 น.
  
น้องหนึ่ง เอ้อ... จำง่ายดี ชื่อเหมือน แฟนพี่เลย...
ใจเย็น ๆ จงลง จงลง....
โดย: usakhae_177 วันที่: 31 สิงหาคม 2554 เวลา:12:55:45 น.
  
ของพี่หมีเป็นเล่มนี้นะคะ ถ้าสนใจก็ส่งที่อยู่มา พี่หมีแจกฟรีค่ะ ไม่ได้คิดเงิน//อยากให้เพื่อนๆ น้องๆผอมกันทุกคน

http://www.bloggang.com/mainblog.php?id=pinky-bear&month=05-08-2011&group=12&gblog=22
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 31 สิงหาคม 2554 เวลา:13:14:40 น.
  
สู้ๆเด้อค่ะ เอาใจช่วยยย
โดย: lithop วันที่: 31 สิงหาคม 2554 เวลา:16:45:19 น.
  
มาส่งกำลังใจให้น้องหนึ่งยามเย็นจ้า


ออกกำลังกายร่วมด้วยไงก็ลด เชื่อสิ
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 31 สิงหาคม 2554 เวลา:17:44:15 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

ตะกร้าหวายสีส้ม
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]