สิงหาคม 2554

 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
21
27
28
 
 
อยากสวยแต่ต้องลดน้ำหนัก....7
น้ำหนักเริ่มต้นวันพุธที่ 17 สิงหาคม 2554-------------83.4
น้ำหนักวันเสาร์ที่ 20 สิงหาคม 2554-------------82.3
น้ำหนักวันอาทิตย์ที่ 21 สิงหาคม 2554-------------82.7
น้ำหนักวันจันทร์ที่ 22 สิงหาคม 2554-------------82.4
น้ำหนักวันอังคารที่ 23 สิงหาคม 2554-------------82.9 (เพิ่ม)
น้ำหนักวันพุธที่ 24 สิงหาคม 2554------------82.0 (ลด)
ครบ 1 สัปดาห์ น้ำหนักลงไป 83.4 - 82.0 = 1.4 กก.

อาหารวันจันทร์ที่ 22 สิงหาคม 2554
เช้า--------------ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กน้ำ
ระหว่างมื้อ-------ไม่มี
กลางวัน---------ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่แห้ง+น้ำซุป+โอเลี้ยง
ระหว่างมื้อ-------ยำมะม่วงใส่น้ำปลาร้า
ค่ำ---------------โยเกิร์ตพรุน1และนมพร่องมันเนยและน้ำซุปมาม่า
ออกกำลังกาย---แอโรบิก 1ชม

อาหารวันอังคารที่ 23 สิงหาคม 2554
เช้า--------------ข้าวราดแกงเผ็ดไก่หน่อไม้และราดแกงจืดหมูสับ
ระหว่างมื้อ-------กาแฟร้อน
กลางวัน---------ข้าวราดผัดพริกถั่วหมู
ระหว่างมื้อ-------โยเกิร์ตรวมเมจิ
ค่ำ---------------โยเกิร์ตบลูเบอร์รี่เดมอน
ออกกำลังกาย---เล่นเครื่องเล่น 30และแอโรบิก 1 ชั่วโมง

ข้อดีข้อเสีย-----สัปดาห์นี้ทะลุเป้าหมายทำได้ 1.4กิโล ตั้งเป้าไว้ที่ 1กิโล




Create Date : 24 สิงหาคม 2554
Last Update : 24 สิงหาคม 2554 9:19:51 น.
Counter : 71 Pageviews.

4 comments
  
มาหนับหนุน กินโยเกิร์ตแล้วเกิดๆๆๆเหมือนโฆษณา ของเค้าดีจริงๆค่ะ


นึกไรไม่ออกหาไรกินไม่ได้คว้าโยเกิร์ตไว้ก่อน ยิ่งเป็นรสธรรมชาติยิ่งดีที่ซู๊ดค่ะ


ส่งกำลังใจนะคะ
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 24 สิงหาคม 2554 เวลา:12:01:47 น.
  
มาส่งกำลังใจค่ะ...อิอิ
โดย: miss.juon วันที่: 24 สิงหาคม 2554 เวลา:16:37:36 น.
  
อยากอยู่เมืองไทยจัง จะได้ลดความอวบด้วย ยำ ส้มตำ อร่อยๆ
โดย: natchazz วันที่: 24 สิงหาคม 2554 เวลา:19:30:57 น.
  
แวะมาให้กำลังใจค่ะ กำลังลดเช่นกัน สู้ๆๆ ไปด้วยกันค่ะ
โดย: Madame Kp วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:3:28:21 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

ตะกร้าหวายสีส้ม
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]