Group Blog All Blog
|
อยากสวยแต่ต้องลดน้ำหนัก....6 น้ำหนักเริ่มต้นวันพุธที่ 17 สิงหาคม 2554-------------83.4 น้ำหนักวันเสาร์ที่ 20 สิงหาคม 2554-------------82.3 น้ำหนักวันอาทิตย์ที่ 21 สิงหาคม 2554-------------82.7 น้ำหนักวันจันทร์ที่ 22 สิงหาคม 2554-------------82.4 น้ำหนักวันอังคารที่ 23 สิงหาคม 2554-------------82.9 (เพิ่ม) อาหารวันเสาร์ที่ 20 สิงหาคม 2554 เช้า-------------ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กหมูน้ำ ระหว่างมื้อ------กาแฟร้อน กลางวัน--------ข้าว,ลาบไก่และเกาเหลาหมู ระหว่างมื้อ------ส้มตำปลาร้าและขนมจีน ค่ำ-------------แอ๊ปเปิ้ลเขียวและแอ๊ปเปิ้ลแดงและนมพร่องมันเนย ออกกำลังกาย--เล่นเครื่องเล่น 1 ชม.(ปั่นจักรยาน,บิดเอว,เดิน,เหวี่ยงแขน) อาหารวันอาทิตย์ที่ 21 สิงหาคม 2554เช้า--------------ผัดหมี่ซั่ว ระหว่างมื้อ-------คุ๊กกี้ 2 ชิ้นและนมเปรี้ยว กลางวัน---------ข้าวราดแกงป่าไก่ ระหว่างมื้อ-------คุ๊กกี้ 2 ชิ้นและน้ำหวาน 1 ขวดเล็ก ค่ำ---------------แอ๊ปเปิ้ลแดง 2ลูกและผัดสับปะรดหมู1ชามเล็ก ออกกำลังกาย---ไม่มี นอนดูโทรทัศน์ทั้งวัน อาหารวันจันทร์ที่ 22 สิงหาคม 2554 เช้า--------------ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กน้ำ ระหว่างมื้อ-------ไม่มี กลางวัน---------ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่แห้ง+น้ำซุป+โอเลี้ยง ระหว่างมื้อ-------ยำมะม่วงใส่น้ำปลาร้า ค่ำ---------------โยเกิร์ตพรุน1และนมพร่องมันเนยและน้ำซุปมาม่า ออกกำลังกาย---แอโรบิก 1ชม ข้อดีข้อเสีย-----ปจด.มาวันที่ 3 เซร็ง ใครว่าอดมื้อเย็นน้ำหนักจะลงเร็ว ขึ้นมาอีก 5 ขีด อดอาหารไม่ดีนะครับ เคยทดลองมาแล้ว วันไหนหิวน้ำหนักขึ้นกวาเดิมมากมายเลยครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 23 สิงหาคม 2554 เวลา:13:18:24 น.
ช่วงป้าแดงมา ร่างกายจะบวมน้ำค่ะ ทำให้น้ำหนักตัวขึ้นได้ เดี๋ยวพ้นช่วงนี้ก็ดีเอง อีกอย่าง อาหารรสจัด พวกยำ ส้มตำประเภทนี้ทำให้ร่างกายเราบวมน้ำค่ะ เพราะอาหารแบบนี้เค็ม ทางแก้ดื่มน้ำให้มากพอค่ะ ลองดูนะคะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 23 สิงหาคม 2554 เวลา:19:43:09 น.
เห็นด้วยกับความเห็นบนค่ะ ตอนวันแดงเดือด ไม่ได้กินอะไรน้ำหนักก็ขึ้นได้ค่ะ แต่พอหมดแล้วมันจะลงเอง
โดย: นิกะชิ วันที่: 23 สิงหาคม 2554 เวลา:19:59:18 น.
|
ตะกร้าหวายสีส้ม
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Link |
ตอนยุ้ยลดน้ำหนักจะพยามดูกระทู้ B&A เยอะค่ะ ดูแล้วมีกำลังใจว่าเราต้องผอมบ้าง ....