ธันวาคม 2554

 
 
 
 
3
5
7
10
18
23
27
31
 
All Blog
ดูแลสุขภาพจิตช่วงน้ำท่วมด้วยข้อแนะนำ 10 ข้อ




 1. ภาวะน้ำท่วมอย่างงี้ ควรตั้งสติให้มั่น มองทุกปัญหาแง่บวกว่ามีทางแก้ไขเสมอ
2. หากรู้สึกท้อใจ เบื่อหน่ายกับสถานการณ์ ควรค้นหาแหล่งสร้างกำลังใจให้กับตัวเอง ได้แก่ หากิจกรรมทำภายในบ้านกับสมาชิกในครอบครัวเพื่อสร้างความรักความผูกพันกับคนในครอบครัว หันหน้าเพิ่งความศรัทธาทางศาสนา การมีเป้าหมายชีวิตที่มีคุณค่า หรือสร้างความเชื่อว่าปัญหาจะผ่านไปแล้วมันจะดีขึ้น ทำให้มองเห็นสิ่งดีๆ ในชีวิต
3. ฝึกหายใจคลายเครียด และทักษะผ่อนคลายอื่นๆ
4. ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง
5. มั่นพูดคุยปัญหาสถานการณ์กับคนใกล้ชิด อย่าคิดคนเดียว ช่วยกันปรึกษาหารือแปลงปัญหาเป็นโอกาสในการสร้างความผูกพันใกล้ชิดต่อกัน
6. ออกกำลังกายหรือบริหารร่างกายเป็นประจำ เท่าที่สภาพแวดล้อมจะเอื้ออำนวย อย่างน้อยเต้นอยู่ในบ้านอย่างน้อยครั้งละ 30 นาที วันเว้นวันค่ะ
7. ศึกษาและปฏิบัติตามหลักคำสอนทางศาสนา
8. มองหาโอกาสในการช่วยเหลือผู้อื่น หรือเข้าร่วมกิจกรรมของชุมชน เพื่อสรา้งประโยชน์ให้กับชุมชนและคามภาคภูมิใจให้กับตัวคุณผู้หญิงเองค่ะ
9. คิดทบทวนแต่สิ่งดีๆ ที่เกิดในชีวิตเป็นประจำทุกวัน
10. ควรจัดการปัญหาทีละขั้นทีละตอน ทำในสิ่งที่ทำได้สร้างความรู้สึกสำเร็จเล็กๆ จากสิ่งที่ทำ ไม่จมไปกับปัญหาที่ยังแก้ไขอะไรไม่ได้ หลีกเลี่ยงการใช้สุราหรือสารเสพติดในการจัดการความเครียด ความทุกข์ใจ
ด้วยสถานการณ์ในตอนนี้ วีซ่าขอเป็นกำลังใจให้คุณผู้หญิงและเพื่อนๆ ที่เจอปัญหาทุกท่านค่ะ
ขอให้ทุอย่างคลี่คลายและผ่านพ้นไปได้โดยเร็วและด้วยดีค่ะ เป็นกำลังใจให้คุณผู้หญิงและเพื่อนๆ ที่เจอปัญหาทุกท่านค่ะ


ที่มา : http://www.ladyvisa.com/









Free TextEditor



Create Date : 04 ธันวาคม 2554
Last Update : 4 ธันวาคม 2554 22:10:28 น.
Counter : 426 Pageviews.

15 comments
  
ดีค่ะ คิดบวก
โดย: เชิญจุติ วันที่: 4 ธันวาคม 2554 เวลา:23:31:13 น.
  
คนที่โดนภัยธรรมชาติ น่าสงสารนะค่า
เอาใจช่วยค่า

ขอบคุณที่มาทักทายกันนะค่า
โดย: ลงสะพาน...เลี้ยวขวา วันที่: 5 ธันวาคม 2554 เวลา:1:23:30 น.
  
ช่วงแรกก็เครียด
แต่ตอนนี้หายเครียดแระ ท่วมกันถ้วนหน้า
ไม่มีใครยอมใคร อิๆๆๆ
ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมนะคะ
โดย: โจนบ้ากับป้าแก่ๆ วันที่: 5 ธันวาคม 2554 เวลา:10:01:53 น.
  
ดีค่ะ สร้าง กำลัง ใจ คลาย เครียด ..

ทัก ... ทาย วัน พ่อ .. มีความสุข ..
..

โดย: tifun วันที่: 5 ธันวาคม 2554 เวลา:16:02:46 น.
  
Best Buy Garmin eTrex H Handheld GPS Navigator
Best Buy Garmin Forerunner 110 GPS-Enabled Sport Watch
Best Buy Garmin eTrex 20 Worldwide Handheld GPS Navigator
Best Buy Garmin nuvi 2460LMT 5-Inch Widescreen Bluetooth Portable GPS Navigator
Best Buy Garmin nuvi 2555LMT 5-Inch Portable GPS Navigator

Best Buy Garmin Forerunner 305 GPS Receiver
Best Buy Garmin eTrex Legend HCx Personal Navigator
Best Buy Garmin Oregon 550T 3-Inch Handheld GPS Navigator
Best Buy Garmin Forerunner 410 GPS-Enabled Sports Watch
Best Buy Garmin Universal 5-Inch Carrying Case

Best Buy Garmin nuvi 1450LM 5-Inch Touchscreen Portable GPS Navigator
Best Buy Garmin nuvi 1450LM 5-Inch Touchscreen Portable GPS Navigator
Best Buy Garmin Forerunner 110 GPS-Enabled Unisex Sport Watch
Best Buy Garmin Forerunner 310XT Waterproof Running GPS
Best Buy Garmin Forerunner Bicycle Mount Kit

Best Buy Garmin Forerunner 610 Touchscreen GPS Watch
Best Buy Garmin Original Replacement 12V Cigarette Lighter Vehicle Power Cable Adapter Cord
Best Buy Garmin nuvi 1370/1370T 4.3-Inch Widescreen Bluetooth GPS Navigator
Best Buy Garmin nuvi 2555LT 5-Inch Portable GPS Navigator
Best Buy Garmin nuvi 1260/1260T 3.5-Inch Bluetooth Portable GPS Navigator

Best Buy Garmin nuvi 2300LM 4.3-Inch Widescreen Portable GPS Navigator
Best Buy Garmin nuvi 3790LMT 4.3-Inch Bluetooth Portable GPS Navigator
Best Buy Garmin Rino 655t US GPS
Best Buy Garmin nuvi 3790LMT 4.3-Inch Bluetooth Portable GPS Navigator
Best Buy Garmin nuvi 1390/1390T 4.3-Inch Widescreen Bluetooth Portable GPS Navigator

โดย: มังกี้ ดี ลูฟี่ 01 วันที่: 5 ธันวาคม 2554 เวลา:22:43:53 น.
  
เห็นใจคนที่ประสบภัยครั้งนี้จริงๆค่ะ
จิตใจไม่เข้มแข็งจะพาลเครียดจนกู่ไม่กลับเอา
บทความที่นำมาลง มันช่วยทุเลาได้จริงๆนะคะ

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมที่บล๊อกค่า
โดย: ปลาทอง9 วันที่: 6 ธันวาคม 2554 เวลา:2:26:06 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


สวัสดีเช้าวันอังคาร
มีความสุขตลอดวันค่ะ
โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 6 ธันวาคม 2554 เวลา:7:43:50 น.
  
สวัสดีค่ะยามเช้าค่ะ สุข สดชื่น แจ่มใส มีความสุขมากๆนะค่ะ
โดย: ต้นกล้าต้นนี้ วันที่: 6 ธันวาคม 2554 เวลา:8:11:45 น.
  
Best Buy Rembrandt 2-Hour Whitening Kit
Best Buy Waterpik Waterflosser Cordless Rechargeable WP-360W
Best Buy Philips Sonicare for Kids HX6032/60 Brush Heads, Ages 4-7, 2-Count
Best Buy Oral-B Precision Clean Brush Head
Best Buy Biotene PBF Oral Rinse 33.8 Ounce

Best Buy Philips Sonicare Essence HX5752 Power Toothbrush
Best Buy Philips Sonicare R732/HX6732/02 HealthyWhite Power Toothbrush
Best Buy 2 for 1 Bonus Pack! Grind Guard - Relieves Symptoms Associated
Best Buy Oral-B Vitality Dual Clean Rechargeable Power Toothbrush, Light Green and White
Best Buy Biotene Oral Rinse for Dry Mouth Symptoms-33.8 oz

Best Buy Philips Sonicare Toothbrush e Series Heads Fits
Best Buy Nite White Excel 4 ACP 16% Teeth Whitening 4pk Kit w/o Tray
Best Buy Oral B Floss Action 3 pack brush head refill
Best Buy Xlear Spry Power Peppermint Mints, 240-Count
Best Buy Philips Sonicare Xtreme Power Toothbrush

Best Buy Philips Sonicare for Kids HX6311/02 Rechargeable Toothbrush
Best Buy NEW NITE WHITE MINT EXCEL ACP 4 PK 22% TEETH WHITENING KIT W/0 TRAY
Best Buy Oral B Precision Clean 3 pack brush head refill
Best Buy Crest 3D White Advanced Vivid Whitestrips, 14 Pouches Containing Upper/Lower Strips
Best Buy Dental Hygiene Preferred Complete Day/Night Mouth Guard Kit, Colors may vary

Best Buy Crest 3D White Vivid Fluoride Anticavity Toothpaste Radiant Mint Flavor, 5.8-Ounce Carton
Best Buy Philips Sonicare FlexCare Plus HX6972/10, Rechargeable Toothbrush
Best Buy Oral B Precision Clean 3 pack brush head refill
Best Buy Justin Bieber Singing Toothbrush - Baby and U Smile
Best Buy WaterPik WP-65 Personal Dental Water Jet

โดย: prayakong วันที่: 6 ธันวาคม 2554 เวลา:21:22:45 น.
  
โดย: MC TROMUST วันที่: 6 ธันวาคม 2554 เวลา:21:28:24 น.
  
Best Buy Listerine Smart Rinse Anticavity Fluoride Rinse, Berry Shield Barbie, 8.5 Ounce
Best Buy The Sonic Seal for E-Series Sonicare Replacement Heads, 3 Count
Best Buy Rembrandt 2-Hour Whitening Kit
Best Buy Reach Access Flosser Refill Pack Disposable Snap-on Heads, Unflavored 28-count Packages
Best Buy Philips Sonicare HX6063/60 Diamondclean Standard Brush Heads, 3 Count


Best Buy Stainless Steel Tongue Cleaner
Best Buy Philips Sonicare FlexCare Rechargeable Sonic Toothbrush
Best Buy Philips Sonicare HX6733/70 HealthyWhite 3 Mode Premium Edition Rechargeable Toothbrush 2 Sets
Best Buy Philips Sonicare FlexCare Rechargeable Sonic Toothbrush
Best Buy Philips Sonicare Essence HX5752 Power Toothbrush


Best Buy Nite White Excel 4 ACP 16% Teeth Whitening 4pk Kit w/o Tray
Best Buy Dr. Katz TheraBreath Oral Rinse, 16-Ounce Bottles
Best Buy Philips Sonicare ProResults HX6013 Brush Head Standard 3pk
Best Buy Oral B Floss Action 3 pack brush head refill
Best Buy Rembrandt Deeply White Whitening Mouthwash


Best Buy Oral B Precision Clean 3 pack brush head refill
Best Buy Philips Sonicare for Kids HX6032/60 Brush Heads, Ages 4-7, 2-Count
Best Buy Philips Sonicare CleanCare HX5853/71 Power Toothbrush
Best Buy NEW NITE WHITE MINT EXCEL ACP 4 PK 22% TEETH WHITENING KIT W/0 TRAY
Best Buy Philips Sonicare R732/HX6732/02 HealthyWhite Power Toothbrush


Best Buy Waterpik Waterflosser Cordless Rechargeable WP-360W
Best Buy Listerine Smart Rinse Anticavity Fluoride Rinse, Berry Shield Barbie, 8.5 Ounce
Best Buy Philips Sonicare HX6733/70 HealthyWhite 3 Mode Premium Edition Rechargeable Toothbrush 2 Sets
Best Buy Oral-B Vitality Dual Clean Rechargeable Power Toothbrush, Light Green and White
Best Buy Colgate Total Whitening Paste, Anticavity Fluoride and Antigingivitis Toothpaste, Paste, 6 oz

โดย: MC TROMUST วันที่: 8 ธันวาคม 2554 เวลา:21:41:28 น.
  
Hi there! I could have sworn I've visited this web site before but after going through some of the posts I realized it's new to me. Regardless, I'm definitely delighted I came across it and I'll be book-marking it and checking back frequently!
zuecos ugg online http://www.tech-team.it/it-ugg/17yHUMrf18/
โดย: zuecos ugg online IP: 192.99.14.34 วันที่: 3 ธันวาคม 2557 เวลา:1:19:52 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

มังกี้ ดี ลูฟี่ 01
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]