กรกฏาคม 2555

1
3
4
6
7
8
9
10
12
13
14
15
17
18
19
27
28
29
30
 
 
All Blog
กลวิธีสรรค์สร้างความจำให้ดีขึ้น
กลวิธีสรรค์สร้างความจำให้ดีขึ้น
กลวิธีสรรค์สร้างความจำให้ดีขึ้น (woman's story)

           ใครที่รู้สึกว่าช่วงนี้เป็นคนขี้หลงขี้ลืม ความจำไม่ค่อยจะดี แถมความคิดสร้างสรรค์ก็ไม่บรรเจิดเลย วันนี้มีวิธีดี ๆ เพื่อเสริมสร้างความจำให้กลับมาแม่นยำ และผุดไอเดียฉลุย ๆ อยู่ตลอดมาแนะนำกันค่ะ

            หาความรู้อยู่เรื่อย ๆ รู้แบบกว้างขวาง ไม่จำเป็นต้องรู้ลึกไปซะทุกอย่าง แต่ความรู้ที่สะสมมาจากทุกเรื่องจะช่วยต่อยอดกับข้อมูลใหม่ๆ ให้เข้าใจได้ง่ายขึ้น

            ควรให้เวลาสมองได้รับเรื่องตลก ๆ หรือได้คิดอะไรที่ไร้สาระบ้างเป็นการให้ความคิดของเราได้พักผ่อน

            ฟังเพลงโมสาร์ท ก่อนนอนเปิดงานของโมสาร์ทฟังซักหนึ่งรอบ จะช่วยเรื่องความจำดีขึ้นได้

กลวิธีสรรค์สร้างความจำให้ดีขึ้น

ลองทำสิ่งใหม่ ๆ จะได้มีแนวความคิดที่แปลกใหม่อยู่เสมอ

            รู้จักดัดแปลงความคิดสร้างสรรค์ มักจะเกิดขึ้นมาได้จากบางอย่างที่เราคุ้นเคย

            หาเวลาที่เหมาะที่สุดกับการใช้ความคิดของเราในแต่ละช่วงวัน ที่มีสมาธิในการคิดมากที่สุด สำหรับงานที่ต้องการความคิดสร้างสรรค์

            จดไว้ให้จำ เครื่องช่วยจำที่ดีที่สุด คือ จดทุกอย่างลงในกระดาษเขียนไว้กันลืม

            โยงเรื่องใหม่กับความจำเดิม ให้คิดซะว่าความคิดหรือความจำที่มีอยู่เดิมนั้นเหมือนกับตุ๊กตาที่ถูกแขวน ไว้กลางอากาศกำลังรอข้อมูลใหม่ ๆ เข้าไปปะติดปะต่อ อย่าปล่อยเรื่องใหม่เข้าไปอย่างไม่มีจุดเชื่อมโยง

เพื่อน
คบเพื่อนที่ฉลาดมีความคิดกว้าง ๆ การที่ได้อยู่ใกล้กับคนที่มีความรู้ เป็นคนฉลาดที่เปิดรับความรู้ใหม่ ๆ อยู่เสมอนั้น จะช่วยให้เราได้คิดตาม และฝึกสมอง

            ฝึกจำอยู่บ่อย ๆ ถึงอายุอ่อนกว่าแค่ไหนแต่ถ้าไม่เคยฝึกท่องจำเลย ความจำก็อาจจะสู้คนแก่ไม่ได้

            เพิ่มพลังกับกาแฟ แต่แค่ถ้วยเดียวพอ จะช่วยให้มีสมาธิดีขึ้นมาบ้าง แต่ถ้าเวลาเครียด ๆ ก็ห้ามเด็ดขาดเพราะจะทำให้ฟุ้งซ่านมากกว่าเดิม

             เลียนแบบ ลีโอนาโด ดาวินซี ดาวินซีมีวิธีคิดมากมายที่ใช้สร้างสรรค์งานของเขาอย่างง่าย ๆ ก็คือ ลองเขียนภาพจากมือที่ไม่ได้ถนัด

            ตัดเครื่องรบกวนสมาธิทั้งหมด เวลาที่ทำงานนั้นต้องใช้ความตั้งใจและมีสมาธิอย่างสูง และทางที่ดีดึงสายโทรศัพท์ออกไปไม่รับสายเข้าเลยดีกว่า

กลวิธีสรรค์สร้างความจำให้ดีขึ้น

ออกกำลังกาย เพื่อช่วยเพิ่มออกซิเจนที่ไม่ใช่แค่ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น แต่หมายถึงสมองได้รับออกซิเจนมากขึ้นด้วย

            เอาใจใส่ ถ้าเราใส่ใจกับคน ๆ นั้น หรือสิ่งนั้น เราจะจำได้มากกว่าที่เป็น

           เชื่อว่าคำแนะนำนี้จะช่วยเรียกความสามารถในการจำของคุณให้กลับมามีประสิทธิภาพอีกครั้งได้นะคะ




ขอขอบคุณข้อมูลจาก



ที่มา:http://health.kapook.com/view35558.html




Create Date : 05 กรกฎาคม 2555
Last Update : 5 กรกฎาคม 2555 0:35:02 น.
Counter : 1081 Pageviews.

2 comments
  

#SALE!!! Sales GP Hammerhead Surface Cleaner w/ 20" ABS Housing (Prosumer Gas) - DFSCP20 best buy,#SALE!!! Sales DuroMax Elite MX1500 1,500 Watt 3 HP OHV 4-Cycle Gas Powered Portable Generator best price,#SALE!!! Cheap Champion Power Equipment 41537 9,375 Watt 439cc 4-Stroke Gas Powered Portable Generator With Electric Start (CARB Compliant) best price,#SALE!!! Deals Goldline AQ-TROL-HP AquaTrol Above Ground Chlorinator best price,#SALE!!! Cheap DuroMax XP4400 4,400 Watt 6.5 HP OHV 4-Cycle Gas Powered Portable Generator With Wheel Kit best buy,#SALE!!! Sales Champion Power Equipment 46515 4,000 Watt 196cc 4-Stroke Gas Powered Portable Generator best price,#SALE!!! Cheap ETQ PG30P11 3,500 Watt 7 HP 208cc 4-Cycle OHV Propane Powered Portable Generator best buy,#SALE!!! Cheap Honeywell 2000-6066 2,000 Watt 126cc 4-Stroke OHV Portable Gas Powered Inverter Generator best price,#SALE!!! Sales WEN 56352 3,000 Watt 196cc 6.5 HP OHV 4-Cycle Gas Powered Portable Generator With Wheel Kit best price,#SALE!!! Deals Briggs & Stratton 30469 7,500 Watt 342cc Gas Powered Portable Generator With Wheel Kit best price,#SALE!!! Deals Powermate PM0497000.04 8,750 Watt 389cc 13HP Honda GX390 Gas Powered Portable Generator best buy,#SALE!!! Deals DuroMax Elite MX4500E 4,500 Watt 7 HP OHV 4-Cycle Gas Powered Portable Generator With Wheel Kit & Electric Start best price,#SALE!!! Deals Briggs & Stratton 30466 4,375 Watt 250cc Gas Powered Portable Generator With Wheel Kit best buy,#SALE!!! Deals Champion Power Equipment 46539 4,000 Watt 196cc 4-Stroke Gas Powered Portable Generator With Wireless Remote Electric Start (CARB Compliant) for sale,#SALE!!! Deals DuroMax XP10000E 10,000 Watt 16 HP OHV 4-Cycle Gas Powered Portable Generator With Wheel Kit And Electric Start best price,#SALE!!! Sales DuroMax XP4400E 4,400 Watt 7.0 HP OHV 4-Cycle Gas Powered Portable Generator With Wheel Kit And Electric Start best price,#SALE!!! Cheap Westinghouse WH7000E 8,500 Watt 420cc Gas Powered Portable Generator With Electric Start best price,#SALE!!! Sales Powermate PM0106507 Vx Power Series 8,125 Watt 420cc Gas Powered Portable Generator With Electric Start best price,#SALE!!! Cheap Champion Power Equipment 42431 1,500 Watt 80cc 4-Stroke Gas Powered Portable Generator (CARB Compliant) best price,#SALE!!! Sales Powermate PM0105007 Vx Power Series 6,250 Watt 389cc Gas Powered Portable Generator best price,#SALE!!! Cheap Briggs & Stratton 30470 8,750 Watt 420cc Gas Powered Portable Generator With Wheel Kit for sale,#SALE!!! Cheap Superthrive 1 Quart Plant Vitamin and Hormone Supplement best buy,#SALE!!! Sales FLCDG125D 125-Watt Compact Fluorescent Grow Light System with Dew Guard for sale,#SALE!!! Deals The Twister Fruit Picker? best buy,#SALE!!! Sales Felco F-6 Classic Pruner For Smaller Hands for sale,#SALE!!! Cheap Superthrive VI30155 1-Pint Plant Vitamin and Hormone Supplement best buy,#SALE!!! Cheap Fiskars 1399 Deluxe Telescoping Weed Remover for sale,#SALE!!! Cheap Gerber 22-41420 Gator Combo Axe II best buy,#SALE!!! Deals Fiskars 7857 X15 23.5-Inch Chopping Axe best price,#SALE!!! Deals Estwing E24A Sportsman's Hatchet Metal Handle for sale,#SALE!!! Cheap Japanese Hori Hori Garden Landscaping Digging Tool With Stainless Steel Blade & Sheath for sale,#SALE!!! Deals Cold Steel Trench Hawk Axe best buy,#SALE!!! Cheap Fiskars 9301 Power-Lever 14-Foot Tree Pruner for sale,#SALE!!! Deals Gerber 30-000075 E-Tool Folding Spade with Serrated Blade for sale,#SALE!!! Deals Fiskars 7855 8-Inch Hatchet for sale,#SALE!!! Cheap Milwaukee Instruments PH55 Waterproof Ph Dual Level LCD Tester best buy,#SALE!!! Deals Fiskars 7870 Uproot Lawn and Garden Weeder for sale,#SALE!!! Cheap Felco F-8 Classic Pruner with Comfortable Ergonomic Design best price,#SALE!!! Deals 6' Natural Bamboo Stake, pack of 25 best price,#SALE!!! Deals Fiskars Ratchet Drive Anvil Lopper best buy,#SALE!!! Sales Fiskars 9669 Digging Shovel for sale,
โดย: prayakong วันที่: 20 กรกฎาคม 2555 เวลา:21:44:58 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

มังกี้ ดี ลูฟี่ 01
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]