มิถุนายน 2555

 
 
 
 
 
4
5
6
8
10
14
18
19
21
22
23
24
26
28
29
30
 
All Blog
มะนาว ช่วยลดความอ้วนได้และดีต่อสุขภาพ

มะนาว


มะนาว เป็นผัก ผลไม้ ที่ให้รสเปรี้ยว ที่มีวิตามินซีสูง ให้คุณประโยชน์เยอะแยะมากมาย และยังช่วยลดน้ำหนัก ได้ดีอีกด้วย เนื่องจากเรา food.mthai และตามรอยนักชิม ได้เห็นสาวๆ เกรงกลัวต่อความอ้วนกันซะเป็นส่วนใหญ่ บางคนหันไปเพิ่งยาลดความอ้วน ที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากๆ วันนี้ food.mthai และตามรอยนักชิม จึงอยากเสนอตัวช่วยในการลดความอ้วน เพื่อไม่ให้เสียสุขภาพกันมาฝากค่ะ เพราะ มะนาว นั้นไม่ได้ดีแค่ให้รสเปรี้ยวอย่างเดียวเท่านั้น แต่ ความเปรี้ยวของมะนาวเท่านั้น ที่ช่วยลดความอยากอาหารลงได้ แต่มะนาวนั้น มีวิตมินซีสูงมาก มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และลดความอ้วนได้ดีที่เดียว เพียงแค่ทำตามดังต่อไปนี้ รับรองว่าคุณเพื่อนๆ food.mthai และตามรอยนักชิม ลดน้ำหนักได้แน่ๆ ค่ะ

มะนาว

1. ดื่มน้ำมะนาวกับน้ำอุ่นทุกๆ เช้า
เพื่อกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย และช่วยให้ร่างกายดูซึมแคลเซียมให้กักเก็บเอาไว้ในเซลล์ไขมัน การที่แคลเซียมที่อยู่ในเซลล์ไขมันปริมาณมากๆ จะช่วยให้เผาพลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น

น้ำมะนาว

2. รับประทานผักและผลไม้อย่างน้อยวันละ 5 ชนิด
เพราะในผักและผลไม้ มีปริมาณแคลอรีน้อยมาก และอุดมไปด้วย วิตามิน แร่ธาตุ เส้นใย และสารอาหารที่ครบครัน เพื่อช่วยในการปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ช่วยในเรื่องของระบบประสาท

ผลไม้

3. ปรับสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด
โดยบีบน้ำมะนาว ในทุกมื้ออาหาร หรือผสมเปลือกมะนาวลงไปในซุปหรือสลัด เพียงเล็กน้อย ก็จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้ และยังช่วยทำให้อาหารของคุณมีรสชาติที่อร่อยขึ้นอีกด้วย

lemon

โดยผลการศึกษาของวิทยาลับ Journal of the America College of Nutrition ได้กล่าวว่า “คาร์โบไฮเดรตที่พบในเปลือกมะนาวนั้น สามารถกำจัดความอยากกินได้ถึง 4 ชม. และเป็นแหล่งรวมไฟเบอร์ที่ดีทีสุด ช่วยให้ระบบย่อยอาหารสามารถดูดซึมน้ำตาลได้เร็วยิ่งขึ้น”

เปลือกมะนาว


credit : 108 Health

ที่มา:http://food.mthai.com/food-recipe/32308.html













Create Date : 27 มิถุนายน 2555
Last Update : 27 มิถุนายน 2555 12:48:08 น.
Counter : 1310 Pageviews.

3 comments
  
ขอบคุณสำหรับสาะดีๆค่ะ
โดย: ความรักสีจาง วันที่: 27 มิถุนายน 2555 เวลา:14:19:42 น.
  
ขอบคุณค่ะ
โดย: aitai วันที่: 27 มิถุนายน 2555 เวลา:14:46:58 น.
  
มาเก็บข้อมูลด้วยคนนนนค่ะ เพราะตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาจะสิบกิโลแล้วมันยังไม่ลงเลยยยยยยยย
โดย: INDYINDARE.IC วันที่: 2 กรกฎาคม 2555 เวลา:22:02:57 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

มังกี้ ดี ลูฟี่ 01
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]