Bloggang.com : lukyimgirl : สุตรลับดูแลสมองและชลอวัย

สุตรลับดูแลสมองและชลอวัย

นอกจากเราจะดูแลรักษาร่างกายให้มีสภาพดีได้แล้วเรายังสามารถดูแลสมองให้ดีได้ด้วยตนเองเช่นกัน มีคำแนะนำมา 3 วิธีคือ
1. ออกกำลังสมอง คือการให้ความสำคัญกับการฝึกทักษะในด้านต่างๆ ทั้งความจำ การใช้ภาษา การคำนวณ การตัดสินใจ ให้ตื่นตัวอยู่เสมอ
2. นั่งสมาธิ เพราะจะก่อให้เกิดคลื่นสมอง ที่บ่งว่าสมองได้รับการพักผ่อน และยังช่วยลดฮอร์โมนความเครียดคือ คอร์ทิซอล ซึ่งหากมีฮอร์โมนนี้ในปริมาณที่มากจะทำลายเซลล์สมองโดยเฉพาะเซลล์ความจำ
3. รับประทานไขมันในกลุ่มโอเมก้า 3 โดยเฉพาะจากปลาทะเล อาจจะช่วยลดโอกาสของการเกิดอัลไซเมอร์ หรือโรคความจำเสื่อมในวัยชราได้
อยากสมองดีต้องต้องลองทำนะคะ

Create Date : 04 พฤษภาคม 2553

Last Update : 4 พฤษภาคม 2553 20:54:48 น.

1 comments

Counter : 400 Pageviews.

ขอบคุณสำหรับบทความดีๆนะคะ

โดย: puy_naka63

วันที่: 6 พฤษภาคม 2553 เวลา:23:56:05 น.